Hoodia gordonii, også kendt som "Bushman's hat" og "Queen of the Namib", er en saftig i Apocynaceae familie af blomstrende planter.
I dette århundrede er hoodia gået fra at blive betragtet som intet andet end en rådnende ildelugtende plante til at blive rost som et naturligt kosttilskud, der menes at undertrykke appetitten og øge vægttabet.
Alligevel kan du undre dig over, hvordan eller om det fungerer, og om det er sikkert.
Denne artikel undersøger, hvad beviset siger om hoodia.
Hvad er Hoodia?
Hoodia gordonii er en spiny saftig plante, der vokser i Kalahari-ørkenen i hele Angola, Botswana, Sydafrika og Namibia.
Det har kødfulde stængler, der er dækket af små torner og toppet med kødfarvede blomster, der lugter som råddent kød for at tiltrække fluer til bestøvning.
Anlægget fik opmærksomhed i begyndelsen af 2000'erne, da anekdotiske beviser antydede, at Khoisan-folkene i Sydafrika og Namibia - en nomadisk jæger-samlergruppe - har spist små stykker af stilkene for at undertrykke sult under lange jagter siden 1930'erne.
Dette førte til kommercialisering af planteekstraktet som et kosttilskud under forudsætning af, at det naturligt reducerer appetitten og dermed øger vægttabet.
Du kan finde hoodia kosttilskud i butikker og online i form af tablet, te, flydende ekstrakt, pulver og plaster.
ResuméHoodia, en saftig plante, der vokser i Kalahari-ørkenen, blev populær for sine påståede appetitreducerende virkninger. Det sælges i form af tablet, te, flydende ekstrakt, pulver og plaster for at øge vægttabet.
Fordele og anvendelser
Som nævnt er hoodias mest populære påståede fordel dets evne til at reducere sult. Således markedsføres det bredt og sælges som et vægttabstilskud.
Alligevel er videnskabelig dokumentation knap og understøtter ikke fuldt ud påstanden. Hvad mere er, præcis hvordan hoodia kan reducere sult er stadig ukendt, selvom forskning tyder på to potentielle veje.
For det første spekuleres et molekyle fra planten P57, der stimulerer centralnervesystemet ved at øge adenosintrifosfatniveauer (ATP) i hypothalamus - en del af din hjerne, der regulerer metaboliske processer.
ATP er et molekyle, der leverer energi til dine celler, hvorfor det også er kendt som kroppens energivaluta. Det antages, at øgede niveauer af det kan reducere sult ved at narre hjernen til at tro, at du har haft nok at spise.
Ikke desto mindre blev undersøgelsen, der fremsatte denne påstand, udført på rotter, og P57 blev injiceret direkte i deres hjerner. I mellemtiden viser andre dyreforsøg, at mavesyre nedbryder P57, og det registreres således ikke i hjernen, hvis det indtages oralt.
Den anden måde hoodia kan reducere sult er relateret til to yderligere molekyler, der findes i planten - H.g.-12 og H.g.-20. Testrør og dyreforsøg tyder på, at disse forbindelser fremmer sekretion af cholecystokinin (CCK) i tarmen.
CCK er et hormon, der regulerer din sult. Stigende CCK-niveauer stimulerer følelser af fylde, hvilket får dig til at stoppe med at spise. Tværtimod forsinker lave niveauer af dette hormon følelsen af fylde, hvilket får dig til at spise mere.
Når det er sagt, er de fleste tilgængelige undersøgelser blevet udført på rotter, og ikke alle viser lovende resultater.
For eksempel bestemte en sådan undersøgelse, at indtagelse af planten førte ikke kun til tab af kropsfedtvæv, men også muskelmasse. Dette er uønsket, da muskler hjælper med at opretholde en sund krop.
Hvad angår forskning på mennesker, er der kun en 15-dages undersøgelse, der blev udført på 49 kvinder. Der var ingen signifikante forskelle i kropsvægt eller fødeindtag mellem dem, der fik 1,11 gram oprenset hoodia-ekstrakt to gange om dagen og en kontrolgruppe.
Det er også værd at nævne, at selvom anekdotiske beviser tyder på, at hoodia blev brugt som behandling for tuberkulose, såvel som at honning fra dens blomster blev brugt til at behandle kræft, er der ingen videnskabelige beviser, der understøtter disse påstande.
ResuméHoodia bruges mest som et vægttabstilskud. Det er imidlertid ikke helt forstået, hvordan eller om det fungerer, og der er kun få tilgængelige undersøgelser hos mennesker, der understøtter dets påståede fordele.
Forholdsregler, bivirkninger og dosering
Som med de fleste kosttilskud er hoodia ikke godkendt af Food and Drug Administration (FDA). Selvom den traditionelle brug af frisk hoodia af Khoisan-folket kan antyde, at det er sikkert til konsum, antyder forskning andet.
I den eneste menneskelige undersøgelse med planten forårsagede indtagelsen af oprenset hoodia-ekstrakt adskillige bivirkninger, herunder kvalme, svimmelhed, opkastning og hudreaktioner.
Det forårsagede også en markant stigning i hjertefrekvens og blodtryk.
Desuden antyder en undersøgelse, at hoodias virkninger på appetit og vægttab kan være et symptom på en mere alvorlig, men alligevel ukendt, negativ effekt.
I betragtning af den generelle mangel på information anbefales det ikke at tage supplementet til vægttab, især ikke for gravide og ammende kvinder.
Derudover bør folk, der tager medicin til blodsukkerkontrol og hjerte- eller leversygdom, undgå tilskuddet, da det kan forstyrre deres behandlinger.
I øjeblikket er der ikke nok menneskelig forskning til at bestemme en sikker eller muligvis effektiv dosis hoodia.
ResuméForbrugende hoodia kan forårsage uønskede bivirkninger, herunder kvalme, svimmelhed, opkastning, hudreaktioner, forhøjet puls og forhøjet blodtryk. Mere forskning er nødvendig for at bestemme en sikker dosis, hvis nogen.
Bundlinjen
Hoodia, en saftig, der ligner en kaktus, vokser i Kalahari-ørkenen.
Dets indtagelse af nomadiske jægersamlere, der efter sigende bruger det til at undertrykke sult under lange jagt førte til dets popularitet og udbredte kommercialisering som et vægttabstilskud.
Imidlertid er der udført få videnskabelige beviser hos mennesker for at understøtte denne effekt, og den tilgængelige forskning har vist en bred vifte af uønskede bivirkninger.
Selvom du muligvis finder hoodia-tilskud i te, kapsel, pulver, flydende ekstrakt og plasterform, skal du sørge for at konsultere din sundhedsudbyder, før du indtager dem.
