Mange tilhængere af taljetræning foreslår at bære en taljetræner i 8 eller flere timer om dagen. Nogle anbefaler endda at sove i en. Deres begrundelse for at bære en natten over er, at de ekstra timer i taljetræneren maksimerer taljenes træningsfordele.
Det medicinske samfund, såsom American Board of Cosmetic Surgery, understøtter generelt ikke brugen af taljetræner i nogen tid, langt mindre om natten.
Årsager til ikke at bære en mens du sover inkluderer:
- potentiel indvirkning på syre refluks, hvilket forhindrer korrekt fordøjelse
- potentiel reduktion i lungekapacitet, fratager din krop ilt
- potentielt fysisk ubehag, afbryder søvn
Fortsæt læsning for at lære mere om de påståede fordele og de faktiske bivirkninger af taljetrænerne.
Hvad er en taljetræner?
En taljetræner er det moderne korset. Det bæres rundt om din midtsektion for at skabe en illusion om, at du har et timeglasfigur.
Der er tre primære typer af taljetræner:
- Hverdagslærere. Disse taljetrænere er designet til at blive båret under tøj og giver typisk kompression med en latexkerne og kroge og øjenlukning.
- Træningstræner. Robustere end en hverdags taljetræner, har træning taljetrænere normalt en latexkerne. Mange er designet til at blive brugt uden tøj.
- Stålbenede trænere. Mere traditionelt i design er disse taljetrænere forstærket med fleksibel udbenning af stål og inkluderer typisk stramning af snørebånd i ryggen.
De fleste taljetræner hævder at forme din talje til en skulptureret silhuet eller hjælpe med vægttab.
Er de påståede fordele ved taljetræning sande?
Selvom det ikke understøttes af det medicinske samfund, hævder tilhængere af taljetræning, at taljetræningstøj kan resultere i:
Et timeglasfigur
Når taljetræneren sættes på og strammes, føler mange mennesker, at det giver dem en mere attraktiv figur med en imponerende slank talje, forstærket buste og kurvede hofter.
Konceptet er, at hvis du bruger talje-træner i længe nok perioder, vil din krop blive trænet til at bevare den form.
Denne påstand er bredt bestridt af læger og medicinske organisationer. De foreslår, at taljetræner ikke giver langsigtede fordele.
Bedre kropsholdning
Mens du har en taljetræner på, er det sandsynligt, at du opretholder en god kropsholdning. Der er dog en bekymring, at iført en taljetræner for meget kan svække dine kernemuskler, hvilket kan føre til dårlig kropsholdning og ubehag i ryggen.
Nedsat appetit
Påstanden om nedsat appetit er baseret på, at taljetræner lægger pres på din mave. Hvis din mave er komprimeret, er det sandsynligt, at du når en følelse af fylde hurtigere, end hvis din mave ikke blev presset.
Vægttab
Selvom der er anekdotisk tegn på vægttab under taljetræning, skyldes det sandsynligvis væsketab fra sved.
Talje træner bivirkninger
Bekymringen for bivirkningerne af taljetræning er potentialet for fysisk skade. Komprimering af din midsektion kan:
- tving organer som dine nyrer og lever i unaturlige stillinger
- forringe indre organfunktion ved trængsel
- reducere kernemuskelstyrken
- forårsage ribbenbrud
- fratage dig ilt, muligvis ved at reducere lungekapaciteten med 30 til 60 procent
- begrænse lymfesystemet
- skabe blokeringer i fordøjelseskanalen
- fremme syre refluks
Tag væk
At sove i en taljetræner kan resultere i dårlig søvn på grund af:
- iltmangel
- sure opstød
- fysisk ubehag
At sove i en taljetræner kan også have de samme negative virkninger som at bære en taljetræner når som helst på dagen. Disse bivirkninger inkluderer:
- svækkelse af din indre organfunktion på grund af trængsel
- blokering af fordøjelseskanalen
- begrænsning af dit lymfesystem
Hvis du overvejer taljeundervisning, skal du tale med en læge. De kan anbefale mere effektive metoder til at trimme din talje.
