I den tidlige graviditet kan du stråle indefra og ud med lys, rosenrød hud og hår, der glimrer strålende i flere dage. Så en dag tager noget vinden ud af dine prego-skønhedsejl - du ser ned og genkender ikke engang de to ekstremt oppustede kanker under dig.
Desværre falder hævelse ind i den helt normale kategori af graviditetsbivirkninger. Faktisk oplever de fleste forventer mamas det. Men hvorfor?
Lad os se på, hvad der forårsager hævelse under graviditeten og tilbyde nogle tip til at slå opblussen med komfort og selvtillid.
Og en advarsel: Der er nogle få tilfælde, hvor hævelse under graviditet vedrører. Vi forklarer også, hvornår det kunne være et tegn på en mere alvorlig helbredstilstand.
Hvad der forårsager hævelse under graviditeten
Under graviditeten gør din krop nogle smukke herculean ting, og der er meget, ja, øges. En af dem er den store mængde væske i din krop. Mens du er gravid, kan din samlede kropsvandvolumen øges med op til 8 liter - det er over 33 kopper!
I mellemtiden springer dit plasmavolumen 30 til 50 procent, hvilket betyder, at din samlede blodvolumen også øges.
Så hvor går al den væske hen? Godt spørgsmål.
Noget af vandet forbliver inden i dine celler for at hjælpe dem med at fungere. Resten akkumuleres uden for dine celler for at forbedre ilttilførslen, fjerne affald og kontrollere elektrolytstrømmen.
Forøgelsen i plasma er som reaktion på de voksende behov for moderkagen og dine moderorganer, da dit blodvolumen øges for at levere alt, hvad din baby har brug for at udvikle.
Når din lille kommer tættere på fødslen i tredje trimester, når dit blodvolumen sit højdepunkt. Tip: Derfor kan din hævelse (blandt andre mindre ubehageligheder) toppe omkring dette tidspunkt.
Men det er ikke alt.
Den massive stigning i kropsvæsker under graviditet kombineres med stigende natriumniveauer. Og de fleste af os har set virkningerne af hvad lidt også meget takeaway pizza kan gøre.
Natrium påvirker, hvordan din krop absorberer og behandler vand. Selv den mindste stigning i natrium kan få dig til at mærke kraften i "pusten".
Symptomer på normal hævelse af graviditeten
Det er helt normalt at fælde lidt tåre den dag, dine ringe og yndlingshæl ikke passer længere (suk). En lille gradvis hævelse i fingre, ben, ankler og fødder under graviditeten er en del af rejsen.
Du kan finde ud af, at din hævelse har tendens til at forværres mod slutningen af dagen. Dette skyldes, at den ekstra væske i din krop kan samles i de dele af din krop længst væk fra dit hjerte. En varmere, fugtig dag eller meget stående kan også bidrage til normal hævelse.
Når du bevæger dig ind i andet og tredje trimester, kan mere pres fra din barns voksende størrelse - ud over mere blodvolumen - yderligere påvirke blodgennemstrømningen i dine ben, ankler og fødder, hvilket får dig til at opleve endnu mere hævelse.
Tips til at lindre normal graviditet hævelse
Nogle gange kan hævelse være lige så uundgåelig som den supersoniske lugtesans og brændende fordøjelsesbesvær, som du tager skridtet med den rene glæde ved graviditet. Her er dog et par ting, du kan gøre for at forhindre eller lette det.
- Løft dine fødder på et niveau over dit hjerte hele dagen, da dette hjælper væsken med at cirkulere tilbage til dit hjerte.
- Drik mere vand for at skylle ekstra væske og natrium ud af kroppen.
- Brug kompressionsstrømper for at forbedre cirkulationen, især hvis du tager en lang flyvning.
- Undgå at være udendørs i meget varmt og fugtigt vejr.
- Tag hyppige pauser for at løfte dine fødder, når du står i lange perioder.
- Undgå hæle og brug behagelige, åndbare og støttende sko.
- Spis flere fødevarer med kalium, såsom bananer og avocado, for at skylle ud natrium og øge urinproduktionen (ja, endnu mere).
- Begræns mad med højt saltindhold, såsom færdigpakkede måltider, fastfood og chips.
Vedrørende symptomer relateret til hævelse
Vi ved, at hver mammabjørn vil vide, hvornår han skal få panik. Svaret? Aldrig. Panik øger kun din følelsesmæssige og fysiske stress. I stedet føler dig bemyndiget ved at lære, hvornår du skal ringe til din OB-GYN eller jordemoder om hævelse.
De to mest relevante forhold under graviditet, der kan forårsage hævelse, er præeklampsi og en blodprop.
Første ting at huske: Disse forhold er ikke almindelige, men risikoen er reel under graviditeten. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på dem.
For det andet er hævelse forbundet med disse tilstande anderledes end den normale, gradvise hævelse, du kan opleve i løbet af din graviditet.
Her er hvordan hævelsen er anderledes.
Præeklampsi
Preeklampsi påvirker kun ca. 5 procent af gravide kvinder, normalt først efter den 20. uge. Følgende er tre hovedsymptomer på denne lidelse:
- højt blodtryk
- protein i urinen
- ødem (et fancy ord for hævelse forårsaget af overskydende væske i kroppen)
Labs kan også vise abnormiteter i leverenzymer og lavere blodpladenniveauer end normalt.
Denne relativt sjældne tilstand kan have ødelæggende konsekvenser for mor og baby, hvis de ikke behandles med det samme, så det er vigtigt at være opmærksom på symptomerne - og hævelse er en af de største.
Væsentlig hævelse i dine hænder, ansigt eller omkring dine øjne, der pludselig eller gradvist bliver værre, skal advare dig om at ringe til din OB-GYN. Hvis din hævelse ser ud til at være "pitted" - hvilket betyder, når du skubber på din hud, forbliver en fordybning - det er også bekymrende.
I præeklampsi kan hævelse ledsages af vedvarende hovedpine, synsforandringer, mavesmerter og pludselig vægtøgning. Hvis du har nogle af disse symptomer, skal du straks kontakte din OB eller jordemoder. De råder dig muligvis til at gå til dit nærmeste skadestue.
Blodpropper
Graviditet er en risikofaktor for blodpropper i ben, lår eller bækken kaldet dyb venøs trombose (DVT). En gennemgang fra 2017 siger, at graviditet alene øger en kvindes risiko for DVT fem gange. Risikoen er jævn i hele hvert trimester og endda op til 12 uger efter fødslen.
DVT er en alvorlig tilstand under graviditet og berettiger øjeblikkelig behandling, da det kan forårsage lungeemboli (PE), som kan være dødelig.
For at beskytte mor og baby er det vigtigt at fange en DVT ved at kende symptomerne. Hævelse, der kun påvirker en benet er stort.
Hævelse relateret til DVT forekommer ofte med andre symptomer, der påvirker det samme område, såsom:
- betydelig smerte
- ømhed
- rødme
- varme ved berøring
Hvis du har nogle af disse symptomer, skal du straks kontakte din OB eller jordemoder og følge deres anvisninger.
Tips til forebyggelse
At reducere normal hævelse af graviditeten er rart, men ikke altid muligt - og det er OK.
Det er vigtigere at gøre hvad du kan for at forhindre alvorlige komplikationer som præeklampsi og blodpropper. Igen er forebyggelse dog ikke altid mulig, og tidlig anerkendelse er nøglen. Når det er sagt, her er nogle tip, der kan mindske din risiko.
Sådan sænkes risikoen for præeklampsi
Et begrænset antal undersøgelser har vist dokumenterede måder at forhindre præeklampsi på.
Mens tilskud med vitamin C og E er undersøgt som en mulig forebyggende foranstaltning, konkluderede en undersøgelse i 2007, at antioxidanttilskud med disse vitaminer ikke skulle anbefales til præeklampsi under graviditet.
Desuden, mens nogle undersøgelser har vist en mulig sammenhæng mellem prænatal fysisk aktivitet og en reduceret præeklampsi-risiko, er der behov for flere undersøgelser for at bekræfte dette forhold.
Det er meget vigtigt at kende dine risikofaktorer, så din fødselslæge kan overvåge dig nærmere, hvis det er nødvendigt.
Nogle risikofaktorer for præeklampsi inkluderer:
- kronisk forhøjet blodtryk før graviditet eller under en tidligere graviditet
- nyresygdom før graviditet
- personlig eller familiehistorie af præeklampsi
- har overvægt eller fedme
- have en graviditet med flere graviditeter (mere end en baby)
- over 40 år
- at være gravid med din første baby
- pregestational og svangerskabsdiabetes
- være afroamerikansk etnicitet
Hos kvinder med præeklampsi har lavdosis aspirin været nævnt som en effektiv sekundær forebyggelsesstrategi. Aspirin til forebyggelse af præeklampsi hos kvinder med høj risiko, men ingen personlig historie er stadig under debat.
Sådan sænkes risikoen for blodpropper
Som præeklampsi starter forebyggelse af blodpropper under graviditet, fødsel og 3-månedersperioden derefter med at kende dine risikofaktorer, såsom:
- personlig eller familiehistorie af blodpropper
- personlig familiehistorie af blodpropper
- historie med en kejsersnit, også kendt som en C-sektion
- immobilitet eller langvarig sengeleje
- visse komplikationer ved graviditet eller fødsel
- har diabetes, hjertesygdomme eller en lungesygdom
Din OB eller jordemoder kan arbejde sammen med dig for at reducere din risiko ved at udvikle en personlig forebyggelsesplan. Her er nogle nemme hverdags ting, du også kan gøre:
- drik masser af vand
- bevæg dine ben eller stå op mindst hver 1 til 2 timer, hvis du sidder meget
- træning som anbefalet af din læge
- Brug kompressionssokker eller strømper, hvis din læge har anbefalet det
- tage ordineret medicin som anvist
Takeaway
Hvis voksende fødder falder sammen med din voksende mave, er du bestemt i meget godt selskab. Der er et normalt niveau af hævelse, der påvirker de fleste forventende damer.
Normal hævelse kan toppe i tredje trimester og påvirker for det meste benene. Nogle enkle højder og R&R med et stort glas vand kan være alt hvad du behøver for at berolige dine cranky kanker.
I sjældnere tilfælde er hævelse et tegn på noget mere alvorligt. Hvis hævelse kun påvirker det ene ben og ledsages af smerte, rødme eller varme, kan en blodprop være et problem, og du skal kontakte din læge.
Hvis du oplever pludselig eller gradvist forværret hævelse i dit ansigt, omkring dine øjne eller i dine hænder ledsaget af forhøjet blodtryk, skal du straks kontakte din læge. Dette kan være et symptom på præeklampsi, som kræver øjeblikkelig behandling for at beskytte dig og din baby.
