Sommertid kan tilbyde fordele for psoriasishud. Der er mere fugt i luften, hvilket er godt for tør og skællende hud. Vejret er også varmere, og det er mere sandsynligt, at du bruger tid i solen. Moderat ultraviolet (UV) stråleeksponering er godt for dig - så længe du har ordentlig solcreme.
Også med solen højt op på himlen kan du være tørstig i nogen tid på stranden eller poolen. Der er mange fordele ved at svømme, hvis du har psoriasis. For det første kan vandets temperatur være beroligende. Koldt vand kan lindre kløe og skalaer, og varmt vand kan mindske betændelse.
Hvis du ønsker at tage en dukkert i sommer, kan følgende 10 tip hjælpe med at forhindre, at dine psoriasis-opblussen forstyrrer resten af dine sommerplaner.
Kig efter saltvandsbassiner
Saltvandspuljer øges i popularitet for helseklubber og individuelle husejere. Dette er især gode nyheder, hvis du har psoriasis, da klor, der anvendes i traditionelle puljer, kan øge irritation og tør hud. Hvis du har adgang til en saltvandspool, er det mindre sandsynligt, at du får en opblussen efter svømning.
Vær ikke bange for at komme i havet
Mens saltvandspuljer foretrækkes frem for klorerede, er naturligt forekommende saltvand endnu bedre. Ikke alle os bor tæt ved havet, men hvis du gør det, skal du overveje at tage en dukkert så ofte du kan. Hvis du ikke bor i nærheden af stranden, skal du drage fordel af de naturlige beroligende kræfter i frisk havvand på din næste strandferie.
Påfør et hudbeskyttelsesmiddel, inden du går i vandet
Uanset hvilken type vand du ender med at svømme i, skal du tilføje et hudbeskyttende middel over dine plaques og læsioner. Dette er især vigtigt, hvis du ender med at svømme i en kloreret pool. Grundlæggende mineralolie eller vaselin (tænk vaselin) gør tricket.
Brusebad straks efter svømning
Det er vigtigt at brusebad lige efter din svømmesession, så din hud kan komme sig uden at give afkald på en opblussen. Hvis du ikke har tid til at tage et fuldt brusebad med sæbe, skal du bare skylle dig af med almindeligt vand. Du bør prioritere dette, hvis du svømmer i kloreret vand.
Brug kloreliminerende shampoo og sæbe
Der er visse shampooer og kropssæber, du kan købe for at fjerne klor og andre kemikalier fra din hud efter svømning. Disse kan være nyttige til at holde dine hudlæsioner i skak. Hvis du ikke har adgang til sæber, der fjerner kemikalier, skal du i det mindste undgå at lægge flere kemikalier på din hud. Hold dig væk fra rengøringsmidler med farve og / eller duft.
Påfør lotion straks efter brusebadet
Body lotions fanger fugt i din hud, som kan gå tabt under enhver form for svømning (frisk, salt og kloreret vand). Du vil gerne anvende lotion, så snart du bruser eller skyller din hud af. Fugtig hud bevarer lotion og forsegler fugt bedre end hud, der allerede er tør.
Brug ikke for meget tid i solen
Ifølge National Psoriasis Foundation kan ultraviolette (UV) stråler fra solen have positive virkninger på psoriasishud, hvis de anvendes i moderation (op til 10 eller 15 minutter ad gangen). Enhver mere UV-eksponering end dette kan gøre dine læsioner værre.
Brug solcreme, når du svømmer udendørs
Brug af solcreme er vigtig for at forhindre fotografering, solforbrændinger og kræft i huden. Når du har psoriasis, kan solcreme også hjælpe med at forhindre læsioner i at blive forværret.
Sørg for at bære en bredspektret, vandafvisende solcreme med en minimum SPF på 30. Påfør den 15 minutter, inden du går ud. Tag lidt ekstra omkring dine hudlæsioner. Når du svømmer, skal du genanvende din solcreme hver time eller hver gang du tørrer din hud med et håndklæde.
Blød ikke for længe
I nogle tilfælde kan svømning være ret beroligende for psoriasis symptomer, især hvis det er i saltvand. Men du vil være opmærksom på, hvor meget tid du bruger i vandet. At blive i vandet for længe kan forværre dine symptomer. Dette er især tilfældet i boblebad og kemisk behandlet vand. Prøv at holde din tid i vandet til 15 minutter eller mindre.
Lad ikke opblussen holde dig ude af vandet
Venner og fremmede kan være nysgerrige efter hudlæsioner, du har. Det er helt op til dig, hvor meget eller hvor lidt du vil dele om din tilstand. Psoriasis er ikke smitsom, og det er alt, hvad de virkelig har brug for at vide. Prøv ikke at lade din angst for andres nysgerrighed forhindre dig i de aktiviteter, du elsker, som svømning.
Tag væk
Hvis du følger ovenstående tip, er svømning måske ikke kun sikkert for din psoriasishud, men det kan også tilbyde mange fordele. Men hvis dine symptomer bliver værre, eller hvis du oplever en alvorlig opblussen, skal du tale med din læge. Han eller hun kan tilbyde dig mere indsigt i, hvordan du beskytter din hud, så du ikke behøver at gå glip af noget sjov i solen.
