Oversigt
At grine under søvn, også kaldet hypnogisk, er en relativt almindelig begivenhed. Det kan ofte ses hos babyer og sender forældre til at kryptere for at notere babyens første latter i babybogen!
Generelt er latter i din søvn harmløs. I sjældne tilfælde kan det være et tegn på et neurologisk problem.
Forståelse af REM-cyklusser
Det er vigtigt at forstå søvn, når man ser på latter under søvn. Der er to hovedtyper af søvn: hurtig øjenbevægelse (REM) og ikke-REM søvn. I løbet af en nat gennemgår du flere cykler med REM og ikke-REM-søvn.
Ikke-REM-søvn forekommer i tre faser:
- Trin 1. Dette er det stadium, hvor du går fra at være vågen til at sove. Det er meget kort. Din vejrtrækning sænkes, dine muskler begynder at slappe af, og dine hjernebølger sænkes.
- Trin 2. Dette trin er en tid med let søvn inden den senere dybere søvn. Dit hjerte og vejrtrækningen bliver langsommere, og dine muskler slapper af endnu mere end før.Dine øjenbevægelser under dine låg stopper, og din hjerneaktivitet sænkes med sporadiske perioder med elektrisk aktivitet.
- Trin 3. Du har brug for denne sidste fase af søvn for at føle dig opdateret. Denne fase forekommer mere i den første del af natten. I løbet af denne tid er dit hjerteslag og vejrtrækning på det langsomste punkt, ligesom dine hjernebølger.
REM-søvn er, når det meste af din drømning opstår. Det starter først halvanden time efter at være faldet i søvn. Som navnet antyder, bevæger dine øjne sig meget hurtigt frem og tilbage under dine øjenlåg. Dine hjernebølger er varierede, men er tæt på, hvordan de er, når du er vågen.
Mens din vejrtrækning er uregelmæssig, og dit hjerterytme og blodtryk svarer til, når du er vågen, er dine arme og ben midlertidigt lammet. Dette er for at du ikke skal udføre den aktivitet, du måske laver i dine drømme.
At le i din søvn sker normalt under REM-søvn, selvom der også er tilfælde af, at det forekommer under ikke-REM-søvn. Nogle gange omtales dette som en parasomnia, en type søvnforstyrrelse, der forårsager unormale bevægelser, opfattelser eller følelser, der sker under søvn.
Hvad får en person til at grine i søvnen?
At le i din søvn er typisk ikke noget at bekymre sig om. En lille 2013-gennemgang viste, at det ofte er et harmløst fysiologisk fænomen, der opstår med REM-søvn og drømmer. Selvom det kan ske under ikke-REM, er dette meget sjældnere.
REM søvnadfærdsforstyrrelser
Sjældent kan latter under søvn være et tegn på noget mere alvorligt, såsom REM søvnadfærdsforstyrrelse. I denne lidelse forekommer lammelse af dine lemmer ikke under REM-søvn, og du udfører dine drømme fysisk.
Det kan også omfatte at tale, le, råbe, og hvis du vågner op under hændelsen, husker du drømmen.
REM søvnadfærdsforstyrrelse kan være forbundet med andre lidelser, herunder Lewy body demens og Parkinsons sygdom.
Parasomnia
Latter i søvn kan også være forbundet med ikke-REM søvnåbning parasomnias, som er noget som at være halvt sovende og halvt vågen.
Sådanne parasomnias inkluderer søvngang og søvnfrygt. Disse episoder er på den kortere side, og de fleste varer mindre end en time. Disse er mere almindelige hos børn, men de kan også forekomme hos voksne. En øget risiko for parasomnia kan være forårsaget af:
- genetik
- beroligende brug
- søvnmangel
- ændret søvnplan
- stress
Hvad får en baby til at grine i søvnen?
Det er ikke helt klart, hvad der får en baby til at grine i søvn. Vi ved ikke med sikkerhed, om babyer drømmer, selvom de oplever en ækvivalent af REM-søvn kaldet aktiv søvn.
Da det er umuligt virkelig at vide, om babyer drømmer, antages det, at når babyer griner i søvn, er det ofte en refleks snarere end et svar på en drøm, de har. For eksempel bemærker mange forskere, at babyer kan ryste eller smile i deres søvn under aktiv søvn.
Når babyer gennemgår denne type søvn, kan deres kroppe foretage ufrivillige bevægelser. Disse ufrivillige bevægelser kan bidrage til smil og latter fra babyer i løbet af denne tid.
I meget sjældne tilfælde er der typer anfald, der kan forekomme hos spædbørn, der forårsager episoder med ukontrolleret fnise, kaldet gelastiske anfald. Dette er korte anfald, der varer omkring 10 til 20 sekunder, som kan starte i barndommen omkring 10 måneder gamle. De kan forekomme, når barnet falder i søvn, eller mens det sover, kan det vække dem.
Hvis du bemærker, at dette sker regelmæssigt flere gange om dagen og ledsages af en ledig stirring, eller hvis det sker med gryntende eller usædvanlige kropsbevægelser eller krøller, så tal med din børnelæge.
Det kan være vanskeligt at diagnosticere denne tilstand, og lægen vil gerne vide mere om situationen og muligvis køre nogle diagnostiske tests for at være sikker på, hvad der sker.
Bundlinjen
Mens der er tilfælde, hvor latter i din søvn kan indikere noget alvorligt, er det generelt en harmløs begivenhed, og du har ikke noget at bekymre dig om.
For babyer og små børn er latter i deres søvn typisk og generelt ikke grund til bekymring. Dette gælder især, hvis det ikke ledsages af unormal adfærd.
Hvis du oplever søvnforstyrrelser eller problemer med at sove, er det værd at tale med din læge om dine bekymringer. De kan henvise dig til en søvn specialist for yderligere evaluering.
