Hvor ofte skal en person poop?
At have en sund fordøjelseskanal betyder at kæbe regelmæssigt for at fjerne affald og toksiner fra kroppen. Selvom hver person kaster efter en anden tidsplan, er det ikke noget, der overhovedet ikke kæber.
Fortsæt læsning for at lære om tidsrammen og symptomer, du skal bekymre dig om, samt nogle tip til at opretholde tarmens regelmæssighed.
Hvor længe kan du gå uden at poopere?
En "normal" pooping frekvens er alt fra tre gange om dagen til hver anden dag. De fleste mennesker bemærker et mønster i deres tarmvaner. Folk har en tendens til at poop på omtrent det samme tidspunkt hver dag.
Læger definerer forstoppelse som pooping to eller færre gange om ugen. Hvis du oplever forstoppelse, skal du behandle det straks. Ellers kan afføring sikkerhedskopiere i tarmsystemet, hvilket gør det sværere at poop og får dig til at føle dig syg.
Der er ikke et defineret tidsrum - såsom en uge eller en måned - som en person teknisk kunne gå uden at poopere. Dette er fordi alle er forskellige; mennesker har forskellige diæter, forskellige tilstande for gastrointestinal sundhed og en række forskellige livsstilsfaktorer, der bidrager til deres regelmæssighed. Men hvis du slet ikke har poopet på en uge, og du spiser som du normalt ville, skal du muligvis begynde at tænke over, hvorfor du ikke har poopet.
Nogle gange tillader en tarm eller tarmobstruktion ikke afføring at passere. Dette kræver lægehjælp, før det bliver en medicinsk nødsituation. Også nogle tilbageholder afføring eller fysisk nægter at poop på grund af angst over at bruge toilettet.
Et ekstremt eksempel er det for en ung kvinde fra Det Forenede Kongerige, der døde efter otte uger for ikke at gå på toilettet, ifølge The Independent. Afføringen fik hendes tarme til at forstørre sig så markant, at de pressede på hendes organer og førte til et hjerteanfald.
I stedet for at fokusere på et bestemt antal dage, som du ikke har poopet, er det vigtigt at overveje de symptomer, der følger med ikke at poope i længere tid. Disse inkluderer:
- oppustethed
- føles som om du skulle kæbe, men ikke kan
- kvalme
- ikke passerer gas
- mavesmerter
- opkastning afføring
Hvis du ikke har poopet i flere dage og har disse symptomer, skal du søge lægehjælp.
Hvad er komplikationerne ved at gå for længe uden at kæbe?
Forskere har opdaget, at ikke pooping ikke kun påvirker fordøjelsessystemet, men også kroppen som helhed. Nogle af komplikationerne forbundet med at gå for længe uden pooping inkluderer:
- Fækal påvirkning. En fækal påvirkning er et hårdt stykke afføring, der gør afføringen ekstremt vanskelig at passere. Du skal muligvis søge lægehjælp for at afføringen skal fjernes.
- Tarmperforering. Hvis overskydende afføring ryger i tarmene, kan det lægge for meget pres på tarmene. Dette kan få tarmene til at perforere eller rive. Afføringen kan spildes ind i bughulen og forårsage alvorlige og ofte livstruende symptomer, fordi afføringen er sur og indeholder bakterier.
- Øgede risici for kardiovaskulære hændelser. Kronisk forstoppelse er forbundet med en øget risiko for kardiovaskulære hændelser, såsom et hjerteanfald. Læger mener, at kronisk forstoppelse øger stress og betændelse i kroppen, der påvirker hjertet. Det er dog vigtigt at bemærke, at dette ikke betyder, at alle mennesker med forstoppelsesproblemer får hjerteproblemer, bare at risikoen kan være større.
Hvis du ikke har poopet i en uge eller mere, er det vigtigt at søge lægehjælp for at undgå alvorlige komplikationer.
Sådan behandles forstoppelse
Ting, der bidrager til forstoppelse, kan omfatte stress, kost og mangel på fysisk aktivitet. En person kan også finde ud af, at de ikke kæber så ofte, som de bliver ældre, fordi deres tarme har tendens til at bevæge sig langsommere. Der er mange behandlinger til rådighed for at lindre forstoppelse og fremme regelmæssig afføring. Disse inkluderer:
- Drikker mindst otte glas vand om dagen. Affald i tarmene absorberer vand og hjælper med at stimulere tarmene til at bevæge sig.
- Træning. Motion kan fungere som en udvendig massage til tarmene ved at fremme bevægelse. Øvelsen behøver ikke at have stor effekt for at være effektiv. Selv at gå på regelmæssige gåture kan hjælpe, især efter at have spist.
- Skære ned på mejeriprodukter. Mejeriprodukter kan have en forstoppende virkning på kroppen. At begrænse ens indtag til en til to portioner om dagen kan hjælpe.
- Øget fiberindtag. Kostfibre hjælper med at tilføje bulk til afføringen. Dette fremmer tarmbevægelse (kendt som peristaltik). Frugt, grøntsager og fuldkorn er normalt gode kilder til kostfibre.
- Undgå mad, der vides at forværre forstoppelse. Disse inkluderer højt fedtindhold eller lavt fiberfødevarer, såsom chips, fastfood, kød og højt forarbejdede fødevarer som hotdogs.
Ud over at foretage livsstilsændringer, kan du midlertidigt tage afføringsblødgøringsmidler, såsom docusatnatrium (Colace). Dette kan gøre afføring lettere at passere.
Læger kan også ordinere andre behandlinger. Et eksempel er medicinen linaclotide (Linzess), som kan hjælpe med at fremskynde tarmene, så en person har flere afføring.
Bundlinjen
Pooping er en naturlig funktion af kroppen. Det er dog forbundet med mange aspekter af din livsstil, herunder stress og kostvaner og træningsvaner. Selvom der ikke er en nøjagtig tid, som du sikkert kan gå uden at kæbe, skal du generelt søge lægehjælp efter cirka en uges tid uden at gå på toilettet eller hurtigere, hvis du har symptomer.
