Oversigt
Hepatitis C kan føre til leverkomplikationer. Hepatitis C-virus (HCV) forårsager leverbetændelse, der kan udvikle sig til permanent ardannelse eller skrumpelever.
På trods af disse risici kan du nu foretage konkrete ændringer for at hjælpe med at beskytte din lever. Ved at tage sig af din lever kan du forhindre yderligere skader og samtidig øge din generelle livskvalitet.
På grund af fremskridt inden for antivirale behandlinger har hepatitis C bedre udsigter sammenlignet med tidligere år. Alligevel kan din læge anbefale livsstilsændringer ud over standardmedicin.
Overvej følgende trin, du kan tage for at beskytte leverens sundhed.
Administrer din vægt
Hepatitis C kan forårsage indledende vægttab, når din krop forsøger at bekæmpe virussen. Men sygdommen kan medføre langsigtede konsekvenser for vægtøgning.
Det er muligt for din vægt at svinge, når du begynder at få din appetit tilbage efter at have oplevet symptomer som kvalme og manglende evne til at holde mad nede.
At få vægt er måske ikke et problem for dig. Men mennesker med overvægt eller fedme kan have større risiko for leverskade. At have hepatitis C menes at være mere skadeligt for din lever, hvis du har overskydende kropsvægt.
Langsigtet vægtkontrol kan komme langt i at beskytte din lever. Vægttab kan også hjælpe med at forhindre ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD).
Hvis du har problemer med at opretholde din vægt, skal du bede din læge om nyttige ressourcer. De kan også hjælpe dig med at indstille opnåelige vægtmål, der passer til din alder, højde og generelle helbred.
Spis levervenlige fødevarer
Ud over at styre din vægt, hvis det er nødvendigt, kan du også overveje de fødevarer, du spiser for den generelle leverhygiejne.
En levervenlig diæt er en, der fokuserer på frugt og grøntsager, magre proteinkilder og komplekse kulhydrater, der stammer fra fuldkorn. Reducerede portioner af alle fødevarer - især fede - kan også hjælpe dig med at beskytte din lever.
Her er nogle andre kostvaner, der kan hjælpe dig med at beskytte din lever, mens du når dine vægtmål:
- Undgå tilsat sukker.
- Vælg plantebaserede olier, såsom olivenolie, frem for smør.
- Snack på nødder og frø.
- Vælg mejeriprodukter med lavt fedtindhold.
- Undgå mættede fedtstoffer, der findes i creme fraiche, pakket kød og mad i boks.
- Reducer dit natriumindtag.
- Drik mindst 8 til 10 glas vand om dagen, medmindre din læge har rådet dig til at begrænse væskeindtag.
Begræns dit alkoholindtag
At drikke alkohol kan påvirke en allerede beskadiget lever negativt. Det er vigtigt at reducere mængden af alkohol, du spiser regelmæssigt. Din læge kan endda anbefale dig at afstå fra alkohol helt.
Din lever er det primære organ, der er ansvarlig for metabolisering af næringsstoffer og andre stoffer, du indtager. Hvis der er for meget alkohol i dit system, kan dine leverenzymer muligvis være dårligt rustede til at behandle det. Til gengæld cirkulerer det overskydende alkohol gennem resten af din krop.
Som en tommelfingerregel er det vigtigt at drikke i moderation. Dette svarer til to drinks om dagen for mænd og en om dagen for kvinder.
Stadigvis kan moderat alkoholforbrug være farligt, når du lever med hepatitis C. Spørg din læge om specifikke anbefalinger.
Forøg dit aktivitetsniveau
Hvis din læge anbefaler vægttab for at forbedre din levers sundhed, er motion en metode til at gøre det. Men fordelene ved motion strækker sig ud over vægttab og vægthåndtering.
Bortset fra at reducere det samlede kropsfedt, kan motion hjælpe med at mindske fedt omkring din lever. Regelmæssig træning kan også øge dit humør såvel som dit energiniveau.
For de bedste resultater skal du sigte mod 150 minutters kardiovaskulær træning om ugen plus styrketræning. Start gradvist, og fokuser på aktiviteter, du nyder. Inkluder f.eks. En kombination af løb eller gå, gruppetræningskurser eller teamsport og maskiner i gymnastiksalen.
Vær forsigtig med medicin og kosttilskud
Din lever spiller en afgørende rolle i behandlingen af medicin, urter og kosttilskud. Det er vigtigt at tage ekstra forholdsregler med disse, når din lever er svækket på grund af hepatitis C. Dette inkluderer over-the-counter medicin såsom allergi medicin og smertestillende midler, ernæringstilskud og naturlægemidler.
Tal med din læge, inden du bruger nye lægemidler eller kosttilskud. Undgå også alkohol, mens du tager medicin. Dette kan utilsigtet øge leverskader.
Takeaway
Beskyttelse af din generelle leversundhed, når du har hepatitis C, kan gå langt med at forhindre komplikationer. Dette er afgørende, fordi hvis din lever når en tilstand af skrumpelever, forårsager det irreversibel ardannelse. Alvorlig leverskade fra hepatitis C kan i sidste ende kræve en levertransplantation.
Selvom antivirale behandlinger kan fjerne hepatitis C-virus fra din krop, er det stadig muligt at have langvarig leverskade. Du har også en højere risiko for cirrose, hvis du har kronisk ubehandlet hepatitis C.
Det er vigtigt for alle at beskytte din lever, men det er især vigtigt, hvis du har en tilstand, der påvirker din lever som hepatitis C.
