Når det kommer til at tabe sig, er der bestemt ikke en mangel på måder at gøre det på. Fra ekstreme diæter til den nyeste fitness-dille, amerikanere er desperate for at tabe deres pund. Så det er ikke underligt, at nye produkter kommer på markedet hver dag.
Body wraps er et af de mere populære produkter, der hævder at hjælpe dig med at tabe inches, tabe dig og tone op din løse hud.
Men hvordan kan en wrap gøre alt det? Vi forklarer, hvad du har brug for at vide.
Hvordan hævder body wrap at hjælpe dig med at tabe sig?
Som de fleste vægttabsprodukter hævder kropsindpakning at være “svaret” på din kamp med udbulingen. Og afhængigt af typen af indpakning spænder kravene fra at miste nogle få pund og tommer på 30 til 90 minutter til flere kjolestørrelser over en længere periode.
Selvom de kan få din hud til at føles pæn og glat, kan ideen om, at en kropsindpakning kan skvulme væk inches fra din talje eller lår, diskuteres.
De fleste af påstandene er anekdotiske og kommer fra mennesker, der har prøvet at bruge kropsindpakninger til vægttab. Det kan være svært at stole på disse resultater, fordi du ikke ved, hvilke andre metoder de bruger til at tabe sig på samme tid.
Nogle mennesker bruger en neopren kropsindpakning, der ligner indpakning af plastfolie omkring din midtsektion. Skaberne af disse wraps hævder, at du taber dig ved at øge din kropstemperatur. Med andre ord sveder du meget - især hvis du bruger det mens du træner.
Dette kan få dig til at tabe vandvægt, så hvis du hopper på skalaen umiddelbart efter brug af en, kan antallet være mindre end det var dagen før.
Men er det endda sikkert? Ikke nødvendigvis.
Her er hvorfor: Når du sveder, mister din krop væske. Hvis du ikke udskifter disse væsker, kan du blive dehydreret. Plus at hæve din kropstemperatur kan føre til overophedning, hvilket ikke altid er sikkert.
Andre typer kropsindpakninger
Andre metoder til brug af kropsindpakninger inkluderer behandlinger, du kan få i et spa. Den person, der anvender indpakningen, kan være massageterapeut eller æstetiker, men de kan også bare være en medarbejder, der er uddannet i at bruge disse indpakninger. Der er mange forskellige typer kropsindpakninger, der bruges i kurbade, herunder:
- varmeindpakninger, der kræver, at du anvender varmecreme på din hud og derefter pakker din krop med en plastfilm
- slankende indpakninger, der bruger lotioner eller aktuelle urteprodukter
- infrarød kropsindpakning
- "Detoxing" indpakker med ingredienser, der siges at trække toksiner ud af din hud
Striber af materiale, der er dækket af naturlægemidler, pakkes tæt og trækkes rundt om din krop i et forsøg på at afgifte dit system. Disse aktuelle urter siges at reducere inches og befri din krop af cellulite.
Når wrap er taget af, kan din hud have et strammere udseende. Dette kan være en af grundene til, at folk tror, at kropsindpakning fungerer for vægttab. Men desværre er denne bivirkning ofte midlertidig.
Er der nogen videnskab, der understøtter det?
De fleste beviser, der findes, kommer direkte fra de virksomheder, der markedsfører disse indpakninger. Der er meget lidt - hvis nogen - upartisk forskning eller undersøgelser af effektiviteten af kropsindpakninger til vægttab.
Hvordan bruger du en body wrap?
Du kan købe DIY body wrap fra private sælgere eller besøge en spa, der bruger dem. Hvis du bruger et kropsindpakning derhjemme, skal du sørge for at holde dig hydreret, især hvis du planlægger at bære det, mens du træner. Følg alle instruktionerne og brug ikke wrap længere end det er beregnet til.
Mange af de luksuriøse spa- og DIY-kropsindpakninger er urteindpakninger, som du kan bruge på bestemte dele af din krop, såsom din mave eller som en helkropsindpakning. Indpakningerne påføres og efterlades på din hud i en vis tid. Nogle af neoprenindpakningerne sidder på i længere perioder.
De indpakninger, der kræver, at du eksfolierer inden påføring, forbliver normalt i en kortere periode (30-90 minutter). Disse kropsindpakninger har ofte ingredienser som mudder, ler, urter og cremer eller lotioner.
Når tidsgrænsen er nået, løsnes indpakningen, du skyller din hud og anvender en fugtighedscreme.
Hvad skal du vide, før du prøver en body wrap?
Hvis du vil prøve en af disse kropsindpakninger, er der nogle ting, du bør vide, før du pakker dig ind.
- Hvis wrap har nogen urteingredienser, exfoliants eller fugtighedscreme, skal du vide, hvad de er, og om de er sikre for dig at bruge.
- Da mange af disse indpakninger kræver, at du eller en spa-medarbejder skal stramme materialet tæt rundt om din krop, kan du have nogle ubehagelige bivirkninger fra komprimeringen.
- Risikoen for at blive dehydreret er sandsynligvis også, da kropsindpakning arbejder for at øge din indre kernetemperatur. Drik rigeligt med væsker.
- Der er ingen beviser for, at en body wrap hjælper dig med at tabe dig. Mens du måske er nede et par pund efter brug af en, skyldes dette hovedsageligt vandtab. Så snart du hydrerer og spiser, går tallet på skalaen lige op igen.
- Den eneste dokumenterede måde at tabe sig på er gennem korrekt diæt og tilstrækkelig motion.
Bundlinjen er denne: Mens din hud måske føles glat og blød efter en body wrap-behandling, er oddsene for, at du oplever langvarigt vægttab efter et par wrap-sessioner ikke i din favør.
