Sådan reduceres din risiko for hudkræft

Hudkræft sker, når cellerne i din hud begynder at vokse unormalt. Der er mange typer hudkræft, baseret på hvilke celler der er involveret.

Hudkræft er den mest almindelige kræft i USA. Omkring 1 ud af 5 amerikanere vil udvikle det på et eller andet tidspunkt i deres levetid.

Selvom du muligvis ikke er i stand til helt at forhindre hudkræft, er der skridt, du kan tage for at reducere din risiko for at få det.

Hvad forårsager hudkræft?

Vidste du, at din hud er det største organ i din krop? Det har mange lag, der beskytter dig mod sollys, varme, kulde, kvæstelser og mange typer infektioner.

Illustration af Diego Sabogal

Inden for de mange lag er der to hovedlag, der fungerer som beskyttere: epidermis og dermis. Overhuden har tre hovedtyper af celler inden for dens lag:

• pladeceller
• basalceller
• melanocytter

Dermis er laget, der indeholder blod, hårsækkene og kirtler.

De mest almindelige årsager til hudkræft er udsættelse for:

• ultraviolette (UV) stråler, enten gennem direkte sollys eller kunstig UV fra garvning senge
• kræftfremkaldende kemikalier

Disse faktorer kan få hudceller til at udvikle unormalt DNA, som derefter forårsager vækst og udvikling af kræftceller.

Hvad er de forskellige typer hudkræft?

Når hudkræft udvikler sig, bestemmer den type celler, den påvirker, hvilken type kræft det er. For eksempel:

• Hudkræft, der udvikler sig i basalcellerne, er kendt som basalcellekarcinom. Det er den mest almindelige form for hudkræft og er også den langsomst voksende.
• Hudkræft, der udvikler sig i pladecellerne, er kendt som pladecellekarcinom. Det vises ofte som røde, skællende læsioner eller sår på huden. Denne type hudkræft er normalt ikke livstruende, men den kan blive farlig, hvis den ikke behandles.
• Hudkræft, der udvikler sig i melanocytterne (cellerne, der skaber pigment) kaldes melanom. Dette er den farligste type hudkræft. Det er mere sandsynligt at sprede sig end basal og pladecelleceller. Det forårsager størstedelen af ​​hudkræftdødsfald hvert år.

Hvad kan du gøre for at reducere din risiko for hudkræft?

Mens nogle typer hudkræft har en genetisk komponent, er der mange ting, du kan gøre for at forhindre hudkræft i at udvikle sig.

Få screening af hudkræft

Selvom du ikke har hudproblemer, er det en god idé at foretage årlig kontrol af hudkræftscreening hos en hudlæge. De kan se områder af din krop, som du ikke let kan overvåge.

En hudlæge vil også være i stand til at evaluere muldvarpe eller anden hudvækst for muligheden for hudkræft. Hvis en muldvarp har mistænkelige træk og ser ud til at være ondartet (kræft), kan det tidligt at fjerne det spredes til andre områder af din krop.

Brug solcreme

Du ved, at sommeren er lige rundt om hjørnet, når du ser hylderne med solcreme, men hvordan ved du, hvilken du skal vælge? Her er nogle nyttige tip, når du vælger den bedste solcreme:

• Se på SPF. Hvis du vil være i direkte sollys i en periode, skal du vælge en solcreme med mindst en SPF 50. Hvis du brænder let, vil en højere SPF give dig bedre dækning.
• Vælg bredt spektrum. En bredspektret solcreme har evnen til at beskytte din hud mod både UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler har længere bølgelængder, der kan forårsage forbrændinger og hudkræft. UVB-stråler har kortere bølgelængder, der kan forårsage forbrændinger, alderspletter og rynker.
• Ansøg igen. Sørg for at anvende solcreme igen hver 2. time. Ansøg oftere, hvis du bliver våd.
• Bemærk udløbsdatoen. Sørg for at købe solcreme med lang holdbarhed. Hvis der ikke er nogen udløbsdato, skal den være god i tre år fra den dato, du købte den.

Øv solsikkerhed

Solen kan skade din hud på så lidt som 15 minutter, så det er vigtigt at gøre alt, hvad du kan for at beskytte din hud, mens du opsuger strålerne.

Her er nogle gode solsikkerhedstips:

• Søg skygge. Hvis du skal tilbringe tid udendørs, skal du søge skygge, så du ikke er i direkte sollys. Dette er især vigtigt mellem kl. 10 og kl. når UV-stråling fra solen er mest intens.
• Brug solbriller. Ikke alene vil solbriller hjælpe med at beskytte dit syn, de kan også beskytte den mere sarte hud omkring dine øjne. De fleste solbriller blokerer både UVA- og UVB-stråler. Sørg for, at det par, du køber, kan beskytte dig mod begge typer stråler.
• Brug passende tøj. Hvis du skal være udenfor i solen i lange perioder, kan du overveje at bære lange ærmer og bukser. Se efter tøj lavet med åndbart, let stof, så du kan holde dig kølig.
• Tag en hat på. Huden på dit ansigt er delikat, så giv det lidt ekstra beskyttelse med en hat. Brede hatte tilbyder mest beskyttelse mod solen og kan være ret moderigtige, mens de er ved det.

Undgå garvning senge

At holde sig ude af solen, men ved hjælp af en solarium i stedet for ikke reducerer din risiko for UV-skader og hudkræft.

Faktisk, ifølge mere end 20 undersøgelser, øges risikoen for kutant melanom med 75 procent, hvis du begynder at bruge en garveanordning inden 30 år.

Disse fund understøttes af en anden undersøgelse, der konkluderede, at indendørs garvning er kræftfremkaldende for mennesker. Ifølge denne undersøgelse udgør solsenge en øget risiko for melanom, selvom du ikke brænder.

Kan Retin-A og vitamin B-3 beskytte din hud?

Retin-A

Brugen af ​​retinolprodukter som Retin-A for at forhindre hudkræft er kontroversiel. Forskning viser, at retinol kan øge oprettelsen af ​​nye hudceller, hvilket kan forhindre hudkræft.

Der er dog en fangst: Retinol kan gøre din hud meget mere følsom over for soleksponering. Dette betyder, at hvis du bruger retinolprodukter, skal du være ekstra forsigtig, når du er udenfor i lange perioder. Brug solcreme, når du bruger retinolholdige hudprodukter.

Vitamin B-3

Niacinamid (en form for vitamin B-3) har vist sig at nedsætte risikoen for visse typer hudkræft hos nogle højrisikopersoner.

Ifølge ældre undersøgelser kan niacinamid:

• reducere betændelse
• opbygge proteiner i huden
• forbedre fugtindholdet i din hud

Dette kan hjælpe med at beskytte huden mod miljøskader, inklusive sollys.

Imidlertid er niacinamid ikke blevet undersøgt i vid udstrækning, så bivirkningerne er endnu ikke helt kendt.

Hvornår skal du kontakte din læge

Den bedste måde at forhindre hudkræft på er at være opmærksom og overvåge din hud. Hvis du har et af følgende symptomer, er det en god ide at ringe til din læge:

• en muldvarp med uregelmæssige grænser
• en pludselig, hurtigt voksende hudvækst
• et plaster af skællet, rød hud, der ikke forsvinder
• pludselig smerte, ømhed eller kløe
• blødning eller oser fra en hudplet

Bundlinjen

Hudkræft er den mest almindelige type kræft i USA. I mange tilfælde kan du tage skridt til at reducere din risiko for at udvikle hudkræft.

De mest effektive skridt, du kan tage for at forhindre hudkræft, er at begrænse din tid i solen, bære solcreme, undgå solarium og få regelmæssige hudkræftundersøgelser.