Jeg forbereder mig på moderskab - og på postpartum depression

Er jeg bange for depression efter fødslen? Ja, men jeg er også klar til det, der kommer.

Jeg er 17 uger gravid, og jeg forbereder mig på at blive en førstegangs mor. Men ikke kun forbereder jeg mig på de søvnløse nætter, amningen, bleeskiftene og de uendelige bekymringer, der følger med at få en ny baby - som jeg allerede elsker meget - men jeg gør mig også klar til at få fødselsdepression.

Jeg har bipolar lidelse. På grund af det faktum, at jeg kun nogensinde har oplevet hypomaniske symptomer - hvilket for mig generelt er mangel på søvn, føler mig irritabel, har store ideer, føler mig impulsiv, tager dårlige beslutninger og er alt for energisk og motiveret - versus en manisk episode, viser forskning Jeg har høj risiko for depression efter fødslen.

Jeg lyver ikke, jeg er bange. Jeg har haft nogle depressive episoder med min bipolar lidelse, og jeg har følt mig forfærdelig. Ned, følelsesløs, tom. Og selvom jeg får min baby at leve for, at beskytte og elske, er jeg bange for at være en fiasko.

Jeg vil have, at de første par måneder af at blive en ny mor skal være lykkelige. Jeg ønsker ikke at blive trukket tilbage eller give efter for håbløshed. Jeg vil føle, at jeg laver et godt stykke arbejde.

Hvad jeg laver for at forberede mig

Jeg fik at vide, at jeg var højrisiko under en mental sundhedsaftale med det prænatale hold, der ønskede at diskutere, hvordan de kunne støtte mig under min graviditet og kontrollere, at den medicin, jeg tager, er sikker for babyen.

Selvom der er utroligt små risici - som med de fleste ting - har jeg valgt at fortsætte med at tage medicin for at beskytte mit eget velvære og for at sikre, at jeg er så sund som muligt under min graviditet.

Jeg har også valgt at få behandling under hele graviditeten, så jeg får endnu mere støtte på et personligt plan og mindre medicinsk.

Jeg tror, ​​det vil være godt at have nogen at tale med om mine personlige bekymringer uden at føle mig så avanceret som jeg gør med en læge. At tale vil hjælpe mig med at udtrykke mine bekymringer, have rationelle samtaler om disse bekymringer og at arbejde på dem, før min baby er her.

På en måde er jeg glad for, at jeg er blevet fortalt, at jeg kan opleve fødselsdepression. Fordi det er meningen, at jeg er blevet tilbudt ekstra støtte gennem hele graviditeten - noget mange mødre, der fortsætter med at opleve denne type depression, ikke får.

Det betyder også, at jeg er forberedt og forventer fuldt ud, hvad der kan komme, hvilket giver mig et head up og giver mig mulighed for at lære mere om tilstanden, håndteringsmekanismerne, og hvordan jeg kan hjælpe mig selv.

Derudover betyder det, at jeg kan tale med min familie, partner og venner om det, før det sker - hvis det sker - så de ved, hvordan de bedst kan støtte mig.

Hvad jeg er bekymret for

Jeg er bange, men at lære mere om tilstanden, før jeg bliver diagnosticeret med den - hvis jeg er diagnosticeret med den - betyder, at jeg har tid til at komme overens med den. Og det har tid til at slå sig ned i mit hoved.

Jeg føler, at hvis jeg havde oplevet det uden advarsel, kunne jeg have været i benægtelse, bekymret for, at hvis jeg åbnede for det, jeg oplevede, ville jeg blive set på som en dårlig mor eller en risiko for mit barn.

Men at vide, at depression efter fødsel påvirker mellem 13 og 19 procent af mødrene, hjælper mig med at indse, at dette ikke er sandt. At jeg ikke er alene. At andre også gennemgår det, og de er ikke dårlige mødre.

Jeg tror, ​​at en af ​​de skræmmende ting for mødre, der står over for fødselsdepression, er at du på grund af tilstanden kan blive betragtet som en uegnet mor og måske få dine børn taget væk. Men dette er meget ekstremt og så usandsynligt, at det vil ske, da jeg er blevet beroliget af mit mentale sundhedshold og jordemoder.

På trods af at vide dette, er det en stærk frygt, og jeg tror sandsynligvis, hvorfor mange mødre ikke taler.

Og så antager jeg, at det er en god ting, at jeg fik at vide, før det sker - fordi det giver mig mulighed for at spørge om ting, før de kunne ske. Jeg er blevet bedt om altid at være ærlig over for mit team, og jeg har været i stand til at bede om forsikring om, at jeg stadig vil være en god mor.

Indtil videre har tingene gået godt, og jeg har haft rigtig gode rapporter om min mentale sundhed. Selv når jeg tror, ​​jeg ikke laver et godt stykke arbejde, er jeg beroliget med, at jeg er det, men jeg antager, at det er en del af kampen mod angst og usikkerhed.

I slutningen af ​​dagen vil enhver ny mor være god. Hver ny mor vil beskytte deres baby. Og jeg har lært, at jeg stadig kan gøre dette med postpartum depression. At det ikke er noget at skamme sig over. At andre mødre også lider, og de er stadig vidunderlige kvinder.

Jeg ved, at når min smukke baby er født, vil jeg gøre alt for at elske og beskytte dem. Uanset hvordan jeg har det indeni.

Og jeg vil bede om hjælp, søge yderligere støtte og gøre hvad jeg har brug for for at sikre, at mit sind er så sundt som muligt, når jeg gennemgår de tidlige stadier af moderskabet.

For heldigvis for mig har jeg lært, at dette er muligt - og jeg behøver ikke at skamme mig over at bede om hjælp.

Hattie Gladwell er en mental sundhedsjournalist, forfatter og advokat. Hun skriver om psykisk sygdom i håb om at mindske stigmaet og til at opmuntre andre til at tale ud.