Kan massage hjælpe med MS-symptomer?

Oversigt

Nogle mennesker søger massageterapi for at reducere stress og angst. Andre vil måske lindre smerter eller hjælpe med at komme sig efter en sygdom eller skade. Du vil måske have massagebehandling bare for at løsne og undgå dagens pres.

Mennesker med multipel sklerose (MS) kan søge massageterapi af de samme grunde.

Under en massage manipulerer terapeuten dit bløde væv manuelt, inklusive muskler, ledbånd, sener og bindevæv. Dette kan slappe af spændte muskler, forbedre cirkulationen og hjælpe dig med at føle dig mindre stresset.

Selvom det ikke behandler sygdommen, kan massageterapi muligvis hjælpe med nogle af dine MS-symptomer.

Læs videre for at lære mere om massage til MS, herunder dens fordele og risici.

Hvad er fordelene ved massageterapi ved MS?

Massageterapi kan ikke helbrede MS eller ændre sygdomsforløbet. Men for nogle mennesker med MS kan massageterapi være nyttig til at lette visse symptomer og forbedre den generelle livskvalitet.

MS er forskellig for hver person, der har det. De potentielle fordele ved massageterapi vil også variere fra person til person.

Nogle MS-symptomer, der kan forbedre sig med massage, er:

• spasticitet
• smerte
• træthed
• dårlig cirkulation
• stress
• angst
• depression

Det kan også hjælpe med at forhindre tryksår, øge dit humør og forbedre fysisk og social funktion.

I 2016 fandt en lille undersøgelse, at massageterapi var sikker og gavnlig ved håndtering af smerte og træthed hos mennesker med MS. Deltagerne fik massagebehandling en gang om ugen i seks uger. Undersøgelsesforfatterne sagde, at faldende smerte og træthed kan bidrage til at forbedre livskvaliteten.

En anden lille undersøgelse offentliggjort i 2014 konkluderede, at massage var sikker og kan hjælpe mennesker med MS med at klare stresset af deres symptomer. Deltagerne rapporterede, at de følte en forbedring af deres generelle velbefindende på grund af massage. Forfatterne bemærkede, at denne fordel kunne være fra smertelindring, den sociale interaktion involveret i massage eller en kombination af begge.

En lille undersøgelse fra 2013 af mennesker med MS viste, at massageterapi kunne være mere effektiv end træningsterapi til at reducere smerte. Og det kan være endnu mere nyttigt at kombinere massageterapi med træningsterapi.

Selvom disse undersøgelser alle er lovende, har de alle været meget små. Større langsigtede undersøgelser er nødvendige for fuldt ud at forstå fordelene ved massage til MS. Men ingen af ​​disse undersøgelser har fundet store risici, så det er værd at prøve, hvis du er interesseret.

Spørgsmål: Hvorfor er det vigtigt at finde en massageterapeut, der er fortrolig med MS?

En bekymret mor, Bridgeport, CT

A: Med MS kan folk undertiden være ufølsomme over for dybt pres.

Overarbejde i vævene kan efterlade en person med MS, der føler sig forslået og træt. Også mange massageterapeuter bruger hydroterapiapplikationer, sådanne hot packs, og dette er muligvis ikke passende for en person med MS.

MS-symptomer og respons på massagebehandling kan være forskellige fra person til person og endda inden for det samme individ. Det er vigtigt at se en massageterapeut, der kan vurdere dine behov og svar og tilpasse sig i overensstemmelse hermed.

Hvad er de forskellige typer massage?

Ifølge American Massage Therapy Association er svensk massage den mest almindelige form for massage. Det involverer lange, glidende slag, æltning og kompression. Det kan også omfatte rystende bevægelser, dybe bevægelser ved hjælp af tommelfingre eller fingerspidser og hurtig bankning af musklerne.

Din massage terapeut kan også bruge reiki, en teknik der bruger et let, ikke-invasivt touch. Dette kan hjælpe med at sætte dig i en tilstand af dyb afslapning. Massageterapeuter kan også skabe en fredelig atmosfære ved hjælp af belysning, musik og aromaterapi.

Der er mange andre former for massage, karrosseri og bevægelsesbehandlinger, der kan hjælpe med MS-symptomer, herunder:

• Akupressur. En udøver bruger deres fingre til at stimulere bestemte dele af din krop. Det ligner akupunktur, men involverer ikke nåle.
• Shiatsu. Dette er en praksis, der bruger fingre, tommelfingre og håndflader til at lægge pres på bestemte områder af din krop.
• Alexander teknik. Dette er en type terapi, der hjælper dig med at bevæge dig opmærksomt og rette vaner, der belaster din krop.
• Feldenkrais metode. Dette bruger blide bevægelser for at lette belastningen på muskler og led.
• Rolfing. Der anvendes et dybt tryk for at justere kroppen igen.
• Trager tilgang. Denne teknik bruger en kombination af let massage og blide øvelser for at forbedre kropsholdning og bevægelse.

De fleste mennesker med MS er varmefølsomme, selvom andre er mere følsomme over for kulde. Hold dig væk fra enhver metode, der involverer boblebad eller terapeutiske bade. Disse kan gøre MS-symptomer værre for nogle mennesker.

Er massageterapi sikkert for mennesker med MS?

Det er normalt sikkert for mennesker med MS at få massageterapi.

Tal med din læge, inden du prøver massageterapi, hvis du har:

• osteoporose
• gigt
• ødem
• mavesår
• forstørret lever eller milt
• hjerte sygdom
• Kræft

Du bør også først tjekke ind med din læge, hvis du:

• er for nylig blevet såret
• har for nylig været opereret
• er gravid
• oplever et tilbagefald

Disse faktorer betyder ikke, at du ikke kan prøve massage, men din læge kan råde dig til at tage nogle ekstra forholdsregler eller undgå visse typer.

Hvordan finder jeg en massageterapeut?

Mens massageterapi måske ikke virker som traditionel medicin, er det stadig vigtigt at sikre, at det udføres af en kvalificeret person. Bestemmelser vedrørende massageterapi adskiller sig fra stat til stat. Tjek din stats licensudvalg for at lære, hvad der kræves i din stat.

Her er et par måder at finde en massageterapeut på:

• Spørg din primærlæge.
• Bed din neurolog om at anbefale massageterapeuter, der er fortrolige med MS.
• Bed venner og familie om anbefalinger.
• Brug American Massage Therapy Association's søgbare database.
• Tjek Associated Bodywork and Massage Professionals 'søgbare database.

Overvej dine personlige præferencer. Betyder det noget for dig, om din terapeut er mand eller kvinde? Træner de et sted, der passer dig?

Her er nogle andre ting at diskutere, inden du planlægger en massage:

• massageterapeutens kvalifikationer
• alle dine sundhedsmæssige problemer
• den ønskede type behandling
• omkostninger og længde på hver session
• om din sundhedsforsikring dækker behandlingen

Tal om dine forventninger. Vær specifik om hvad du håber at få ud af det, så din terapeut kan skræddersy behandlingen til dine behov. For eksempel kan de bruge forskellige teknikker til at løse smerter eller muskelstivhed, end de ville, hvis du vil fokusere på stressreduktion. Dette er en almindelig samtale for massageterapeuter, så du føler dig ikke ubehagelig med at bringe det op.

Vær ikke modløs, hvis du ikke føler øjeblikkelig lindring efter en session. Det kan være nødvendigt at prøve et par massageterapeuter og teknikker, inden du finder ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Bundlinjen

Massageterapi vil ikke kurere eller ændre forløbet af din MS. Men det kan hjælpe med at lette nogle af dine symptomer og forbedre din livskvalitet. Hvis det ikke andet end hjælper dig med at ødelægge og slappe af, kan det være det værd for dig. Tjek ind med din læge for at sikre dig, at det er sikkert for dine symptomer, og spørg om tip til at finde en god terapeut i dit område.