Stop med opkastning og kvalme: Retsmidler, tip og mere

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Oversigt

Din hjerne, ikke din mave, fortæller din krop, hvornår du skal kaste op. Opkastning er ofte din krops måde at rense et forurenet stof på. Det er også muligt at føle sig utilpas og ikke kaste op. Selvom kvalme i nogle tilfælde forsvinder efter opkastning.

Uanset om det er tømmermænd, køresyge eller en fejl, er de fleste midler mod opkastning universelle. Læs videre for måder at stoppe opkastning og kvalme.

1. Prøv dyb vejrtrækning

Træk vejret dybt ved at trække vejret luft gennem næsen og ind i lungerne. Din mave skal udvides, når du trækker vejret ind. Udån langsomt gennem munden eller næsen, og lemp din mave efter hvert åndedrag. Gentag dette flere gange. Du kan bruge billedet nedenfor til at hjælpe tempoet selv.

Forskning viser, at indtagelse af dybe, kontrollerede vejrtrækninger fra membranen aktiverer det parasympatiske nervesystem. Dette hjælper med at holde den biologiske reaktion, der forårsager køresyge i skak. Dyb vejrtrækning hjælper også med at berolige angst, der kan opstå, når du føler dig syg.

2. Spis kedelige kiks

Tørre kiks som saltvand er et velprøvet middel mod morgenkvalme. Det antages, at de hjælper med at absorbere mavesyrer. Ved morgenkvalme, prøv at spise et par kiks ca. 15 minutter, før du går ud af sengen for at hjælpe med at lægge din mave. Andre kedelige fødevarer som tør toast eller hvid ris er også gode at spise, mens de kommer sig efter en mavefejl.

3. Håndledsakupressur

Akupressur er et populært middel til traditionel kinesisk medicin. Det bruger pres for at stimulere bestemte punkter på kroppen for at lindre symptomer. Anvendelse af tryk på trykpunktet Neiguan (P-6), et sted på håndfladen på underarmen nær dit håndled, kan hjælpe med at lindre kvalme og opkastning.

Sådan masseres dette trykpunkt:

1. Placer tre fingre over håndleddet.

2. Læg din tommelfinger under pegefingeren.

3. Gnid dette punkt i en fast, cirkulær bevægelse i to til tre minutter.

4. Gentag på det andet håndled.

4. Drik mere væske

Hvis du kaster op meget, er det vigtigt at drikke rigeligt med væsker for at forhindre dehydrering, selvom du kaster nogle af dem op igen. Sip væskerne langsomt. Hvis du drikker for meget, når din mave er forstyrret, kan det medføre mere opkastning.

Væsker, der hjælper med at holde dig hydreret og kan lette kvalme er:

• ingefærøl
• mynte te
• limonade
• vand

Du kan også suge på ischips for at forblive hydreret.

5. Prøv ingefær, fennikel eller nelliker

Ingefær

Prøv at nippe til en kop varm ingefærte, når kvalme rammer. Eller spis langsomt et lille stykke frisk ingefærrod eller kandiseret ingefær. Ifølge en 2016-undersøgelse, er ingefær sikker og effektiv til forebyggelse og behandling af kvalme og opkastning hos gravide kvinder og mennesker, der gennemgår kemoterapi.

Du kan også fremstille frisk ingefærte ved at tilføje en teskefuld friskrevet ingefærrod til en kop kogende vand. Stej i 10 minutter, og sil, før du drikker.

Fennikel

Fennikelfrø menes at hjælpe med at berolige fordøjelseskanalen. Men videnskabelige undersøgelser af fennikel til opkastning mangler. Alligevel antyder anekdotiske beviser, at det kan være værd at nippe til en kop fennikelte, næste gang kvalme rammer.

For at fremstille fennikelte skal du tilsætte en teskefuld fennikelfrø til en kop kogende vand. Stej i 10 minutter og sil, før du drikker.

Nelliker

Nelliker er et folkemiddel mod kvalme og opkastning forårsaget af køresyge. De indeholder også eugenol, en forbindelse, der menes at have antibakterielle evner. For at lave fed te, tilsæt en kop kogende vand til en teskefuld nelliker. Stej i ti minutter, og sil, før du drikker.

6. Aromaterapi

Aromaterapi kan hjælpe med at lindre kvalme og opkastning, selvom undersøgelser er blandede med hensyn til dens effektivitet. Ifølge en undersøgelse fra 2014 hjælper inhalation af citronolie med at reducere graviditetsrelateret kvalme og opkastning.

For at øve aromaterapi, prøv dyb vejrtrækning med en åben æterisk olieflaske eller tilsæt et par dråber i en vat. Du kan også tilføje olien til en rumdiffusor. Hvis du ikke har citronolie, så prøv at skære en frisk citron op og indånde dens duft.

Andre dufte, der kan lette kvalme, er:

• kryddernellike
• lavendel
• kamille
• Rose
• pebermynte

7. Medicin til at stoppe opkastning

Over-the-counter (OTC) medicin til at stoppe opkastning (antiemetika) såsom Pepto-Bismol og Kaopectate indeholder bismuth subsalicylate. De kan hjælpe med at beskytte maveforingen og reducere opkastning forårsaget af madforgiftning. Køb Pepto-Bismol på Amazon i dag.

OTC-antihistaminer (H1-blokkere) såsom Dramamine hjælper med at stoppe opkastning forårsaget af køresyge. De virker ved at blokere H1 histaminreceptorer, der er ansvarlige for at stimulere opkastning. Bivirkninger af antihistaminer kan omfatte mundtørhed, sløret syn og urinretention.

Sådan stoppes opkastning hos børn

Hold dit barn liggende på deres side for at minimere risikoen for, at de indånder opkast i luftvejene. Det er vigtigt at være opmærksom på dehydrering hos børn. Tilskynd dem til at drikke vand (eller suge på isflis). Se en læge, hvis de ikke kan holde væsker nede i otte timer.

Du kan også bruge et hvilket som helst middel, såsom kiks, massage og væskeindtag for at hjælpe med opkastning. Selvom du måske ønsker at undgå at bruge midler eller medicin uden din læges godkendelse.

Hvornår skal jeg se en læge

Ring til din læge, hvis:

• Du kaster op i mere end to dage.
• Dit barn kaster op i mere end en dag.
• Opkastning kommer og går i mere end en måned.
• Du taber dig.

Få akut lægehjælp, hvis opkast ledsages af:

• brystsmerter
• svære mavesmerter
• sløret syn
• svimmelhed eller besvimelse
• høj feber
• stiv nakke
• kold, klam, bleg hud
• svær hovedpine
• ude af stand til at holde mad eller væsker nede i 12 timer

Bundlinjen

Hjemmemedicin kan være mere effektive, hvis du har bevægelse eller morgenkvalme. Opkastning på grund af maveinfluenza eller madforgiftning kan kræve lægehjælp. Husk at drikke nok væsker for at undgå dehydrering. Opkastning er ubehageligt, men det løser normalt sig selv inden for en dag eller deromkring.

Læs mere: Maveinfluenza-midler »

Læs denne artikel på spansk.