PTSD og depression: Hvordan er de forbundet?

Dårligt humør, godt humør, tristhed, munterhed - de er alle en del af livet, og de kommer og går. Men hvis dit humør kommer i vejen for at udføre daglige aktiviteter, eller hvis du synes følelsesmæssigt sidder fast, kan du have depression eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Både depression og PTSD kan påvirke dit humør, interesser, energiniveauer og følelser. Alligevel skyldes de forskellige ting.

Det er muligt at have begge disse betingelser på én gang. Faktisk øges din risiko for at have en, hvis du har den anden.

Læs videre for at lære mere om PTSD og depression, hvordan de er ens, og hvordan de er forskellige.

PTSD

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en traume og stressrelateret lidelse, der kan udvikles efter en traumatisk eller stressende begivenhed.

Dette kan forekomme efter at have været vidne til eller oplevet en foruroligende begivenhed, herunder fysisk eller seksuelt overgreb, naturkatastrofe, krig, ulykker og vold i hjemmet.

Symptomer på PTSD vises typisk ikke umiddelbart efter begivenheden. I stedet kan de vises flere uger eller måneder senere, efter at fysiske ar sandsynligvis er helet.

almindelige PTSD-symptomer

• Genoplever minder. Dette kan omfatte flashbacks eller påtrængende minder om begivenheden, mareridt og uønskede minder.
• Undgåelse. Du kan prøve at undgå at tale eller tænke over begivenheden. For at gøre dette kan du undgå mennesker, steder eller begivenheder, der minder dig om stressoren.
• Humørsvingninger og negative tanker. Humør skifter regelmæssigt, men hvis du har PTSD, kan du ofte føle dig følelsesløs, følelsesløs og håbløs. Du kan også være hård mod dig selv med en stor del af skyld eller selvafsky. Du kan også føle dig løsrevet fra andre mennesker, herunder venner og familie. Dette kan gøre PTSD-symptomer værre.
• Ændringer i adfærd og reaktioner. PTSD kan forårsage usædvanlige følelsesmæssige udbrud, som at være let forskrækket eller bange, vred eller irrationel. Det kan også få folk til at handle på måder, der er selvdestruktive. Dette inkluderer hastighed, brug af stoffer eller drikke for meget alkohol.

PTSD kan diagnosticeres af din primærplejeperson eller en mental sundhedsperson. Din primære sundhedsudbyder begynder med en fysisk undersøgelse for at være sikker på, at dine symptomer ikke skyldes en fysisk sygdom.

Når et fysisk problem er blevet udelukket, kan de henvise dig til en mental sundhedsperson til yderligere evaluering. Din læge kan diagnosticere PTSD, hvis du har oplevet symptomer på lidelsen i mere end fire uger og har svært ved at udføre daglige opgaver på grund af din nød og følelser.

Nogle læger vil henvise personer med PTSD til en specialist i mental sundhed. Disse uddannede sundhedsudbydere inkluderer psykiatere, psykologer og rådgivere. De kan hjælpe dig med at finde behandling.

Depression

Depression er en kronisk stemningsforstyrrelse. Det er mere intens og varer længere end bare en dag med tristhed eller "bluesen". Faktisk kan depression have en betydelig indvirkning på både dit helbred og dit velbefindende.

Din læge kan diagnosticere depression, hvis du har fem eller flere symptomer i mindst to uger i træk.

symptomer på depression

• føler sig trist eller håbløs
• føler sig træt eller ikke har nok energi
• sover for meget eller for lidt
• får ingen glæde af aktiviteter, der engang var sjove
• har svært ved at fokusere og træffe beslutninger
• oplever følelser af værdiløshed
• overvejer selvmord eller ofte tænker på døden

Ligesom PTSD vil din læge sandsynligvis være i stand til at diagnosticere dig efter en fysisk eksamen og mental sundhedsundersøgelse for at udelukke andre mulige årsager.

Din sundhedsudbyder kan vælge at behandle dig, eller de kan henvise dig til en mental sundhedsspecialist.

PTSD vs. depression

Det er muligt at have både PTSD og depression samtidigt. De forveksles ofte for hinanden på grund af lignende symptomer.

symptomer på både ptsd og depression

PTSD og depression kan dele disse symptomer:

• problemer med at sove eller sove for meget
• følelsesmæssige udbrud, herunder vrede eller aggression
• tab af interesse for aktiviteter

Forskning tyder på, at personer med PTSD er mere tilbøjelige til at have depression. På samme måde er personer med depressive stemningsforstyrrelser også mere tilbøjelige til at opleve mere angst eller stress.

At dechifrere mellem unikke symptomer kan hjælpe dig og din læge med at finde den rigtige behandling.

For eksempel kan personer med PTSD have større angst omkring bestemte mennesker, steder eller ting. Dette er sandsynligvis resultatet af den traumatiske begivenhed.

På den anden side er depression muligvis ikke relateret til noget problem eller en begivenhed, der kan identificeres. Ja, livsbegivenheder kan gøre depression værre, men depression opstår ofte og forværres uafhængigt af livshændelser.

PTSD med depression

Traumatiske begivenheder kan føre til PTSD. Tegnene på denne lidelse dukker typisk op flere uger efter den foruroligende begivenhed. Hvad mere er, depression kan også følge traumatiske begivenheder.

Forskning tyder på, at næsten halvdelen af ​​mennesker, der har eller har haft PTSD, oplever depression. Derudover er folk, der har haft PTSD på et eller andet tidspunkt i deres liv, tre til fem gange mere tilbøjelige til at udvikle depression end personer, der ikke oplevede PTSD.

Folk, der har depression eller en depressiv lidelse, er også mere tilbøjelige til at have symptomer på en angstlidelse.

Behandlingsmuligheder

Selvom PTSD og depression er unikke lidelser, kan de behandles på lignende måder.

Under begge forhold er det vigtigt at søge behandling så hurtigt som muligt. At lade hver af betingelserne dvæle - og sandsynligvis forværres - i måneder eller endda år kan skade både din fysiske og mentale sundhed.

PTSD

Målet med PTSD-behandling er at lette symptomerne, dæmpe følelsesmæssige reaktioner og eliminere lammende undgåelse.

De mest almindelige behandlinger for PTSD (afhængigt af symptomer og ordinær præference) kan omfatte:

• Receptpligtig medicin: Disse inkluderer antidepressiva, angstdæmpende medicin og søvnhjælpemidler.
• Støttegrupper: Dette er møder, hvor du kan diskutere dine følelser og lære af mennesker, der deler lignende oplevelser.
• Taleterapi: Dette er en type kognitiv adfærdsterapi (CBT), der kan hjælpe dig med at lære at udtrykke tanker og udvikle sunde reaktioner.

Depression

Ligesom PTSD fokuserer behandling af depression på at lette symptomer og hjælpe med at genoprette en positiv livskvalitet.

De mest almindelige behandlinger for depression (afhængigt af symptomer og ordinerende ordiner) kan omfatte:

• Receptpligtig medicin. Medicin inkluderer antidepressiva, antipsykotiske lægemidler, angstdæmpende medicin og søvnhjælpemidler.
• Psykoterapi. Dette er samtaleterapi eller CBT, som hjælper dig med at lære at håndtere følelser og følelser, der synes at forværre symptomerne på depression.
• Gruppe- eller familieterapi. Denne type støttegruppe er beregnet til mennesker, der er kronisk deprimerede eller familiemedlemmer, der lever med deprimerede individer.
• Livsstilsændringer. Disse inkluderer sunde valg, herunder motion, en afbalanceret diæt og tilstrækkelig søvn, som alle kan hjælpe med at lette symptomer og komplikationer ved depression.
• Lysterapi. Kontrolleret eksponering for hvidt lys kan hjælpe med at forbedre humøret og mindske symptomer på depression.

PTSD og depression

Som du kan se, bruger læger mange af de samme behandlinger til både PTSD og depression. Dette inkluderer receptpligtig medicin, samtaleterapi, gruppeterapi og livsstilsforbedringer.

Sundhedsudbydere, der behandler PTSD, er typisk også uddannet til at behandle depression.

Hvor kan man finde hjælp

her for at hjælpe nu

Du er ikke alene. Hjælp kan være et telefonopkald eller tekst væk. Hvis du føler dig selvmord, alene eller overvældet, skal du ringe til 911 eller kontakte en af ​​disse 24-timers hotlines:

• National selvmordsforebyggelseslivslinje: Ring 800-273-TALK
• US Veterans Crisis Line: Ring 1-800-273-8255, og tryk på 1, eller send en sms til 838255
• Tekstlinje med krise: Tekst CONNECT til 741741

Hvis du mener, at du enten har PTSD eller depression, skal du lave en aftale for at se en sundhedsudbyder. De kan anbefale eller henvise dig til en mental sundhedsspecialist til evaluering og behandling.

Hvis du er veteran og har brug for hjælp, skal du ringe til Veteran Center Call Center-hotline på 1-877-927-8387. På dette nummer kan du tale med en anden kampveteran. Familiemedlemmer kan også tale med andre familiemedlemmer fra dyrlæger med PTSD og depression.

find en rådgiver i dit område

• United Way Helpline (som kan hjælpe dig med at finde en terapeut, sundhedspleje eller basale fornødenheder): Ring 1-800-233-4357
• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Ring 800-950-NAMI, eller sms "NAMI" til 741741
• Mental Health America (MHA): Ring 800-237-TALK eller sms til MHA til 741741

Hvis du ikke har en læge eller mental sundhedsspecialist, som du regelmæssigt ser i dit område, skal du ringe til dit lokale hospitals patientkontor.

De kan hjælpe dig med at finde en læge eller udbyder i nærheden af ​​dig, der behandler de forhold, du søger at dække.

Takeaway

Dårligt humør er en del af menneskets natur, men kronisk dårligt humør er det ikke.

Mennesker med PTSD og depression kan opleve langsigtede humørsvingninger og angstproblemer som et resultat af begge tilstande - nogle mennesker kan endda have begge dele.

Tidlig behandling af både PTSD og depression kan hjælpe dig med at finde effektive resultater. Det vil også hjælpe dig med at forhindre langvarige eller kroniske komplikationer af begge tilstande.

Hvis du tror, ​​du har symptomer på en af ​​disse lidelser, skal du tale med din sundhedsudbyder. De kan hjælpe dig med at starte processen med at finde svar på dine symptomer.