Mange af dine daglige aktiviteter lægger vægt på dine hænder. Men der er måder at gendanne deres blødhed og holde dem bløde, herunder:
- fysisk beskyttelse
- solcreme
- korrekt vask
- hydrering
- fugtgivende
Fortsæt læsning for at lære om tip og strategier til at få bløde hænder.
Beskyt dine hænder fysisk
Handsker kan beskytte dine hænder og holde dem bløde.
Når du er udendørs på en kold dag, kan kold luft tørre og kapse dine hænder. Ved at bære varme handsker reducerer du fugtighedstab og holder naturlig olie i huden.
Du kan også overveje at bære gummihandsker til husarbejde som at rengøre badeværelset og vaske op. Ikke kun vil disse handsker hjælpe dig med at holde et godt greb, men de beskytter din hud mod varmt vand og barske kemikalier, der kan irritere og tørre ud i dine hænder.
Handsker til hudreparation
Du kan også bruge handsker som en del af en behandling for at forbedre blødheden i dine hænder. Giv huden på dine hænder ekstra pleje ved at påføre dem fugtighedscreme og derefter tage bomuldshandsker på.
Du kan bære handskerne i et par timer, eller du kan starte processen ved sengetid og bære dem, mens du sover.
Brug solcreme på dine hænder
Huden på dine hænder er lige så sårbar over for de skadelige ultraviolette stråler fra solen som huden på resten af din krop.
Når det er for varmt til handsker, skal du anvende solcreme med en høj SPF. Dette vil beskytte dem og hjælpe med at holde huden blød og smidig.
Vask dine hænder uden at beskadige dem
En af de primære grunde til, at vi vasker vores hænder, er at undgå at fange og sprede bakterier via overflader, vi rører ved.
For eksempel kan et dørhåndtag på et kontor have bakterier, der kan sprede en virus til andre mennesker, til andre overflader eller ind i din krop, hvis du ikke vasker hænderne efter at have rørt den.
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) tilbyder retningslinjer for håndvask, der inkluderer vask af hænder ofte og vask af dem i mindst 20 sekunder.
Tip nr. 1: Sådan vaskes dine hænder uden at skade din hud
Hvis du vasker dine hænder ofte, kan det skade din hud og gøre dine hænder tørre og ru. Her er nogle måder at begrænse potentiel skade på:
- Brug varmt (ikke varmt) vand.
- Brug en fugtigheds sæbe med ingredienser som lanolin og glycerin.
- Vær blid. Du behøver ikke at skrubbe dine hænder aggressivt for at få dem rene.
- Blot dine hænder tørre i stedet for at gnide dem tørre.
- Påfør fugtighedscreme på dine hænder efter vask.
Overvej lejlighedsvis at udskifte håndvask med sæbe og vand med en håndrens.
Bliv hydreret
Vand er ikke kun til vask af dine hænder. At drikke nok vand kan hjælpe med at skylle din krop ud, hvilket kan forbedre din hud og give den en mere strålende glød.
For korrekt hydrering anbefales det, at du drikker mindst 8 glas vand om dagen.
Fugter dine hænder
Fugtighedscreme holder vand i det ydre lag af din hud. Størstedelen af fugtighedscreme er vandbaserede lotioner, geler, cremer, geler og serum, der kan indeholde følgende:
- Fugtighedsbevarende stoffer. Disse ingredienser, som inkluderer glycerin, urinstof og alfa-hydroxy syrer, trækker vand ind i huden.
- Okklusiver. Disse ingredienser, der inkluderer vaselin, sheasmør og allantoin, holder vand i huden.
- Blødgøringsmidler. Disse ingredienser, der inkluderer jojobaolie, lanolin og solsikkeolie, glatter huden.
Nogle andre almindelige ingredienser i anbefalede fugtighedscreme inkluderer:
- mandelolie
- avocado olie
- aloe vera geler
- kokosolie
- kakao smør
- æggeblommer
- honning
- havregryn
Fugtighedscreme kan være effektive til:
- forhindrer tør hud
- behandling af tør hud
- beskytter følsom hud
- forbedring af hudens struktur
Tip nr. 2: Påfør fugtighedscreme, mens huden stadig er fugtig
En af de mest effektive måder at gøre dine hænder blødere er at anvende fugtighedscreme, mens din hud stadig er fugtig.
Efter vask skal du tørre din hud med et håndklæde, så du kan forblive lidt fugtig. Påfør derefter fugtighedscreme.
Denne metode hjælper med at fange vandet i din hud. Påfør fugtighedscreme efter hver håndvask.
Fugtighedscreme og medicinske cremer
Hvis din læge har ordineret en medicinsk creme, såsom et kortikosteroid, skal du vente mindst 30 minutter efter brug af det, inden du anvender en fugtighedscreme.
Din læge og medicinemballagen vil have specifikke instruktioner til den medicinske creme, du bruger.
Tip nr. 3: Påfør fugtighedscreme ofte
Da dine hænder udsættes for mere irriterende stoffer end nogen anden del af din krop, skal du overveje at påføre fugtighedscreme igen et par gange hver dag (oftere hvis nødvendigt).
Medicinske tilstande, der påvirker din hud
Visse medicinske tilstande kan påvirke blødheden i dine hænder. Hvis du har en tilstand, der forårsager betændelse i huden, såsom psoriasis eller eksem, kan du opleve tørre hænder med hud, der skræller og revner. Diskuter dine muligheder for blødere hænder med din hudlæge.
Hvis du har en autoimmun lidelse, såsom lupus eller diabetes, har du muligvis sænket blodcirkulationen til hænderne. Dette kan få dine hænder til at blive lettere irriteret. Hvis dette påvirker blødheden i dine hænder, skal du tale med din læge om dine muligheder.
Tag væk
For de fleste mennesker er tørre hænder resultatet af et travlt liv. Men de kan behandles og blive blødere med nogle livsstilsændringer, såsom at bære handsker og anvende fugtighedscreme.
Hvis du har symptomer ud over, hvad du ville overveje normal ruhed og tørhed, skal du tale med en læge eller hudlæge. De kan bestemme dine bedste muligheder for blødgøring af dine hænder.
.jpg)
