Holder i din kæbe

Nogle gange oplever du tidspunkter, hvor du har brug for at holde afføring, som når:

• Der er intet toilet i nærheden.
• Dit job - som sygepleje eller undervisning - tilbyder begrænsede pausemuligheder.
• Der er en lang kø for at få adgang til toilettet.
• Du er ubehagelig med de hygiejniske forhold på det tilgængelige toilet.
• Du vil ikke bruge et toilet i offentlige omgivelser.

Det er OK at holde i din kæbe, indtil du kan gå en gang imellem, men regelmæssigt at holde din kæbe kan føre til komplikationer.

Læs videre for at lære om de muskler, der holder i dit kæbe, hvad der kan ske, når du holder det for ofte og mere.

Muskler, der holder i bækkenet

Dine bækkenbundsmuskler holder dine organer på plads. De adskiller dit bækkenhule fra dit perineum. Det er området mellem dine kønsorganer og anus.

Den største muskel i dit bækkenbund er levator ani muskel. Den består af:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Puborectalis muskel

Den puborectalis muskel er placeret i den lille ende af tragten lavet af levator ani. Denne U-formede muskel understøtter analkanalen. Det skaber også en vinkel ved det anorektale kryds. Dette er mellem endetarmen og analkanalen.

Dine puborectalis muskler spiller en vigtig rolle i at hjælpe med at udvise og fastholde poop.

Når den trækker sig sammen, trækker den endetarmen tæt, som en lukkeventil, der begrænser flowet. Når det er afslappet at passere en afføring, er fækalstrømningsvinklen lige.

Ekstern anal lukkemuskel

Omkring ydervæggen af ​​din analkanal og analåbning er et lag af frivillig muskel kendt som din ydre lukkemuskel. Efter ønske kan du få det til at trække sig sammen (lukke) og udvide (åbne) til enten at holde kæbe eller have afføring.

Hvis du ikke er i nærheden af ​​et badeværelse og skal kæbe, kan du prøve at manipulere disse muskler for at holde det inde, indtil du kan gå:

• Knyt dine røv kinder sammen. Dette kan hjælpe med at holde dine endetarmsmuskler spændte.
• Undgå huk. Prøv at stå eller ligge i stedet. Disse er ikke naturlige positioner for at have afføring og kan "narre" din krop til ikke at gå efter.

Trangen til at poop

Når din endetarm, et rørformet organ i slutningen af ​​tyktarmen, fyldes med kæbe, strækker det sig. Du vil føle dette som en trang til at få afføring. For at holde det inde strammer musklerne omkring endetarmen.

Hvis du regelmæssigt ignorerer denne trang til at kæbe, kan det føre til forstoppelse. Forstoppelse defineres som færre end tre afføring om ugen. Du kan også anstrenge dig, når du har afføring og passerer hårde, tørre afføring.

Hvor længe kan du gå uden at poopere?

Alles poopplan er forskellig. For nogle er det normalt at have afføring tre gange om dagen. Andre kan kæbe kun tre gange om ugen. Det er også normalt.

Men hvor længe kan du gå uden pooping? Det varierer fra person til person. Imidlertid beskriver en casestudie fra 2010 en 55-årig kvinde, der gik 75 dage uden afføring.

Måske er nogle mennesker gået længere, og det er bare ikke blevet registreret. Måske ville andre ikke have været så længe uden alvorlige komplikationer.

Uanset hvad det er tilfældet, anbefales det ikke at holde din kæbe i lange perioder.

Hvad sker der, hvis du ikke kæber?

Hvis du fortsætter med at spise, men ikke poop, kan det medføre fækal påvirkning. Dette er en stor, solid ophobning af afføring, der sidder fast og ikke kan skubbes ud.

Et andet resultat af ikke at have afføring kan være en gastrointestinal perforering. Dette er et hul, der udvikler sig i mave-tarmkanalen på grund af trykket fra det overskydende fækale stof på tarmene.

Hvis dette sker, og fækalt stof spildes ind i dit mavehulrum, kan dets bakterier forårsage alvorlige og endda livstruende symptomer.

En undersøgelse fra 2015 viste, at en øget fækal belastning i tyktarmen øger antallet af bakterier og skaber langsigtet betændelse i tyktarmens indre foring. Dette er en risikofaktor for kræft.

Undersøgelsen antyder også, at frivilligt at holde dit kæbe også kan være forbundet med blindtarmsbetændelse og hæmorroider.

Fækal inkontinens

I nogle tilfælde er du muligvis ikke i stand til at holde dit kæbe. Fækal inkontinens er tabet af kontrol med gas eller poop til det punkt, det forårsager nød eller ubehag.

Mennesker, der oplever fækal inkontinens, er ofte ikke i stand til at stoppe den pludselige trang til at poop. Dette kan gøre det vanskeligt at nå toilettet, før det er for sent.

Fækal inkontinens er typisk uden for din evne til at kontrollere. Det er ofte et tegn på, at dit tarmkontrolsystem ikke fungerer, eller at noget strukturelt forstyrrer dets funktion.

En eller flere tilstande kan forårsage fækal inkontinens, såsom:

• muskelskader i endetarmen
• nerve- eller muskelskader i tarmene og endetarmen ved kronisk forstoppelse
• nerveskader på nerverne, der mærker afføring i endetarmen
• nerveskader på nerverne, der styrer den anale lukkemuskel
• rektal prolaps (endetarm falder ned i anus)
• rectocele (endetarm stikker gennem skeden)
• hæmorroider, der holder din anus i at lukke helt

Fækal inkontinens er et tegn på noget alvorligt. Hvis du har mistanke om, at du har det, skal du kontakte din læge.

Tag væk

At tale om poop kan være pinligt. Men hvis du har problemer med at kontrollere trangen til at poop, fortæl det til din læge. De kan diagnosticere eventuelle underliggende forhold, der forårsager dine problemer, og finde den rigtige behandling til dig.