Ting at overveje
Vi mennesker har en tendens til at lægge større vægt på negative oplevelser end på positive eller neutrale oplevelser. Dette kaldes negativitetsforstyrrelse.
Vi har endda en tendens til at fokusere på det negative, selv når de negative oplevelser er ubetydelige eller ubetydelige.
Tænk på negativitetsforstyrrelsen som denne: Du har tjekket ind på et dejligt hotel til aften. Når du kommer ind på badeværelset, er der en stor edderkop i vasken. Hvilket tror du vil være en mere levende hukommelse: de fine møbler og luksusindretninger i rummet eller den edderkop, du stødte på?
Ifølge en artikel fra Nielsen Norman Group i 2016 vil de fleste huske spiderhændelsen mere tydeligt.
Negative oplevelser har en tendens til at påvirke mennesker mere end positive. En artikel fra 2010 offentliggjort af University of California, Berkeley, citerer psykolog Rick Hanson: "Sindet er som velcro for negative oplevelser og Teflon for positive."
Hvorfor har folk en negativitetsforstyrrelse?
Ifølge psykolog Rick Hanson er der indbygget en negativitetsforstyrrelse i vores hjerner baseret på millioner af års udvikling, når det gælder håndtering af trusler.
Vores forfædre boede i vanskelige omgivelser. De måtte samle mad mens de undgik dødbringende forhindringer.
At bemærke, reagere på og huske rovdyr og naturlige farer (negativt) blev vigtigere end at finde mad (positiv). De, der undgik de negative situationer, viderebragte deres gener.
Hvordan viser negativitetsforstyrrelsen?
Adfærdsmæssig økonomi
En af måderne, hvorpå negativitetsforstyrrelse er tydelig, er, at mennesker ifølge en anden artikel fra 2016 for Nielsen Norman Group er risikovækkende: Folk har tendens til at beskytte sig mod tab ved at give større betydning til selv små sandsynligheder.
De negative følelser ved at miste $ 50 er stærkere end de positive følelser ved at finde $ 50. Faktisk vil folk ofte arbejde hårdere for at undgå at miste $ 50, end de vil for at få $ 50.
Mens mennesker måske ikke behøver at være konstant opmærksomme på overlevelse ligesom vores forfædre, kan negativ bias stadig påvirke, hvordan vi handler, reagerer, føler og tænker.
For eksempel påpeger ældre forskning, at når folk træffer beslutninger, lægger de større vægt på de negative begivenhedsaspekter end på de positive. Dette kan påvirke valg og vilje til at tage risici.
Socialpsykologi
Ifølge en artikel i 2014 kan negativitetsforstyrrelse findes i politisk ideologi.
Konservative har tendens til at have stærkere fysiologiske reaktioner og afsætte flere psykologiske ressourcer til negativer end liberale.
Også ved et valg er vælgerne mere tilbøjelige til at afgive deres stemme for en kandidat baseret på negative oplysninger om deres modstander i modsætning til deres kandidats personlige fordele.
Sådan overvindes negativitetsforstyrrelse
Selvom det ser ud til, at negativitet er en standardindstilling, kan vi tilsidesætte den.
Du kan øge positiviteten ved at være opmærksom på hvad der er og ikke er vigtigt i dit liv og fokusere på at værdsætte og værdsætte de positive aspekter. Det anbefales også at bryde mønsteret med negative reaktioner og lade positive oplevelser registrere dybt.
Bundlinjen
Det ser ud til, at mennesker er forbundet med en negativitetsforstyrrelse eller tendens til at lægge større vægt på negative oplevelser end på positive oplevelser.
Dette er tydeligt i opførelsen af at opleve positive følelser, som at finde uventede kontanter, der opvejes af de negative følelser ved at miste det.
Dette er også tydeligt i socialpsykologi, hvor vælgerne i et valg er mere tilbøjelige til at stemme baseret på negative oplysninger om en kandidats modstander end på deres kandidats personlige fordele.
Generelt er der måder at ændre din negativitetsforstyrrelse ved at fokusere på de positive aspekter af dit liv.
