Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
De eneste emner, der er mere splittende end periode onani, er veganisme, Jenny Schecter og CrossFit.
Her er sagen: Sikker på, det er rodet.Men lidt en-til-en gang med dine blodige bits er en helt normal, almindelig og sund og rask aktivitet, ifølge Sherry Ross, MD, OB / GYN, kvindesundhedsekspert i Santa Monica, CA, og forfatter af “She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health. Periode." Vægt på sundt!
Nedenfor er alt at vide om at holde en håndfest lige før eller i løbet af din periode - herunder sundhedsmæssige fordele, hvordan du kommer i gang, hvordan du inkluderer din partner i det sjove, og hvad du skal gøre, når alt er sagt og kommer.
Hvis du har brug for en grund
Solo periode sex er, hvor det er. Brug for bevis? Fortsæt læsning.
Det kan hjælpe med at lindre smerter
Onanering kan vælte Motrin som det periode smertestillende.
”Onanering kan hjælpe med at lindre alt fra kramper og rygsmerter til hovedpine og ledsmerter,” siger Ross.
Det skyldes, at kroppen under orgasme frigiver et rush af dopamin og serotonin. Disse hormoner fungerer som naturlige smertestillende midler.
Det kan hjælpe med at øge dit humør
Lad os indse det: Hvem er ikke i en pænere / bedre / lykkeligere person efter en solo-session?
Der er en kemisk grund. De førnævnte endorfiner, der frigøres under orgasme, har alle været forbundet med forbedret humør.
Det kan føre til bedre søvn
Føj melatonin til listen over medikamenter, der onanerer muligvis.
Ud over frigivelsen af oxytocin, som menes at skabe en beroligende virkning, når dens oprindelige rush forsvinder, frigiver en orgasme også et kemikalie kaldet prolactin.
Dette hormon er forbundet med søvnighed, siger Che Che Luna, en sensualitetscoach og sexpædagog hos Allbodies, en online platform til reproduktiv og seksuel sundhed.
Plus, sex er en kardiovaskulær - og endda styrke afhængigt af positionens aktivitet. Så hvis du virkelig kommer efter det, er det normalt at føle dig brugt.
Det kan resultere i en stærkere, længere orgasme
”Under menstruationen er der øget blodgennemstrømning og cirkulation, som kan øge ophidselse, følsomhed og glæde,” siger Luna. "Og blod er en stor smøremiddel."
Det er den perfekte opskrift på at have din bedste O i måneden.
Det hjælper angiveligt med at forkorte din cyklus
Hypotesen er ifølge Ross, at når du har sex (partner eller solo), trækker din livmoder sig sammen.
Når din livmoder trækker sig sammen, skubber den din livmoderforing hurtigere ud, end den ville komme ud af sig selv.
Sikker på, det er ikke bevist. Men hvad er det værste, der kommer fra at prøve det?
Det er bare sjovt! Der er ikke en grund til ikke at gøre det
Helt seriøst! Det er læge-godkendt. Ross siger, "Det er en normal og sund seksuel aktivitet, der er behagelig og sikker hver eneste dag i måneden."
Hvis du vil minimere rodet
Ganske vist kan onanere i løbet af din periode være lidt rodet. Planlægning fremad kan forhindre dig i at oprette en lov & orden-lignende scene.
Brug en menstruationskop eller skiver
Visse menstruationsprodukter kan efterlades under penetration.
Menstruationsskiver og menstruationskopper sidder højere op i kroppen - på livmoderhalsen - og blokerer for, at blodet siver ned, hvor penis / dildo / finger skal hen.
Luna tilføjer: "Nogle mennesker rapporterer endda, at det at have sex med en menstruationskop er ekstra behageligt på grund af måden, det lægger pres på deres G-punkt."
Bare husk, at mens disse menstruationskopper og diske se svarende til præventioner som membran eller cervikal hætte, menstruationsprodukter fordobles ikke som prævention.
Brug en tampon under forspil
”Du kan bære en tampon og tage den ud ret inden penetration, ”siger Ross.
Bemærk: Det er vigtigt at tage det ud. At bære en tampon under penetrerende sex kan forårsage nogle sundhedsmæssige bekymringer.
Fokus på klitoris eller anden ekstern stim
Dette gælder hver dag i din menstruationscyklus, ikke kun når du bløder, men sex behøver ikke at betyde penetrerende sex.
”Udforsk dine andre erogene zoner,” tilføjer Luna. Brug en vibrator, Wartenberg-hjul, fjer eller dine fingre til at stimulere din klitoris, bryster, nakke, indre lår, underliv og armhule.
Tag dine behageligste trusser på, og brug en stemning til at drille gennem stoffet
Hvis du er trusser i holdperioden, skal du trække på dit mest sexede par - for hvorfor ikke pynte dig til din solo-sex-sesh? - og brug din finger, negle eller fave stemning for at glæde dig gennem skridtet.
Hop ind i badet eller badet og føl tingene ud
Hvis du er bekymret for, at pletterne eller tæppet forstyrrer din fornøjelse, skal du tage det med i badet eller karret, foreslår Luna. Blodet går lige ned i afløbet.
Hun foreslår at bringe smøremiddel i bruseren. "Mens brusere er våde, vasker de faktisk din krops naturlige smøring væk, hvilket kan forårsage ubehagelig friktion."
Bare vær forsigtig: Både blod og smøremiddel kan være glatte, så overvej at investere i en brusebademåtte.
Sæt kondom på dit legetøj eller opbevar rengøringsservietter til legetøj eller spray i nærheden
At bringe din livlige ven i sengen? Dæk det med et kondom - eller fingerkondom, hvis det er et lille legetøj som en kuglevibrator - for let rengøring.
Eller hold et legetøjsrenser som Babeland Toy Cleaner og en æske væv ved hånden.
Hvis du bare vil gå efter det, skal du være forbandet
”Der er noget virkelig magtfuldt og intimt ved at omfavne rodet fra periodesex,” siger Luna. Klar til at omfavne kropsvæsken?
Læg et håndklæde ned
”Du kan udpege et par håndklæder som periodiske sexhåndklæder og lægge dem på sengen, inden du får det på,” siger Luna. "På den måde vil du være i stand til at omfavne rodet uden at ødelægge dine ark."
Pro tip: Vælg mønstrede eller mørke farvede håndklæder.
Bedre endnu, køb et vandafvisende kast
Du kan udpege et specielt håndklæde eller tæppe som dit lagneskjold og beslutte ikke at være ligeglad med, om det bliver blodig.
Du kan også investere i et fugtbestandigt kast som Liberator Throw, som har en indre fugtbarriere.
Hold babyservietter ved hånden
Vil babyservietter gemme dine lagner? Nej. Vil de gøre oprydning lettere, hvis der ikke er et brusebad? Jep!
Forpligt dig til rodet
”Brug blodet som krigsmaling,” siger Luna. "Vær ikke bange for at få det på dine hænder, tøj, krop og mund."
Det føles måske utroligt befriende at omfavne dit periodeblod, en væske, som du altid har lært at skjule, siger hun.
Hvis du vil invitere en partner til mixet
Partnerskabskøn har alle de samme sundhedsmæssige fordele som solo-periodekøn.
Ifølge Luna kan sex, når en eller begge partnere menstruerer "være en utrolig intim, bindeoplevelse."
Prøv gensidig onani
Hvis du planlægger at røre ved dig selv, hvorfor ikke invitere din partner til at se?
Bedre endnu: Få dem til at røre ved sig selv på samme tid. Ser du din partner tage deres fornøjelse i egne hænder? HED.
Planlæg indtrængning
”Der er ingen grund til, at du ikke kan have penetrerende sex i dine perioder, hvis det er sådan, du har sex,” ifølge Ross. Så hvis P-in-V (eller dildo-in-V), vaginal fingering eller fisting er en del af soveværelset MO, skal du have det.
Bemærk: Hvis din partner fjerner deres penis, dildo eller hånd, og der er klumper eller blodpropper, er det normalt ifølge Ross.
Det er sandsynligvis bare ældre, tørret blod eller noget af livmoderslimhinden - du kan tørre det af og komme tilbage til det.
Overvej cunnilingus
Oral sex under menstruation kan være super sexet, siger Luna. "Der er noget meget primalt og rå ved det."
Hvis du og din partner ikke er væskebundet, eller hvis din partner ikke vil have en tunge overtrukket med blod, skal du bruge en tand dæmning med en tampon eller en menstruationskop.
Udforsk analsex
Dit forreste hul kan bløde, men dit bageste hul kan helt sikkert være frit. Hold dit menstruationsprodukt inde og nyd noget anal leg.
Ifølge Luna kan det lette tryk fra en tampon faktisk forbedre de følelsesmæssige fornemmelser af anal.
Sådan holder du tingene sikre
Beklager, men periodesex er ikke synonymt med sikker sex.
Hvis du bruger sexlegetøj
”Legetøj lavet af ikke-porøse materialer som silikone, ABS hård plast, metal og glas er generelt den sikreste mulighed,” siger Luna. "Især i din periode, fordi de kan rengøres fuldstændigt."
Når det bruges uden kondom, kan legetøj lavet af porøse materialer som TPR, TPE, gelé, gummi og PVC indeholde bakterier, hvilket øger risikoen for infektion.
Hvis du er sammen med en partner
At have din periode beskytter dig ikke mod transmission eller indgåelse af en STI. Ifølge Ross er der faktisk en lidt højere risiko for begge.
STI'er som HIV og hepatitis overføres gennem blod, så kontakt med menstruationsblodet hos en person, der har en af disse vira, kan overføre STI.
Yderligere er din vagina mindre sur i løbet af din menstruation, end den er, når du ikke er på din menstruation. Dette gør det lettere for infektiøse mikrober at overleve og trives i din reproduktive kanal.
Du og din partners bevægelse: Sørg for, at du begge kender din nuværende STI-status, del disse oplysninger, og brug derefter beskyttelse efter behov.
Husk: Du kan stadig blive gravid
Du kan ikke få en STI eller gravid, hvis du onanerer.
Men hvis du og din partner har penis-i-vagina sex, er graviditet en risiko.
”Mens det er mindre sandsynligvis bliver du gravid på din menstruation, kan du stadig, ”siger Ross.
Spil det sikkert, og brug en pålidelig prævention, selv når du bløder - medmindre du selvfølgelig vil blive gravid.
Sådan håndteres oprydning
Når periodespil er afsluttet, skal du sørge for at rense dig selv, din partner (hvis de var til stede og involveret) og alt legetøj, tøj eller sengetøj, der blev brugt og brugt.
Dig selv
Hvis du vil brusebad, kan du skylle din vulva (skamlæber, klitoris, klitoris hætte) med bare varmt vand eller varmt vand og duftfri sæbe.
Vask ikke inde i din vagina - det er en selvrensende maskine.
"Vask indersiden af din vagina eller douching når som helst i din cyklus kan forstyrre den sunde pH-balance i vagina og faktisk øge risikoen for en ond gær eller bakteriel infektion," siger Ross.
Din partner
Hvis din partner har en vulva, kan de følge de samme oprydningsprotokoller ovenfor. Hvis de har en penis, foreslår Ross, at de forsigtigt vasker den med duftfri sæbe.
Dit legetøj (r)
Hvert sexlegetøj vil have sine egne specifikke instruktioner.
Hvis dit legetøj er lavet af de anbefalede ikke-porøse materialer ovenfor, kan det vaskes med enten varmt vand og duftfri sæbe eller kogende vand.
Dit tøj og sengetøj
Materialet i dit sengetøj, tøj og andre ting bestemmer nøjagtigt, hvordan du behandler og vasker det.
Generelt: Jo længere du lader en plet sidde, jo sværere er det at komme ud.
Bundlinjen
Fordelene ved periodisk sex kan ikke O-forstærkes. Medmindre du klæber rundt om blod, er der virkelig ingen grund til ikke at få det på.
Så tag nogle rodforholdsregler (eller ej!) Og sig farvel til de irriterende PMS eller periodesymptomer.
Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessforfatter og CrossFit niveau 1-træner. Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, beruset og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun findes ved at læse selvhjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller pole dance. Følg hende videre Instagram.
-diversity-in-the-diabetes-community.jpg)
