Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Det er en slags sprog - ikke en personlighedsquiz.
Enneagram. Hvis du har været online for nylig, har du sandsynligvis set dette ord flyde rundt. Selvom det måske ser ud til at være en anden trendy personlighedsquiz, siger eksperter, at det er meget mere komplekst end det.
Oprindeligt kendt som Enneagram af personlighedstyper, blev Enneagrammet først opfundet i 1900'erne som en model for den menneskelige psyke. Det blev brugt til at forstå mennesker gennem ni sammenkoblede personlighedstyper og er siden blevet udvidet af mere moderne tænkere.
Mens det mest kendte Enneagram i dag er anerkendt som en personlighedstypologi, ville det være mere præcist at tænke på det som et dynamisk system.
Kort sagt trækker det fra mange kilder, herunder gamle visdomstraditioner og moderne psykologi, for at hjælpe folk med at forstå deres egne værdier og unikke overlevelsesstrategier.
Ifølge Dr. Jerome D. Lubbe, funktionel neurolog og forfatter af "The Brain-Based Enneagram: You Are Not a Number", går Enneagrammet meget dybere.
Selvom det kan være et nyttigt værktøj til at forstå din personlighed, styrker og udfordringer i livet, kan det også hjælpe os med at undersøge, hvordan vi forholder os til os selv, andre og vores verden.
Så hvordan fungerer Enneagrammet?
I Enneagram-systemet er der symboler, der repræsenterer det "store billede" af en persons hele identitet.
"[Der] er tre adskilte, men alligevel forenede segmenter - instinkt, intuition og intellekt," fortæller Lubbe Healthline. "[Disse er] henholdsvis tarmcenter, hjertecenter og hovedcenter."
Triaden af centre kan også repræsentere en persons krop, sjæl og sind.
Ofte forsøger folk at tage genveje for at forstå Enneagrammet, på samme måde som de gør med andre populære selvreflekterende værktøjer. Men at lære Enneagram-tal kan være kompliceret, fordi Enneagrammet er komplekst.
Men hvis du skifter Enneagrammets fokus fra at være alt om et enkelt tal til at tegne fra kvaliteter i alle ni tal, bliver dets kompleksitet tydeligere.
Enneagrammet handler i sidste ende om natur og værdier i stedet for en enkelt type og reduktiv adfærd.
”For eksempel kan tallet 7, der traditionelt er knyttet til titlen Entusiast, i stedet repræsenteres af medfødt menneskelig kapacitet for entusiasme såvel som værdi af oplevelser, ”forklarer livscoacheren Nicole McDonough.
"" Jeg er en entusiast "forvandles til" Jeg værdsætter oplevelser ", som giver mere plads til nuance, inviterer til vækst og stiller spørgsmålet:" Og hvad værdsætter jeg ellers? ""
Enneagram-numrene
Ved hjælp af McDonoughs vejledning ovenfor kan vi omformulere hver af Enneagram-typerne for bedre at forstå vores værdier og motiver.
Naturen af 1 repræsenterer den medfødte menneskelige evne til reformation.
Naturen af 2 repræsenterer den medfødte menneskelige evne til at pleje.
Naturen af 3 repræsenterer den medfødte menneskelige evne til at opnå resultater.
Naturen af 4 repræsenterer den medfødte menneskelige evne til individualitet.
Naturen af 5 repræsenterer den medfødte menneskelige evne til efterforskning.
Naturen af 6 repræsenterer den medfødte menneskelige evne til loyalitet.
Naturen af 7 repræsenterer den medfødte menneskelige evne til entusiasme.
Naturen af 8 repræsenterer den medfødte menneskelige evne til forstyrrelse.
Karakteren af 9 repræsenterer den medfødte menneskelige evne til fred.
”Det fjerner ideen om, at en størrelse passer alle til ting som selvpleje eller kommunikationsproblemer. Råd, der fungerer for en person, fungerer muligvis ikke for dig, selvom du respekterer dem voldsomt, ”fortæller McDonough Healthline.
”Det ville være som at gå til nogen og sige, 'Marcia sagde, når jeg kommer til en bro, jeg skal krydse den, så det er det, jeg skal gøre,' for at krydse en bro i en skov fungerede en gang for Marcia,” fortsætter hun.
"Så du bruger al din tid på at lede efter denne bro og spekulerer på, hvorfor du ikke kan finde den, og hvad du gjorde forkert, når din rejse faktisk finder sted i en ørken, ikke en skov."
Det er et sprog, ikke en personlighedsquiz
Hvis du er interesseret i at dykke ind i at være en sand studerende af Enneagrammet, er den bedste måde at nærme sig det på at erkende, at det er en lang rejse, og det giver dig ikke nogen enkle svar om dig selv, siger Lubbe.
”Jeg anbefaler at behandle Enneagrammet som et nyt sprog, du lærer. Begynd med det grundlæggende. Lær alfabetet, ordforrådet, almindelige sætninger og ordsprog. Hvert sprog har sin egen unikke struktur og anvendelse. Enneagrammet er ikke anderledes, ”forklarer Lubbe.
Dette er grunden til at opsøge Enneagram-lærere, mentorer, trænere, kolleger og venner, der er velbevandrede i Enneagrammet, hvis du kan, er afgørende for at forstå og udføre arbejdet.
Enneagrammet er ikke designet til at være en øvelse isoleret, men snarere et dybt nyttigt værktøj til at forstå os selv og andre. ”Jeg anbefaler, at vi søger at forstå det, før vi søger at blive forstået af det,” siger Lubbe.
Hvad gør det så anderledes?
Mange andre adfærdssystemer og personlighedstypemodeller er stærkt forudindtaget i forhold til "hvad" og "hvordan" hvad du gør, forklarer Lubbe.
Derimod er det mest nyttige ved Enneagrammet dets "evne til kortfattet og præcist at beskrive, hvad der motiverer dig, og hvorfor du engagerer verden på din unikke måde at være på."
Ifølge terapeut Lauren Hasha, MS, LPC, “Enneagrammet er et nyttigt værktøj for enhver at føje til deres værktøjskasse, når de arbejder på større selvbevidsthed om deres personlighedstype. At lære de vigtigste motiver af din personlighedstype kan være meget nyttigt. ”
Enneagrammet, ifølge Hasha, har været mere nyttigt for hende til at hjælpe folk med at identificere ikke kun deres personlighedstyper, men også forstå, hvilke mentale rum folk gemmer sig i, når de er stressede eller traumatiserede, hvilke håndteringsmekanismer de bruger, og hvorfor.
Men Enneagrammet kan også hjælpe folk med at identificere styrker og også se efter muligheder for vækst.
Enneagrammet kan i den henseende hjælpe os med at finde ud af, hvorfor visse ting udløser os, forstå at vi alle reagerer uforholdsmæssigt på forskellige dynamikker eller følelser, og hvorfor det er.
”Det hjælper os med at identificere vores reaktive adfærd i stress og giver os også et valg. Vi behøver ikke at leve i kamp eller flugt; vi kan bemærke mønstre, øve selvmedfølelse og træffe bevidste valg, vi ikke fortryder, ”forklarer McDonough.
Hvor kan jeg lære mere?
Hvor det engang plejede at være mere indviklet og utilgængeligt, har mere moderne bøger hjulpet en ny generation af dem, der søger åndelig, psykologisk vækst, med at finde trøst og visdom i systemet.
Efter at have opdaget Enneagrammet som teenager har Hannah Paasch brugt de sidste 12 år på at undersøge og forstå det, hvilket de siger er en uendelig proces.
Da Paasch fandt ud af, at det ofte var vanskeligt at forstå, hvordan Enneagrammet fungerer, skrev han deres bog "Milleanneagram" for at hjælpe folk med at interessere sig for systemet og lettere genkende sig selv i beskrivelserne.
Paaschs mål er at hjælpe folk, der henvender sig til Enneagrammet, med at få et 'Åh, det er mig!' Øjeblik, som de siger er stærkere end noget andet.
Anbefalet læsning
Hver ekspert, som jeg talte med, anbefalede at læse mindst en eller to bøger for at komme i gang på vejen for virkelig at forstå Enneagrammet.
Nogle topanbefalinger inkluderer:
- “The Brain-Based Enneagram” af Dr. Jerome Lubbe
- "Enneagrammets visdom: Den komplette guide til psykologisk og åndelig vækst for de ni personlighedstyper" af Don Richard Riso og Russ Hudson
- “Millenneagram: Enneagram Guide til opdagelse af dit sandeste, bedreste selv” af Hannah Pasch
- ”Det hellige Enneagram: Find din unikke vej til åndelig vækst” af Christopher Heuertz
”Den mest overbevisende del af Enneagrammet for mig har været barndomsårene: hvordan vores nuværende egoiske tanker og adfærd peger på, hvor vi gør ondt, da vi var unge og kunne påvirkes,” siger Paasch.
De tilføjer: ”Enneagrammalærere er forskellige om, hvorvidt barndomsårene peger på rigtigt traume eller opfattet sår, men jeg er nødt til at tro, at det kan være både og begge dele. Et opfattet sår er ikke mindre reelt, fordi det var utilsigtet. ”
Hvordan man ikke nærmer mig Enneagrammet
Ifølge eksperter, der har lært og praktiseret i årevis, Enneagrammet og talesystemet vil ikke være nyttig, hvis du nærmer dig det i forenklede termer.
Hvis du forventer at lære om dit nummer vil fortælle dig alt om dig selv, på en lignende måde som nogle mennesker er kommet til at tænke på astrologiske tegn, får du ikke mest ud af det.
”Den mest uhjælpsomme tankegang eller tilgang til Enneagrammet er at overidentificere sig med en [enkelt] type. Det er meget almindeligt, at mennesker tildeler reduktive mærker på en måde, der skaber grænser for, hvad der er tilladt, hvad der ikke må ud, og hvem og hvad vi vil holde ude af vores liv, ”siger Lubbe.
I sidste ende er Enneagram et værktøj og system designet til omfattende forståelse og integration såvel som med henblik på holistisk sundhed (fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, relationelt og åndeligt).
”Det er ikke designet til at være et relationelt våben, vi bruger mod andre eller os selv eller en undskyldning for at fratage os vores ansvar for at blive et sundt menneske.”
McDonough er enig i faren ved at bruge Enneagram-systemet til at flade os selv eller andre ud ved hjælp af typer eller tal.
"Enneagrammet bør ikke bruges til at stereotype andre, drage for tidlige konklusioner, lægge andre mennesker ned, flagre med din viden om deres mangler i et argument, affyre nogen eller enhver anden handling, der ville være sårende eller brat og afgørende."
Men når vi åbner øjnene for hele Enneagram-systemet, er vi i stand til at bruge det som et vækstorienteret værktøj, der kan bruges til personlig undersøgelse, medfølelse og empati.
Kom godt i gang
Brug af et online-værktøj som EnneApp kan hjælpe dig med at komme i gang, hvis du dykker ned i bøger først lyder truende.
Hvis du bruger det korrekt, som et værktøj til at udføre indre arbejde og ikke blot til at mærke dig selv og finde en undskyldning for at sige, "Det er bare den jeg er," kan Enneagrammet belyse mange stier, hvorigennem du kan udføre indre børnearbejde og skygge arbejde.
"Enneagrammet kan belyse handlingen med at se, genkende og skabe plads til de dele af os selv, som vi ser som negative eller grimme og derfor har brudt af," forklarer Paasch.
"For eksempel, som en base Type 4 selv, ved jeg, at jeg flytter til 2 i stress, hvilket betyder, at min codependency begynder at komme ud," fortsætter de.
”Jeg begynder at klamre mig til andre og give dem opmærksomhed, så de giver det til mig osv. I stedet for at straffe mig selv for disse reaktioner på frygt og uro, kan jeg dog forudse dem og bønfalde mig medfølende, når de dukker op . ”
I deres podcast med samme titel, ”Milleanneagram”, baseret på deres bog, bruger Paasch en times episode på hver af basistyperne for at hjælpe folk med at blive mere fortrolige med tallene og finde sig i beskrivelserne.
Frem for alt siger Paasch, at selvom det er vigtigt for folk, der er interesseret i Enneagrammet, at forstå, at et Enneagram-nummer kan være nyttigt til at hjælpe folk med at forstå, arbejde på og helbrede fra specifikke sår, kan man aldrig koges ned til et tal.
”Enhver praktiserende læge, der forsøger at sætte dig ind i eller på anden måde begrænse din ekspansivitet med Enneagrammet, gør det forkert. Du indeholder skarer, og Enneagrammet vil hjælpe med at afsløre dem for dig, hvis du lader det. ”
Elly er en New York-baseret forfatter, journalist og digter dedikeret til samfund og retfærdighed. Primært er hun Brooklyn's bosatte ordspilentusiast. Læs mere om hendes skrivning her, eller følg hende på Twitter.
