Stereotypen af den stærke sorte kvinde dræbte mig.
Som universitetsprofessor, forfatter, kone og mor var mit liv allerede hektisk, før COVID-19 rystede kloden.
Mine dage fulgte typisk en stram tidsplan fyldt med dagpleje frafald, møder, undervisning, skrivning og flere møder. Åh ja, og det at være kone.
Det gik aldrig op for mig, at jeg legemliggjorde den stærke sorte kvindes stereotype, eller hvor elendigt det gjorde mig.
Jeg blomstrede. Jeg følte en stolthed over min evne til at afbalancere mine mange roller og holde det hele sammen. Uanset hvad "det" medførte.
Dette var naturligvis før den nylige opholdssted-ordre.
Jeg befinder mig nu hidsigt i at forsøge at opretholde det samme niveau af arbejdsproduktivitet, navigere i livets ansvar og hjemmeundervisning som en hyperaktiv og til tider bedårende ornery lille barn.
I processen blev det smerteligt klart, at jeg suger på at være kone og mor. Ikke helt, men måske en smule. Jeg kæmpede for at navigere i vores families nye normale og min rolle i den.
Det var først, da jeg befandt mig i gråt på badeværelsesgulvet med lyset slukket. Jeg indså, at noget var alvorligt galt.
Jeg har oplevet milde nedsmeltninger i hælene på en særlig traumatisk livsbegivenhed før. Jeg tror, vi alle har det. Men mit badeværelsesmøde syntes ikke at give mening.
Jeg var ikke fortvivlet af nogen særlig grund.Intet katastrofalt havde fundet sted i mit liv, og min familie og jeg var heldige at stadig have vores helbred intakt midt i en mammutpandemi.
Det var "Bubble Guppies", der skubbede mig ud over kanten. Hvem ville have troet?
En mandag morgen var min datter ubeslutsom over for, om hun ville se "Bubble Guppies" eller "Paddington Bear."
Under normale omstændigheder ville jeg have trukket dette af som typiske småbarnsfamilier. Men denne gang, mens jeg kæmpede for at afslutte sidste øjebliks forberedelse til et Zoom-møde, som jeg frygtede, nåede jeg slutningen.
Det var da jeg befandt mig på badeværelsesgulvet.
Det varede ikke længe. Jeg fik hurtigt ro, vasket mit ansigt og fortsatte min dag. Jeg overbeviste mig selv om, at jeg var dramatisk, at jeg ikke havde ret til at sidde på badeværelset og græde som et forkælet barn. Der var trods alt arbejde, der skulle udføres.
Men hvorfor? Hvorfor gav jeg mig ikke tilladelse til at sidde på badeværelset og kugle øjnene ud?
Myten om den stærke sorte kvinde
Jeg lavede for nylig et podcastinterview om COVID-19 og det sorte samfund. Jeg skrev en efterfølgende artikel om virussen og sorte kvinders sårbarhed over for infektion.
Begge fik mig til at tænke på den stærke sorte kvindestereotype, som mange sorte kvinder internaliserer, selv til skade for vores mentale helbred. Sorte kvinder er seksuelt objektiverede, fortalt, at vi ikke er smukke nok, ikke kloge nok og ikke værdige nok.
Vi står over for diskrimination i beskæftigelse, uddannelse, retsvæsenet, sundhedsvæsenet og i vores hverdag. Der er en veldokumenteret historie om sorte kvinders usynlighed og stilhed. Vi overses ofte og uhørte.
Du har det ikke godt? Tag noget medicin, så er du okay.
Du er stresset og overvældet? Du bliver dramatisk, du bliver okay.
Du er deprimeret og modløs? Du er alt for følsom, hårdere op! Du har det okay.
Vi lærer at grine, bære det og sluge vores smerte som hostesirup. Det forventes, at sorte kvinder fortsætter og viser sig selvtillid, der ikke ligner den behandling, vi modtager. Vores tavshed og usynlighed former stereotypen og forventningen om, at sorte kvinder forbliver stærke for enhver pris.
Dette gælder selv når det vejer mange af os som en to-ton vægt. Dette pres kan have alvorlige mentale, følelsesmæssige og fysiske implikationer.
En undersøgelse, der undersøgte virkningerne af "superkvindeskemaet" viste, at denne stereotype gjorde sorte kvinder mere modtagelige for kronisk stress, hvilket kan have en negativ indvirkning på helbredet. Amani Allen, den
Executive Associate Dean og lektor i Community Health Sciences og Epidemiology ved School of Public Health ved University of California, Berkeley, var den primære forsker i undersøgelsen.
”Hvad [sorte kvinder] virkelig beskrev, var denne idé om at være stærke sorte kvinder og føle behovet for at forberede sig på den racediskrimination, de forventer dagligt; og at forberedelse og forventning øger deres samlede stressbyrde, ”sagde Allen til Greater Good Magazine.
Vi kan tænke på det cykliske forhold mellem den stærke sorte kvinde stereotype og racediskrimination som et tag-team.
Racemæssig og kønsbaseret forskelsbehandling rettet mod sorte kvinder har været forbundet med forskellige langsigtede fysiske og mentale sundhedsudfordringer såsom forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, depression, angst og selvmordstanker.
Den stærke sorte kvindes stereotype forværrer eksisterende stress på grund af forventningen om, at sorte kvinder skal se stærke ud og ikke diskutere deres udfordringer.
Dette kan også påvirke adfærd, der søger hjælp. Erfaringer med diskrimination og presset for ikke at udtrykke smerte kan påvirke, hvor hurtigt en sort kvinde kan søge lægehjælp på trods af behovet.
Dette kan have en yderligere indvirkning på sundhedsforskelle som mødredød og brystkræft, som begge har en højere forekomst blandt unge sorte kvinder sammenlignet med hvide kvinder.
Køb af min undertrykkelse
Jeg har lært at spille rollen som den stærke sorte kvinde godt, som det eneste barn, hvis forældre begge er gået. Mine venner komplimenterer ofte min styrke og modstandsdygtighed og roser min evne til at holde ud.
Det viser sig, at min styrke, modstandsdygtighed og udholdenhed langsomt bærer på min mentale og følelsesmæssige velvære. Først da jeg reflekterede over den mandag morgen i badeværelset, indså jeg, at jeg havde drukket den proverbal Kool-Aid fra den stærke sorte kvindemyte.
Tilsyneladende har det taget en vejafgift på mig.
Jeg bemærkede, at jeg blev mere og mere utålmodig, min sikring blev kortere, og jeg var ikke nær så kærlig over for min mand. Ændringen var så drastisk, at han kommenterede min opførsel.
Det er svært at være følelsesmæssigt til stede, når du føler dig presset til at være mentalt overalt.
Først var jeg defensiv. Men jeg måtte være ærlig over for mig selv og min mand. Selvom min typiske "jeg vil håndtere det" -tilgang til livet syntes at fungere tidligere, fik det ekstra pres fra hjemme-hjemmeordren mig til at indse, at det aldrig havde fungeret.
Shelter på plads var simpelthen strået, der brød kamelens ryg.
Der er en forventning om, at sorte kvinder er overmenneskelige. Det opretholdes gennem den romantiserede idé om vores styrke. Jeg er ikke overmenneskelig, og jeg er heller ikke en slags Marvel-karakter med ni liv. Stereotypen om, at sorte kvinder er stærke, præsenteres som ros af vores karakter.
Lyder uskadeligt, ikke? Det lyder endda som noget at være stolt af.
Forkert.
Jeg indså, at det at være en stærk sort kvinde ikke nødvendigvis er et æresmærke. Det er ikke en anerkendelse at prale af. Det er intet andet end en stereotype, der demonstrerer vores usynlighed. Jeg købte det krog, linje og synker. Kort sagt, vores smerte har ingen stemme.
Jeg besluttede at trække min kande af Kool-Aid på pension, give slip og frigøre mig fra min to-ton vægt.
Men det var ikke så simpelt som at vende en switch. Jeg var nødt til at frigive mange års forventninger og lært adfærd, og jeg måtte være bevidst om at gøre det.
Først tænkte jeg ærligt over, hvordan jeg til en vis grad ubevidst købte mig ind i min undertrykkelse.
Misforstå mig ikke. Dette er ikke for at minimere den grimme hånd med kort, som samfundet har tildelt sorte kvinder. Men det var vigtigt for mig at være bemyndiget nok til at tage ansvar for min rolle i det hele, uanset hvor stor eller lille.
Jeg tænkte på alt det stress, jeg har oplevet ved at gå alene, da jeg kunne have bedt om hjælp. Ikke kun under bestillingen hjemme, men gennem årene. Jeg kunne have været ærlig over for mig selv om mine behov og derefter ærlig over for andre.
Jeg valgte også at omdefinere styrke. Styrke bærer ikke verdens vægt lige på mine skuldre. I stedet tager det på, hvad jeg kan. Det er modigt nok til at tale mine sårbarheder og behov til dem, jeg elsker, hvad jeg ikke kan.
At skabe balance var også medvirkende. Jeg var nødt til at lære at skabe balance mellem at udføre mit ansvar og tage tid til egenomsorg. Så måtte jeg acceptere og frigive.
Jeg var nødt til at acceptere, at jeg ikke kan og ikke burde gøre det alene, og til fuldt ud forpligte mig til at frigøre mig fra den forventning. Jeg var nødt til at lære at sige nej og til tider at vælge mig selv, før jeg valgte andre.
Men jeg kunne ikke foretage disse ændringer alene.
Jeg måtte dele med min mand, hvad jeg oplevede, og bede ham om at holde mig ansvarlig for at bede om hjælp. Hver dag gør jeg en samlet indsats for ikke at unødigt overvælde mig selv med opgaver, som jeg kan dele med ham.
Jeg lytter nu mere til min krop, og hvis jeg føler min angst stige, spørger jeg mig selv, om jeg føler unødvendigt ubehag. Kan det i så fald delegeres? Jeg er også bevidst om at tage tid til egenpleje, selvom det bare tager et langt bad med tændte stearinlys.
Sikker på, de fleste gange er jeg nødt til at indstille min datter skrigende øverst på lungerne, mens jeg leger med min mand i det næste rum. Men i det mindste i de omkring 20 minutter er jeg fokuseret på min velvære i stedet for at synge med til "Blue's Clues" og snuble over byggesten.
Baby trin, ikke?
Fjernelse af trykket
Hvad er din to-ton vægt? Hvilke forventninger holder dig nede eller holder dig tilbage?
Din vægt kan se ens ud eller meget anderledes end min, men det betyder ikke noget. I dette specifikke tilfælde skal din hvad er ikke så vigtig som dens indvirkning.
Hvilke områder kræver ærlig refleksion, balance og frigivelse og accept i dit liv? Mange af os har flere roller, og andre er afhængige af os for at udføre dem. Jeg foreslår ikke, at vi går slyngler og forsømmer vores ansvar.
Men jeg opfordrer til, at vi udfører vores ansvar på en måde, der også tjener os. Eller i det mindste efterlader os ikke konsekvent udtømte.
Når alt kommer til alt kan vi ikke hælde fra en tom kop. Prioriter at forblive fuld.
Dr. Maia Niguel Hoskin er en Los Angeles-baseret freelance forfatter, universitetsprofessor i rådgivning på kandidatniveau, offentlig taler og terapeut. Hun har skrevet om emner relateret til strukturel racisme og bias, kvindespørgsmål, undertrykkelse og mental sundhed i både videnskabelige og ikke-videnskabelige publikationer som Vox.
.jpg)
