Den tålmodighed, styrke og beslutsomhed, der er nødvendig for at håndtere IBD, er alle gode egenskaber at have, når man også bliver forælder.
Jeg plejede at tro, at det at leve med inflammatorisk tarmsygdom (IBD) var det sværeste, jeg nogensinde ville gennemgå. Indtil jeg blev mor, altså.
At være mor er virkelig hård - og efter 9 måneders spænding kommer de hårde dele: de søvnløse nætter, hormonelle ændringer og at lære at tage sig af et lille menneske.
At opleve alt dette oven på IBD kan være endnu mere udfordrende, især da omkring en tredjedel af mødre med IBD har en bluss inden for et år efter fødslen.
Det betyder dog ikke, at IBD ikke er kompatibelt med moderskab.
Som de fleste aspekter af livet med inflammatorisk tarmsygdom kan det være udfordrende og udmattende, men du vilje komme igennem det.
Som en stolt mor til en energisk 18 måneder gammel har jeg lært nogle tip til at overleve det vanskelige første års postpartum.
Lav dine ammende lektier
Amning med IBD er absolut mulig, selvom det måske kræver lidt forskning.
Den gode nyhed er, at mange almindelige IBD-lægemidler er sikre at tage under amning. Crohns og Colitis Foundation siger, at azathioprin / 6-mercaptopurin og biologiske lægemidler alle sammen kan fortsættes sikkert under amning.
Jeg vil anbefale at deltage i Facebook-gruppen Amning med IBD for at få forbindelse med mødre i en lignende stilling.
Vær også opmærksom på, at amning kan være trættende og krævende ud over at leve med en kronisk tilstand, så planlæg for måder, som andre kan støtte dig på - uanset om det ser ud til at udtrykke sig langs linjen eller blive enig med din partner eller familie om at overtage efter feeds, så du kan hvile.
Sov når du kan
Jeg tror ikke, jeg forstod, hvor vigtig søvn var for mig, før jeg stoppede med at være i stand til at få den.
Det mangler ikke bare at sove i - søvn er faktisk virkelig vigtigt for IBD.
Tidligere undersøgelser har vist, at mennesker med IBD generelt har dårligere søvn, så her er min advarsel: Dig brug for at få lidt søvn, når du kan. Hvis babyen sover, skal du sove! Hvis nogen tilbyder at se på babyen, skal du sove!
Det er ikke for evigt, og snart vil din baby sove natten igennem (selvom definitionen af "snart" er forskellig for os alle). I mellemtiden skal du tage enhver snooze-chance, du får.
Batch cook, før babyen ankommer
Det er virkelig svært at tilberede 3 måltider om dagen først, så det kan være en livredder at have nogle mavevenlige måltider i fryseren, før babyen ankommer.
Hvis du er som mig, kan junkfood og uregelmæssige spisemønstre gøre din IBD værre, så det er virkelig vigtigt at være forberedt.
Har en plan efter baby med dine læger
Hvis du midlertidigt er stoppet med medicin under graviditeten eller har det som om du måske blusser efter fødslen, er det vigtigt at have en plan efter babyen vedrørende din behandling.
Mange mennesker udsætter dette, indtil de er rigtig dårlige, fordi de er så fokuserede på deres lille, at de forsømmer deres egen krop.
Din læge bør overvåge dig nøje og have en plan for at få dig tilbage på sporet.
Fyld en ble caddy med alle dine vigtige ting
En ting lærer du hurtigt: Du kan virkelig ikke vende ryggen til en baby, især når de når den krybende milepæl.
Mange mødre opbevarer en bleekat i hvert værelse af denne grund, men hvorfor ikke bruge det til at opbevare jeres vigtige ting også?
For eksempel, hvis du bruger mange typer medicin, kan du ikke nødvendigvis fortsætte med at skynde dig tilbage til køkkenet for at tage dem, så opbevar dem i dit værelse caddy (selvfølgelig uden for børns rækkevidde).
Du kan også smide ting som vandflasker, en varmepude, tøjskift og snacks, hvis du føler at du har brug for dem.
Hold underholdning på badeværelset
Lad mig være ægte med dig: Hvis din krop ligner min krop, så bliver badeværelset dit barns mest besøgte rum.
Når din baby er yngre, kan du lægge dem sikkert i bassinet. Hvis de græder eller har nået gennemsøgningsfasen, er det sandsynligt, at de bliver nødt til at komme på toilettet med dig.
De fleste af os IBD-mødre er blevet slået ud på badeværelset med en baby på skødet. Derfor holder jeg noget underholdning derinde, såsom en bog eller et stykke legetøj, som jeg kan bruge til at distrahere min søn (og forhindre ham i at åbne døren og løbe væk).
Stop ikke de prænatale vitaminer
Mange af os er regimenteret i at tage vores prænatale vitaminer under vores graviditet, men du har måske ikke brug for at fortsætte vitaminerne efter din baby er født.
Jernmangelanæmi er et almindeligt problem hos mange af os, og forskning viser, at 60-70 procent af mennesker med IBD har utilstrækkelige D-vitaminindhold.
Bare fordi du ikke længere tager disse til din baby, betyder det ikke, at du stadig ikke har brug for dem, så det kan være værd at få dine niveauer kontrolleret efter fødslen eller tale med dine læger for at se, hvad de anbefaler.
En hospitalsrejse betyder ikke adskillelse fra din baby
I de tidlige dage efterlader tanken om at forlade vores baby os trøstelig, hvorfor nogle mødre med IBD måske forsømmer at få den hjælp, de har brug for til deres eget helbred.
En hospitalsrejse behøver dog ikke betyde adskillelse fra din baby.
Hvis du bliver indlagt på hospitalet på grund af IBD, er det sandsynligt, at din baby kan komme ind i lokalet med dig - og det betyder ikke, at du ikke kan amme.
Giv dig tid til din mentale sundhed
Mange af os er opmærksomme på tegnene på depression efter fødslen, men det er også vigtigt at være opmærksom på, at personer med IBD kan have en øget risiko for en nybegyndt psykiatrisk diagnose i postpartum-perioden ifølge en undersøgelse fra 2019.
Psykiske forhold generelt er almindelige blandt mennesker med IBD, så det er vigtigt at passe på din mentale sundhed - såvel som dit fysiske helbred - i denne postpartum-periode.
Accepter hjælp
Hver IBD-mor, jeg kender (inklusive mig selv), føler sig skyldig i at have accepteret hjælp. Vi lærer, at en baby har brug for deres mor 24/7, men hvad de virkelig har brug for, er en mor, der er glad og sund.
Vær realistisk med hensyn til, hvad du kan opnå, og hvad du har brug for hjælp til.
Bundlinjen
At have IBD kan betyde, at du har et par forhindringer mere at overvinde i dit første år med at være mor, men forhåbentlig hjælper disse tip dig med at navigere rundt i tingene.
De af os med IBD er vant til at have tålmodighed, styrke og beslutsomhed i at overvinde tilbageslag. Heldigvis er disse alle gode egenskaber at have, når man også bliver forælder.
Jenna Farmer er en UK-baseret freelance journalist, der har specialiseret sig i at skrive om sin rejse med Crohns sygdom. Hun brænder for at øge bevidstheden om at leve et fuldt liv med IBD. Besøg hendes blog, En afbalanceret maveeller find hende på Instagram.
