Carica papaya - også kendt som papaya eller pawpaw - er en type tropisk, frugtbærende træ, der er hjemmehørende i Mexico og nordlige regioner i Sydamerika.
I dag er papaya en af de mest dyrkede afgrøder i verden. Dens frugt, frø og blade bruges ofte i en række kulinariske og folkemedicinske praksis.
Papaya-blad indeholder unikke planteforbindelser, der har vist bredt farmakologisk potentiale i prøverør- og dyreforsøg.
Selvom menneskelig forskning mangler, bruges mange papaya-bladpræparater, såsom te, ekstrakter, tabletter og juice, ofte til at behandle sygdomme og fremme sundhed på adskillige måder.
Her er 7 nye fordele og anvendelser af papaya blad.
1. Kan behandle symptomer relateret til denguefeber
En af de mest fremtrædende medicinske fordele ved papaya blad er dets potentiale til at behandle visse symptomer forbundet med denguefeber.
Dengue er en mygbåret virus, der kan overføres til mennesker og forårsage influenzalignende symptomer, såsom feber, træthed, hovedpine, kvalme, opkastning og hududslæt.
Alvorlige tilfælde kan også resultere i reducerede blodpladeniveauer i blodet. Lavt antal blodplader kan bidrage til en øget risiko for blødning og er potentielt dødelig, hvis den ikke behandles.
Mens der i øjeblikket ikke er nogen kur mod dengue, er der flere behandlinger til rådighed til behandling af dets symptomer - hvoraf den ene er papaya-blad.
Tre menneskelige undersøgelser, der omfattede flere hundrede mennesker med dengue, viste, at papaya-bladekstrakt signifikant øgede blodplader.
Hvad mere er, papaya bladterapi havde meget få tilknyttede bivirkninger og viste sig at være meget mere omkostningseffektiv end konventionelle behandlinger.
ResuméUndersøgelser har vist, at papaya-bladekstrakt kan forbedre blodpladenniveauet hos mennesker med denguefeber.
2. Kan fremme afbalanceret blodsukker
Papaya blad bruges ofte i mexicansk folkemedicin som en naturlig terapi til behandling af diabetes og forbedring af blodsukkerkontrol.
Undersøgelser hos mus med diabetes har fundet, at papaya-bladekstrakt har potente antioxidant- og blodsukkersænkende virkninger. Dette tilskrives papaya-bladets evne til at beskytte insulinproducerende celler i bugspytkirtlen mod skader og for tidlig død.
Der er stadig ingen videnskabelige beviser for, at de samme eller lignende virkninger kan forekomme hos mennesker.
Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om papaya blade kan bruges til at hjælpe med at håndtere høje blodsukkerniveauer hos mennesker.
ResuméPapaya blad bruges i traditionel medicinpraksis til behandling af diabetes og høje blodsukkerniveauer. Mens dyreforsøg har vist, at papaya-blad har en blodsukkersænkende virkning, understøtter ingen humane studier dets anvendelse til dette formål.
3. Kan understøtte fordøjelsesfunktionen
Papaya bladte og ekstrakter bruges ofte som en alternativ terapi til at lindre ubehagelige fordøjelsessymptomer, såsom gas, oppustethed og halsbrand.
Papaya blad indeholder fiber - et næringsstof, der understøtter en sund fordøjelsesfunktion - og en unik forbindelse kaldet papain.
Papain er kendt for sin evne til at nedbryde store proteiner til mindre, lettere fordøjelige proteiner og aminosyrer. Det bruges endda som kødmørner i kulinarisk praksis.
En undersøgelse viste, at den supplerende anvendelse af et papainpulver fra papaya-frugt reducerede negative fordøjelsessymptomer, herunder forstoppelse og halsbrand, hos mennesker med irritabel tarmsyndrom (IBS).
Ingen videnskabelige undersøgelser har specifikt vurderet papaya-bladets evne til at behandle lignende typer fordøjelsesforstyrrelser.
De fleste beviser, der favoriserer dets anvendelse til dette formål, er begrænset til anekdotiske rapporter, og der er ingen garanti for, at det på nogen måde forbedrer din fordøjelsesfunktion.
ResuméNæringsstoffer og forbindelser i papaya blad kan lindre fordøjelsesforstyrrelser, men forskning mangler.
4. Kan have antiinflammatoriske virkninger
Forskellige papaya-bladpræparater bruges ofte til at afhjælpe en bred vifte af interne og eksterne inflammatoriske tilstande, herunder hududslæt, muskelsmerter og ledsmerter.
Papaya blad indeholder forskellige næringsstoffer og planteforbindelser med potentielle antiinflammatoriske fordele, såsom papain, flavonoider og E-vitamin.
En undersøgelse viste, at papaya bladekstrakt signifikant reducerede betændelse og hævelse i poterne hos rotter med gigt.
Alligevel har ingen menneskelige undersøgelser bekræftet disse resultater.
Således er videnskabelig dokumentation på dette tidspunkt utilstrækkelig til at afgøre, om papaya-blad kan behandle akut eller kronisk betændelse hos mennesker.
ResuméPapaya blad indeholder forbindelser med potentielle antiinflammatoriske virkninger, men ingen humane studier understøtter dets evne til at behandle inflammatoriske tilstande.
5. Kan understøtte hårvækst
Topiske anvendelser af papaya bladmasker og -juice bruges ofte til at forbedre hårvækst og sundhed i hovedbunden, men bevis for at understøtte dets effektivitet til disse formål er ekstremt begrænset.
Nogle undersøgelser tyder på, at høje niveauer af oxidativ stress i kroppen kan bidrage til hårtab. At spise antioxidantrige fødevarer kan hjælpe med at lindre oxidativt stress og derefter forbedre hårvæksten.
Papaya blad indeholder flere forbindelser med antioxidantegenskaber, såsom flavonoider og E-vitamin.
Tilhængere af at bruge papaya-blad til forbedring af hårvæksten nævner ofte dets rige forsyning med antioxidanter. Der er dog ingen signifikante beviser for, at den aktuelle anvendelse af papaya blade kan være til gavn for hårvækstprocessen.
Visse typer skæl er forårsaget af en tilvækst af en svamp kaldet Malassezia, som kan hindre hårvækst.
Papaya-blad har vist svampedræbende egenskaber i reagensglasundersøgelser, så det menes ofte at understøtte hår og hovedbundssundhed ved at hæmme væksten af skælfremkaldende svampe.
Papaya-blad er imidlertid ikke blevet testet specifikt mod Malassezia, så der er ingen garanti for, at det har gavnlige virkninger.
ResuméPapaya-blad bruges ofte topisk for at tilskynde hårvækst og understøtte hovedbundens sundhed, men der er ingen videnskabelige beviser til støtte for brugen til dette formål.
6. Kan fremme sund hud
Papaya-blad indtages ofte oralt eller påføres topisk som en måde at opretholde blød, klar og ungdommelig hud på.
Et proteinopløsende enzym i papaya blad kaldet papain kan bruges topisk som en eksfolierende middel til at fjerne døde hudceller og potentielt reducere forekomsten af tilstoppede porer, indgroede hår og acne.
Desuden er papaya-bladenzymer blevet brugt til at fremme sårheling, og en undersøgelse viste, at de minimerede forekomsten af arvæv hos kaniner.
ResuméEnzymer i papaya blad kan fungere som en peeling for at fjerne døde hudceller, forhindre acne og potentielt minimere forekomsten af ar.
7. Kan have anticancer egenskaber
Papaya-blad er blevet brugt i traditionel medicinpraksis til forebyggelse og behandling af visse typer kræft, men moderne forskning mangler stadig.
Papaya-bladekstrakt har vist en stærk evne til at hæmme væksten af prostata- og brystcancerceller i reagensglasundersøgelser, men hverken dyre- eller menneskelige eksperimenter har replikeret disse resultater.
Selvom indtagelse af papaya blade og andre antioxidantrige fødevarer kan spille en rolle i kræftforebyggelse, har det ikke vist sig, at de har helbredende evner.
ResuméTestrørundersøgelser har vist, at papaya-bladekstrakt hæmmer væksten af kræftceller, men humane studier mangler.
Sikkerhedsforanstaltninger
Selvom der er behov for mere forskning for at bevise mange af de påståede fordele ved papaya-blad, har det en ret god sikkerhedsrekord.
En dyreforsøg fra 2014 viste, at papaya-blad ikke havde toksiske virkninger selv ved meget store doser, og undersøgelser på mennesker har rapporteret meget få negative bivirkninger.
Når det er sagt, hvis du er allergisk over for papaya, bør du ikke forbruge papaya blade i nogen form. Desuden, hvis du er gravid eller ammer, skal du konsultere din sundhedsudbyder inden du indtager nogen papaya-bladpræparater.
Selvom papaya-blad i sig selv generelt betragtes som sikkert for de fleste mennesker, er det vigtigt, at du kun vælger produkter af højeste kvalitet, hvis du køber det i tillægsform.
Ernæringstilskud og urtetilskud er ikke nøje reguleret i nogle lande, herunder USA.
Suppleringsproducenter behøver ikke bevise sikkerheden eller effektiviteten af deres produkter, før de sælges. Som sådan kan de indeholde forurenende stoffer eller andre potentielt skadelige ingredienser, der ikke er anført på etiketten.
For at undgå utilsigtede negative konsekvenser skal du vælge kosttilskud, der er testet for renhed af en tredjepartsorganisation, såsom NSF eller US Pharmacopoeia.
Dosering
Der er i øjeblikket ikke nok bevis til at give præcise doseringsanbefalinger til hver af de mulige anvendelser af papaya blad.
At tage tre doser på op til 1 ounce (30 ml) papaya bladeekstrakt om dagen betragtes dog som sikker og effektiv til behandling af denguefeber.
Hvis du er i tvivl om, hvor meget papaya blad du skal indtage, skal du kontakte en kvalificeret sundhedsudbyder.
ResuméPapaya-blad er sikkert for de fleste mennesker at indtage, men hvis du ikke selv dyrker det, er det vigtigt at vælge kosttilskud af højeste kvalitet, der er blevet testet af tredjepart.
Bundlinjen
Papaya er en af de mest dyrkede planter i verden, og dens frugt, frø og blade bruges til en række kulinariske og medicinske formål.
Papaya blad indtages ofte som et ekstrakt, te eller juice og har vist sig at behandle symptomer relateret til denguefeber.
Andre almindelige anvendelser inkluderer reduktion af inflammation, forbedring af blodsukkerkontrol, understøttelse af hud- og hårsundhed og forebyggelse af kræft.
Der er dog ikke tilstrækkelig dokumentation til rådighed til at afgøre, om den er effektiv til nogen af disse formål.
Papaya blad betragtes generelt som sikkert, men det bør undgås, hvis du er allergisk over for det.
Kontakt altid din sundhedsudbyder, inden du tilføjer urte kosttilskud til din sundheds- og wellness-rutine.
.jpg)