13. marts 2020 var en fantastisk dag. En "normal" dag - det var min fødselsdag. Jeg var i Atlantic City, NJ, hvor jeg fejrede 36 års lys og liv. Og det gjorde jeg, som andre var maskeløs.
Jeg sang karaoke og spillede spilleautomater med hensynsløs opgivelse. Alkoholen flydede frit, ligesom skuddene, og min ven og jeg dansede gennem gangene på Tropicana resort og casino. Vi smilede. Vi lo. Vi låste arme og svajede.
Men tingene skiftede allerede. Om morgenen fik vi besked om, at byen lukkede ned. Klubber skulle lukkes. Barer fik at vide, at det var sidste opkald.
Selvfølgelig ved vi alle årsagen. I marts 2020 begyndte COVID-19 alvorligt at påvirke det nordøstlige USA, og folk blev syge. Snart begyndte folk at dø, og mange områder reagerede på samme måde. Skoler lukket. Ikke-vigtige virksomheder lukkede.
Livet blev ”låst”.
Her er min historie.
Min sammenbrud
Min første reaktion var cool, rolig og samlet. ”Vi kan komme igennem dette,” tænkte jeg. "Alle skal bare være hjemme og gøre deres del."
Det blev hurtigt klart, at vi ville leve i denne tilstand i nogen tid, og denne erkendelse påvirkede min følelsesmæssige og fysiske sundhed.
Det kom til det punkt, at jeg havde en sammenbrud i september 2020. Jeg kollapsede bogstaveligt og billedligt - jeg ville virkelig dø.
Årsagen til min sammenbrud var varieret og kompleks. Jeg har levet i mange år med angstlidelse og bipolar lidelse. Jeg blev diagnosticeret med førstnævnte som teenager og sidstnævnte i slutningen af 20'erne, og begge tilstande er stærkt påvirket af eksterne kræfter.
Lige før lockdown fortalte jeg min mand, at jeg var biseksuel. ”Jeg tror, jeg er homoseksuel,” sagde jeg. Og i juni døde min mor pludselig og traumatisk. Jeg mistede mit job kort efter.
Vægten af disse ændringer midt i pandemien blev overvældende. Jeg stoppede med at spise og begyndte at sove.Jeg faldt næsten 4,5 kg på 2 uger.
Jeg begyndte regelmæssigt at sende en sms til min psykiater. Jeg kunne ikke klare små ting - eller noget. Jeg levede på et spektrum. Med andre ord var jeg morøs eller manisk. Alt var sort eller hvidt.
Jeg stoppede pludselig min medicin uden min læges tilsyn eller godkendelse. Jeg følte, at jeg var færdig med smerter og lidelse. ”Dette kunne hjælpe mig,” tænkte jeg. Eller i det mindste kunne det ikke skade.
Plus, med så meget uden for min kontrol, var jeg desperat efter at føle mig i kontrol. Pandemien fik mig til at føle mig som et burdyr. Jeg ville - og havde brug for - at komme fri.
Desværre betød det at være fri, og derefter fejle at være fri Inden for en uge efter jeg kom ud af min medicin, blev de negative stemmer i mit hoved højere. Selvmordstankerne blev for meget at bære. I september midt i denne pandemi knækkede min mentale sundhed.
Jeg tog næsten mit liv.
Hvordan pandemien påvirker vores mentale helbred
Selvfølgelig er jeg ikke alene. I løbet af det sidste år er forekomsten af mentale sundhedsrelaterede tilstande steget dramatisk.
Ifølge en rapport fra 2021 fra Mental Health America (MHA) - en advokatgruppe, der fremmer mental sundhedstjenester - er antallet af mennesker, der søger hjælp til angst og depression, steget i luften.
Fra januar til september 2020 screenede MHA 315.220 mennesker for angst - en stigning på 93% i forhold til 2019 i alt - og 534.784 mennesker for depression - en stigning på 62% i forhold til i alt 2019.
Desuden rapporterer flere mennesker end nogensinde før om hyppige tanker om selvmord og selvskading.
Det er almindeligt at føle sig fanget eller fast. Pandemilivet kan være ensomt, dyster og rystende. COVID-19-pandemien har påvirket den mentale, fysiske og følelsesmæssige sundhed hos mange mennesker over hele verdenen fra at genoprette tidligere traumer til at forårsage helt nye.
Selvmordsforebyggelse
Hvis du eller nogen, du kender, overvejer selvmord, er du ikke alene. Hjælp er tilgængelig lige nu.
- Ring til National Suicide Prevention Lifeline 24 timer i døgnet på +1800-273-8255.
- Tekst “HJEM” til krisetekstlinjen på 741741.
- Ring til 911 eller dit lokale alarmnummer.
- Hvis du hjælper en anden, skal du tage personens bekymringer alvorligt og forblive hos dem hele tiden.
Du kan også besøge denne side for flere ressourcer for at få hjælp.
Kom godt overens med en 'ny normal'
Den gode nyhed er, at jeg kæmpede. Gennem sorg, sorg og selvmordstanker kæmpede jeg. På grund af COVID-19 var jeg i stand til at finde en ny terapeut, en der arbejder i en del af New York City, som jeg ville have svært ved at få adgang til, hvis det ikke var til telefonsessioner og virtuelle aftaler.
På grund af COVID-19 har jeg været i stand til at være åben og ærlig over for min psykiater. At leve i en konstant krisetilstand har fået mig til at trække gardinet i mit følelsesliv tilbage.
COVID-19 har øget mit følelsesmæssige svar, men som en stoisk og stolt "ikke-crier" er dette en god ting. Jeg lærer at føle de ting, jeg for længst har undertrykt.
Plus, pandemien og min efterfølgende sammenbrud lærte mig, hvordan man bede om hjælp. Jeg har lært, at jeg ikke behøver at gøre alt alene.
Er tingene gode? Nej. Jeg kæmper stadig. At komme overens med denne "nye normale" suger.
Jeg vil se mine venner og familie. Jeg længes efter at sidde på min psykiater og bare tale. Jeg savner også de små ting, der holdt mig sindssyge, som at bælte en solid Gwen Stefani-ballade ud. Jeg savner caféer og lange gåture og løb halvmaraton med både fremmede og venner.
Men - og dette er et stort men - mens det sidste år har været hårdt, ville jeg ikke ønske at ændre det. Hvorfor? Fordi jeg har overvundet en mental sundhedskrise og konfronteret massive personlige ændringer, er jeg en stærkere person, end jeg var for 1 år siden.
Kimberly Zapata er mor, forfatter og talsmand for mental sundhed. Hendes arbejde har dukket op i Washington Stolpe, HuffPost, Oprah, Vice, Forældre, Health, Healthline, SheKnows, Parade og Scary Mommy, for at nævne nogle få.
Når hendes næse ikke er begravet i arbejde (eller en god bog), bruger Kimberly sin fritid på at køre Greater Than: Illness, en nonprofit organisation, der har til formål at styrke børn og unge voksne, der kæmper med mentale sundhedsmæssige forhold. Følg Kimberly på Facebook eller Twitter.
