Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Smerter dernede
På en fest, jeg engang deltog i, rejste en af mine gravide venner sig pludselig op fra bordet og strakte armene over hovedet.
”Ugh,” sagde hun og gned sig over siden. ”Dette barn dræber mig. Det er som om disse skydesmerter dernede. Ved du hvad jeg taler om? ” Dreng, vidste jeg, hvad hun talte om.
Jeg har aldrig været en, der har haft en behagelig graviditet. Taknemmelig som jeg er for at have oplevet graviditet og vokse vores familie, har jeg altid kæmpet med de fysiske krav ved graviditet.
En af disse krav er bestemt smerter og smerter, der følger med at dyrke et menneske i din krop, så lad os se på smerter "dernede". Det er faktisk ikke skridtpine på grund af lyn.
Det er vigtigt at lære, hvad der forårsager det, hvornår du skal være bekymret, hvordan du holder dig komfortabel, og hvornår det er et tegn på, at du skal hen til hospitalet.
Symptomer på lyn smerter
Ligesom min ven oplevede jeg meget smerte dernede, og det kan være forvirrende at vide, hvad der sker nøjagtigt.
Er det normalt? Er smerten et tegn på, at du skal være bekymret? Der er mange spørgsmål, der går igennem en gravid kvindes hoved ud over: "Jeg spekulerer på, om der er nogen is tilbage?"
Lynsmerter kan faktisk føles som det lyder som: lynskydning i dit bækkenområde.
Det føles næsten som en smule "zing" af smerte, især når du bevæger dig eller skifter eller føler babyen bevæge sig eller skifte. Det kan komme og gå og kan faktisk være ret ubehageligt.
Årsager til lynsmerter
Lynsmerter er forårsaget af babyens pres og position, når de stiger ned i fødselskanalen for at gøre sig klar til levering.
Den gode nyhed er lynpine betyder, at du kommer tættere på leveringsdagen. Den dårlige nyhed er, at lyn kan ske i flere uger, før du rent faktisk går i arbejde.
Med min anden datter havde jeg så meget smerte og pres, jeg følte, at jeg konstant gik rundt med en bowlingkugle mellem mine ben. På det tidspunkt var jeg en god måned før levering.
Babyer kan skifte position, men lynet har typisk to hovedårsager:
- det faktiske pres af babyens hoved på din livmoderhals
- babyen lægger pres på nerveender omkring dit bækken
Er lynsmerter alvorlige?
Det meste af tiden er lynpine ikke alvorlig, især hvis det ikke forstyrrer dine daglige aktiviteter og ikke ledsages af andre symptomer.
Hvis du har smerter eller andre symptomer såsom feber, øget eller unormal udledning, blødning eller væskelækage, skal du planlægge en aftale med din læge. Vær særlig forsigtig, hvis du er under 37 uger i din graviditet.
5 tip til lindring af smerten
Der er et par måder, du kan hjælpe med at reducere dine smerter under graviditeten.
Bliv aktiv
Det lyder måske kontraproduktivt, men at forblive aktiv hjælper meget under din graviditet.
Ikke kun vil det hjælpe med at afværge overskydende pund, der kan gøre dig mere ubehagelig, men det hjælper med at holde dine led åbne og fleksible, hvilket er vigtigt, da de får en større arbejdsbyrde fra din voksende baby.
Fokuser på en blanding af cardio, vægttræning og masser af masser af stretching, især i hofteområdet. Få flere tip til at træne i dit tredje trimester.
Skift din arbejdsbyrde
En stor norsk undersøgelse fra 1995 fandt en øget forekomst af bækken- og lændesmerter hos gravide kvinder, der udførte fysiske job, der involverede meget vridning og bøjning eller løft.
En nyere undersøgelse fra Jordan i 2018 bemærkede, at lange arbejdstider også var forbundet med rygsmerter hos gravide kvinder.
Hvis dit job involverer meget manuelt, praktisk arbejde eller lange timer, og du ofte har smerter, kan du overveje at tale med din chef.
Se om du kan tage en reduceret arbejdsbyrde eller foretage midlertidig flytning for at hjælpe dig med at komme igennem resten af din graviditet mere komfortabelt.
Prøv en graviditetsmassage
Jeg havde mange problemer med smerter i mine graviditeter. Min massage terapeut ville anvende modtryk på mit ryg- og sakrale område, hvilket hjalp med at lette nogle af de ømme muskler, der trak i nerverne omkring mine hofter. Afslappende disse muskler hjalp virkelig med at reducere smerten.
Bare bliv ved med at svømme
Desværre er der desværre ikke meget, du kan gøre ved lynsmerter. Dit barns hoved og livmoderhalsen sidder muligvis sammen som lim.
Jeg fandt ud af, at svømning meget i de sidste uger af graviditeten virkelig gjorde en forskel, bare at tage noget af presset fra min dårlige krop.
Bær en støttebøjle
Der er mange forskellige typer understøttende beklædningsgenstande og seler til gravide kvinder, men deres funktion er normalt den samme. De hjælper med at løfte og støtte din mave for at fjerne noget af det pres fra dine hofter, led og ja, endda livmoderhalsen.
Jeg brugte en BLANQI-tanktop til min sidste graviditet, der var større end livet (jeg havde polyhydramnios, så jeg var bogstaveligt talt enorm), og det gjorde en stor forskel i min komfort og smerte.
Smerter som et tegn på fødsel
Hos nogle kvinder er lynpine det første tegn på, at de har fødsel. Nogle kvinder kan endda mærke deres livmoderhals, når den udvides.
Hvis du oplever lynsmerter og har andre symptomer som regelmæssige sammentrækninger, ensartet rygsmerter eller lækker væske, kan du være i arbejde.
Hvis du oplever nogen af disse symptomer og er under 37 uger, skal du straks søge lægehjælp.
Takeaway
Generelt er lynpine en normal del af graviditeten og intet at være for bekymret for.
Hvis du er bekymret for din smerte, eller hvis det forstyrrer dit daglige liv, skal du sørge for at stille din læge følgende spørgsmål ved din næste kontrol for at udelukke andre årsager til din smerte.
- Skal jeg undersøges for udvidelse?
- Er der tegn på en infektion?
- Kan du se, om min baby er i den rigtige position?
- Kan du anbefale nogle sikre øvelser, jeg kan gøre for at hjælpe min baby med at komme i den bedste position og hjælpe mig med at være komfortabel?
Hvis alt tjekker ud, og du stadig oplever lynsmerter, kan du faktisk lykønske dig selv, fordi din krop giver dig et ret tydeligt tegn på, at det gør sig klar til at bringe din baby til verden.
Chaunie Brusie, BSN, er en registreret sygeplejerske med erfaring inden for arbejdskraft og fødsel, kritisk pleje og langtidspleje. Hun bor i Michigan med sin mand og fire små børn og er forfatter til bogen "Tiny Blue Lines."
.jpg)
