Hvis du er gravid, ved du, at alle de nye, spændende ændringer i din krop kommer med et par hikke.Nogle af disse inkluderer at være træt meget af tiden og føle smerter, sommerfugle og prikken i din mave og ryg.
Graviditet kan også forårsage smerter i dele af kroppen, der ser ret langt væk fra, hvor al handlingen finder sted. Du kan blive overrasket over at høre, at din nye skuldersmerter kan være direkte forbundet med din graviditet.
Skuldersmerter (som andre smerter) kan være normale under graviditet. Men i nogle tilfælde kan skuldersmerter - sammen med andre symptomer - være et tegn på, at noget ikke er helt rigtigt. Hvornår i din graviditet har du vigtige skuldersmerter.
Her er hvad du skal vide, og hvad du skal gøre, hvis du har smerter i skulderen under graviditeten.
Almindelige årsager til skuldersmerter under graviditet
Skulderpine under graviditeten kan forekomme når som helst og af mange grunde. Det meste af tiden er det normalt.
Det sker på grund af ændringer i dine muskler og led. Årsager kan omfatte anstrengelse af din ryg, sove i en sjov position, ikke have god kropsholdning og stå for længe.
Typiske (og ikke bekymrende) skuldersmerter under graviditet kan føles som stivhed eller ømhed. Det skal ikke føles som svær eller stikkende smerte.
Første trimester
Din krop fremstiller et hormon kaldet relaxin, selv før du bliver gravid. Dette hormon har også mange forskellige job fra begyndelsen af graviditeten til fødslen af din baby. Relaxin hjælper din krop med at vokse og ændre sig for din udviklende lille.
I det væsentlige gør relaxin dette ved at løsne dit bindevæv, hvilket kan forårsage smerter forskellige steder - inklusive dine skuldre.
Andet trimester
Når din baby vokser, gør din krop det også for at give næring til dette nye blomstrende liv. I andet trimester begynder din babybump at vise sig, og din kropsform og vægt ændres for en sund graviditet.
Ændringerne i din krop påvirker, hvordan du sover, sidder, står og endda går. Faktisk fandt en lille medicinsk undersøgelse, at de i deres andet trimester havde en langsommere gang (gåhastighed) end folk, der ikke var gravide.
Dette betyder, at selvom du måske ikke gør det se meget gravid endnu, ændringer i din krop påvirker dine muskler og hvordan du bærer dig selv. Dette kan føre til muskelsmerter, herunder skuldersmerter.
Tredje trimester
I tredje trimester har du selvfølgelig mange ændringer i din krop, da din lille gør sig klar til at komme ind. Din krop tilpasser sig at bære en baby og et bærbart mini-børnehave på mange måder - herunder bogstaveligt talt buet din rygsøjle!
I den samme 2015-undersøgelse som ovenfor sammenlignede forskere rygsøjlerne til 19 gravide i deres tredje trimester med kvinder, der ikke var gravide. De fandt ud af, at lænden (nederste ende) af rygsøjlen hos gravide i deres tredje trimester var mere buet.
Det betyder, at din rygsøjle ligner et "S" senere i graviditeten for at hjælpe med at håndtere de ekstra kilo baby, mad, blod og meget mere. Ændringerne i din rygsøjle kan føre til ændringer i dine ryg- og skuldermuskler. Dette kan føre til normale skuldersmerter og smerter under graviditeten.
Også i tredje trimester fortsætter relaxin med at slappe af i dine ledbånd, så dine bækkenbenled kan løsne sig og åbne for bedre at føde din baby. Andre led i din krop løsnes også, inklusive skulderled.
Afslappende skulderled, sammen med ændringer i din kropsholdning, søvnposition, hvordan du går, og alt andet kan føre til normale skuldersmerter i tredje trimester.
Mere alvorlige årsager til skuldersmerter under graviditet
Mere alvorlige årsager til skuldersmerter kan også ske når som helst under din graviditet. Derfor skal du fortælle din læge, hvis du har skuldersmerter eller andre usædvanlige symptomer.
Første trimester
Hvis du føler smerter i din skulder meget tidligt i din første trimester, kan årsagen være en ektopisk eller tubal graviditet. Dette er når embryoimplantatet uden for livmoderen - normalt i æggelederen.
Mennesker med ektopisk graviditet har typisk symptomer mellem uge 4 og 12 af graviditeten. Du kan have symptomer, før du overhovedet ved, at du er gravid, eller før du har set din læge.
En ektopisk graviditet kan forårsage smerter i skulderen. Dette kan føles som en pludselig, mærkelig smerte lige mellem din skulder og arm.
Denne alvorlige årsag til skuldersmerter under graviditet sker faktisk, fordi der er blødning i maven. Denne blødning kan ikke ses, men det kan irritere nerven, der er ansvarlig for de ufrivillige muskler, der bevæger mellemgulvet.
Til gengæld transmitterer nerven sensorisk information fra mellemgulvet og skulderområdet og skaber opfattelsen af smerte - henvist smerte - i skulderen.
Du vil sandsynligvis have andre symptomer sammen med skuldersmerter, som:
- mavesmerter
- svimmelhed
- kvalme eller opkastning
- vaginal blødning
- oppustethed i maven eller fylde
- smerter under afføring
- diarré
- kramper eller smerter på den ene side
En ektopisk graviditet kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Andet og tredje trimester
Galdesten
De hormoner, der hjælper dig med at blive og blive gravid, kan også forårsage bivirkninger - herunder i sjældne tilfælde galdesten. Du ved muligvis ikke, at du overhovedet har galdesten, men hvis en galdesten sidder fast i en kanal eller et rør, kan det forårsage alvorlige symptomer.
Smerter i din højre skulder under graviditeten kan betyde, at du har galdesten. Andre symptomer inkluderer:
- kvalme og opkast
- svær smerte i din øverste højre del af maven, der bliver værre
- pludselig smerter midt i maven, der bliver værre
- rygsmerter mellem dine skulderblade
Smerter fra galdesten kan vare i minutter eller endda timer. I alvorlige tilfælde kan du have høj feber og endda gulsot (gulfarvning af hud og øjne).
Du har muligvis brug for kirurgi for at fjerne galdestenene, hvis du har en alvorlig blokering eller andre komplikationer. Men i de fleste tilfælde kan galdesten behandles med livsstilsændringer som:
- spise regelmæssige måltider
- tilføje flere fiberrige fødevarer til din kost
- undgå stegt mad
- undgå sukkerholdige fødevarer
- undgå simple kulhydrater
- får let motion hver dag
Præeklampsi
I andet eller tredje trimester kan skuldersmerter være et af symptomerne på præeklampsi. Denne alvorlige tilstand opstår, når du har forhøjet blodtryk (hypertension) og andre komplikationer under graviditeten eller efter din fødsel.
Symptomer sker normalt efter uge 20 i graviditeten, men de kan ske tidligere. Bortset fra skuldersmerter inkluderer andre tegn på præeklampsi:
- ansigt hævelse
- hævelse af hænderne
- hovedpine smerter
- ændringer i synet
- sløret syn eller pletter
- følsomhed over for lys
- smerter ved dyb indånding
- smerter i øvre del af maven
- smerter i øverste højre side
- kvalme og opkast
- åndenød eller åndedrætsbesvær
Behandling for præeklampsi inkluderer at kontrollere dit blodtryk flere gange om dagen og se din læge for regelmæssige kontrolbesøg. Du har muligvis brug for medicin, en diæt med lavt natriumindhold og sengeleje for at hjælpe med at kontrollere dit blodtryk.
Hvis dine præeklampsi symptomer ikke forbedres, kan din læge anbefale, at du leverer din baby tidligt. Du vil typisk komme dig kort efter at have fået din baby.
Sådan lindres almindelige årsager til skuldersmerter under graviditet
Du skal være i stand til at behandle almindelige smerter og smerter i graviditeten - inklusive skuldersmerter - med et par tip og tricks. Du skal føle dig bedre med:
- strækker sig
- massage - prøv bare at se en praktiserende læge, der er vidende om graviditet
- et varmt (ikke varmt) bad
- varme eller kolde kompresser
- kropsholdning støtte
- sovepude - her er nogle gode muligheder
Spørg din læge om, hvilken smertestillende medicin der er sikker under graviditeten og passer til dig. Acetaminophen (Tylenol) er normalt OK at tage lejlighedsvis.
For mere alvorlige årsager til skuldersmerter - ektopisk, galdesten og præeklampsi - har du brug for mere specifik medicinsk behandling fra din læge.
Hvornår skal man ringe til en læge
Kontakt altid din læge, hvis du har usædvanlige, nye eller mærkelige symptomer under graviditeten - herunder svære skuldersmerter eller smerter, der ikke bliver bedre.
Ring til din læge, og få akut lægehjælp, hvis du tror, du kan have en ektopisk graviditet, eller hvis du føler nogen form for svær, skarp smerte. Du har muligvis brug for akut behandling eller endda kirurgi for at forhindre skadelige komplikationer fra en ektopisk graviditet.
Kontakt din læge med det samme, hvis du har kvalme og opkastning eller andre symptomer på præeklampsi i løbet af dit andet eller tredje trimester.
Forebyggelse af skuldersmerter under graviditet
Du kan ikke forhindre de fleste smerter under graviditeten. Lejlighedsvis skuldersmerter er en normal del af graviditeten.
Men du kan muligvis hjælpe med at forhindre alvorlige komplikationer som præeklampsi. Tal med din læge om de bedste måder for dig at kontrollere dit blodtryk under graviditeten.
Tip til at afbalancere dit blodtryk under graviditeten inkluderer:
- drikker rigeligt med vand hver dag
- reducere salt i din kost
- tilføje mere protein til din diæt
- sætte fødderne op, når du kan
- undgår at stå for længe
- får let motion hver dag
- undgår fastfood
- undgå stegt mad
Bundlinjen
Det er ikke ualmindeligt at have skuldersmerter, mens du er gravid - og det kan ske af flere, milde grunde under hele graviditeten.
Der er et par sjældne årsager til skuldersmerter, der kan være skadelige. Disse inkluderer en ektopisk graviditet tidligt i første trimester og præeklampsi i dit andet eller tredje trimester.
Kontakt altid din læge med det samme, hvis du har pludselige, mærkelige eller svære smerter. Fortæl din læge om symptomer, der ikke føles "normale". Du kender din krop bedre end nogen anden - selv når du er gravid!
