Ingen kan lide afvisning - hvad enten det kommer fra en forelskelse, jævnaldrende, familie eller kolleger. Det kan skade, men alligevel er det en uundgåelig del af livet.
Nogle mennesker kan let afvise afvisning. For andre kan denne følelse udløse en overvældende følelsesmæssig reaktion.
Hos mennesker, der er særlig overvældede, kaldes dette undertiden afvisningsfølsom dysfori eller RSD. Det er kendetegnet ved ekstrem følelsesmæssig følsomhed over for at blive kritiseret eller afvist, hvad enten det er ægte eller opfattes.
Dette kan påvirke alle, selvom det er blevet antydet, at mennesker, der har ADHD (ADHD) og autisme, er mere modtagelige.
Hvad forårsager afvisningsfølsom dysfori?
Mennesker, der lever med afvisningsfølsom dysfori, er mere følsomme over for afvisning og udløses let af visse situationer. Den nøjagtige årsag til dette forstås imidlertid ikke fuldt ud.
Det menes ikke at være forårsaget af en enkelt faktor, men snarere flere faktorer.
En mulig forklaring på RSD er en historie med afvisning eller forsømmelse tidligt i livet. Dette kan komme fra at have en forælder, der var alt for kritisk eller forsømmelig, hvilket påvirker, hvordan disse personer ser sig selv.
På grund af dette forældres forhold har nogle mennesker lavere selvtillid og en intens frygt for afvisning og opgivelse i deres egne forhold.
Andre situationer kan også forårsage følsomhed over for afvisning. For eksempel at blive ertet eller mobbet af jævnaldrende. Eller at blive kritiseret eller afvist af en romantisk partner.
Det antages også, at nogle mennesker er genetisk disponeret for afvisningsfølsom dysfori. Det kan passere gennem familier. Så hvis en forælder eller en anden nær slægtning har RSD, kan du også udvikle det.
Hvad er forbindelsen med ADHD og autisme?
Der ser ud til at være en forbindelse mellem afvisningsfølsom dysfori og ADHD eller autisme.
Dette er ikke et tegn på, at mennesker med disse forhold udvikler afvisningsfølsomhed. I stedet for at have en af betingelserne er en risikofaktor.
Mennesker diagnosticeret med ADHD har ofte vanskeligheder med at være opmærksomme, rastløshed og impulsivitet.
Læger har også anerkendt følelsesmæssige problemer hos nogle mennesker med ADHD. Dette er kendetegnet ved en manglende evne til at kontrollere deres følelsesmæssige reaktioner eller overfølsomhed.
Da disse individer oplever mere intense følelser, kan de have et forstærket svar på enhver følelse af afvisning.
Afvisningsfølsom dysfori har også en forbindelse til autisme.
Denne neuroudviklingsforstyrrelse påvirker nervesystemet og udløser en række symptomer. Børn eller voksne med autisme kan have svært ved at kommunikere og socialisere sig, og nogle gange har de svært ved at forstå andres handlinger.
De kan også beskæftige sig med følelsesmæssig dysregulering og overfølsomhed over for fysiske og følelsesmæssige stimuli. Som et resultat kan enhver ægte eller opfattet følelse af afvisning eller kritik få dem til at blive overvældende ked af det.
Symptomer på RSD
Symptomer på afvisningsfølsom dysfori er komplekse, så det kan være udfordrende at identificere.
RSD kan undertiden ligne visse mentale sundhedsmæssige forhold, der inkluderer:
- depression
- social fobi
- maniodepressiv
- borderline personlighedsforstyrrelse
- Post traumatisk stress syndrom
Typiske symptomer på RSD (som også kan forekomme under nogle af ovenstående forhold) inkluderer:
- lavt selvværd
- undgåelse af sociale indstillinger
- frygt for fiasko
- høje forventninger til sig selv
- hyppige følelsesmæssige udbrud efter at være blevet såret eller afvist
- følelser af håbløshed
- godkendelsessøgende adfærd
- vrede og aggression i ubehagelige situationer
- angst
Selvom symptomer på RSD kan efterligne andre forhold, er en kendetegnende faktor, at symptomer på RSD tendens til at være korte og udløses af følelsesmæssige cyklusser snarere end en faktisk begivenhed.
Sådan diagnosticeres RSD
At finde ud af om du har RSD kan være udfordrende. Din læge skal først udelukke, om det er et symptom på en underliggende mental sundhedstilstand.
Afvisningsfølsom dysfori er ikke en anerkendt diagnose under Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), så en professionel diagnose er muligvis ikke altid mulig.
For at vurdere dine symptomer skal du se enten en rådgiver, psykolog eller anden mental sundhedsperson.
Din læge kan forhøre dig om din familiehistorie og symptomer. Du vil sandsynligvis besvare en række spørgsmål vedrørende, hvordan du reagerer og føler dig i bestemte situationer.
Spørgsmål kan omfatte:
- Føler du intens vrede eller aggression, når nogen gør ondt i dine følelser?
- Føler du vrede eller vrede, når du er blevet afvist eller kritiseret?
- Antager du, at ingen kan lide dig?
- Er du et folk behagelig?
- Siger folk, at du er alt for følsom?
Din læge kan også spørge om enhver tidligere diagnose af ADHD eller autismespektrumforstyrrelse.
Hvis du ikke er blevet diagnosticeret med disse tilstande, men har symptomer, kan din læge anbefale screening for bedre at forstå den underliggende årsag til dine følelsesmæssige reaktioner.
Behandling for RSD
Da dette er forbundet med autisme og ADHD, kan din læge anbefale at behandle enhver underliggende tilstand først.
Der er ingen kur mod disse forhold. Men medicin kan hjælpe med at lindre associerede symptomer som hyperaktivitet og depression.
Kognitiv adfærdsterapi
Adfærdsmæssige indgreb kan også hjælpe med at reducere overfølsomhed. Dette kan gøre det lettere at styre og håndtere afvisning og kritik. Derfor vil din læge sandsynligvis foreslå psykoterapi.
Dette er en traditionel metode til at hjælpe folk med at klare dysfori med afvisningsfølsomhed.
En type effektiv psykoterapi er kognitiv adfærdsterapi (CBT). Dette er en type samtaleterapi, der lærer håndteringsteknikker.
Du lærer at håndtere stressende situationer, løse forholdskonflikter, forbedre kommunikation og overvinde følelsesmæssigt traume eller misbrug.
Medicin
Sammen med terapi kan din læge ordinere medicin for at hjælpe symptomer.
Der er ingen FDA-godkendte lægemidler til RSD, men nogle kan ordineres off-label eller til andre forhold.
Guanfacine er en almindelig medicin mod RSD. Det ordineres normalt for at sænke blodtrykket, men det interagerer også med receptorer i hjernen, hvilket reducerer hyperaktivitet og følelsesmæssige reaktioner.
Livsstilsændringer
Sammen med traditionelle terapier kan du gøre et par ting alene for at hjælpe med at styre dit følelsesmæssige svar på afvisning og kritik.
Hold f.eks. Dine følelser i perspektiv. Forstå, at hvad du føler eller opfatter som afvisning eller kritik måske ikke rigtig eksisterer.
Det kan forståeligt nok være svært at kontrollere sårede følelser. Men i stedet for at få et udbrud, når du føler dig undgået, skal du være rolig og diskutere rationelt dine følelser med den anden person.
Det hjælper også med at reducere dit samlede stressniveau, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig mere rolig og rolig. Dette gør det lettere at kontrollere dine følelser.
Du kan også prøve:
- får regelmæssig motion
- spise en sund afbalanceret kost
- får masser af søvn
Hvornår skal jeg se en læge
Alle har gode dage og dårlige dage, så det at have en lejlighedsvis udbrud eller følelsesmæssig reaktion betyder ikke nødvendigvis, at du skal se en læge.
Du skal dog lave en lægeudnævnelse, hvis du har overvældende følelser af ondt, angst og raseri når som helst du føler dig afvist eller kritiseret. Selvom disse følelser er korte.
Hvis du ikke allerede har en mental sundhedsudbyder, kan du gennemse læger i dit område gennem Healthline FindCare-værktøjet.
Medicinsk intervention er især nødvendig, når afvisningsfølsom dysfori begynder at påvirke livskvaliteten.
Afvisningsfølsomhed kan føre til problemer i romantiske forhold, og det kan forårsage irrationel jalousi med venner og familie.
Frygt for afvisning får også nogle til at forblive i usunde forhold. Det kan også føre til andre problemer såsom depression og angst.
Bundlinjen
Selvom afvisningsfølsom dysfori kan være forbundet med ADHD og autisme, kan det påvirke enhver.
Symptomer kan forværres, hvis de ikke behandles. Så hvis du udvikler intense eller overvældende følelsesmæssige reaktioner efter afvisning, sårede følelser eller kritik, skal du kontakte en mental sundhedsperson.
