Ting at overveje
Der er mange myter omkring seksuel aktivitet, den ene er, at din første gang at have sex vil skade.
Selvom mindre ubehag er almindeligt, bør det ikke forårsage smerte - hvad enten det er med vaginal, anal eller endda oral stimulering.
Her er hvad du har brug for at vide for at berolige dine nerver, minimere ubehag, forblive beskyttet og have det sjovt.
Alles første gang er anderledes
Det er vigtigt at huske, at der ikke er nogen konkret definition af "jomfruelighed".
Mange mennesker antager, at "at miste jomfruelighed" betyder "at have penile-vaginal sex for første gang" - men definitionen af sex er flydende.
Nogle mennesker betragter sex som en handling, hvor en penis trænger ind i skeden.
Andre kan omfatte oral stimulering, fingering eller handjobs eller anal penetration i deres definition.
Din definition kan også omfatte stimulering eller penetration med et sexlegetøj.
Det er helt op til dig at beslutte, hvad du betragter som sex.
Fordi alles definition af køn er forskellig - og fordi alles første gang er forskellig - vil vi se på et par forskellige seksuelle aktiviteter og diskutere, hvordan du kan minimere ubehag med hver.
Generelle tip til at reducere ubehag
Uanset hvilken type seksuelle aktiviteter du vil prøve, er der et par generelle tip eller regler, du kan bruge til at gøre din første seksuelle oplevelse mere behagelig.
Bliv fortrolig med din egen anatomi
Onanering kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der føles godt under sex, og det kan hjælpe dig med at føle dig mere fortrolig med din krop.
Hvis du f.eks. Planlægger at blive trængt vaginalt under sex, kan du muligvis bruge dine fingre eller et sexlegetøj til at finde ud af, hvordan det føles.
Du kan finde ud af, at visse vinkler eller positioner er ubehagelige for dig, mens andre er behagelige.
Ved at bevæbne dig selv med denne viden kan du fortælle din partner, hvordan du kan glæde dig.
Tal med din partner om dine bekymringer
Den person, du har sex med for første gang, kan være enhver - din ægtefælle, din partner, en ven eller endda en bekendt.
Uanset hvem du vælger at have sex med og deres forhold til dig, er det vigtigt at øve åben og ærlig kommunikation.
Hvis du er nervøs, skal du tale med dem om det. Fortæl dem, hvis du er bekymret for, at det vil skade.
Sammen kan du tage forholdsregler for at sikre, at du både er så fysisk og følelsesmæssigt komfortabel som muligt.
Sæt realistiske forventninger omkring ydeevne og orgasme
Hvis du har en penis, kan du føle, at du skal “vare længe” under sex - det vil sige have sex i lang tid, før du orgasmerer og ejakulerer.
Selvom det kan ske, er det også helt normalt at slet ikke vare meget længe.
Du føler måske pres for at give din partner - eller dig selv - en orgasme. Mange mennesker giver og modtager orgasmer første gang de har sex, men ikke alle gør det. Og det er OK!
Sex er en færdighed, som du kan blive bedre med over tid. Meget som at køre eller endda gå, er du måske ikke strålende på det med det samme.
Men du kan forbedre din færdighed over tid gennem praksis og teori - det vil sige at læse om det.
Din første gang at have sex kan være god, dårlig eller gennemsnitlig, når det kommer til den faktiske seksuelle nydelsesdel - men dette er ikke en afspejling af, hvordan sex altid vil være for dig, og det er heller ikke en afspejling af din værdi som partner eller menneske.
Det er vigtigt at sætte realistiske forventninger, når det kommer til seksuel nydelse og orgasmer, da det kan fjerne noget af presset.
Gå langsomt
Sex kan være super spændende, så du føler måske behov for at gå hurtigt - især hvis du er nervøs! Men langsom og stabil vinder løbet, uanset hvilken slags sex du deltager i.
Brug langsom og blid bevægelse i starten, og skift den op, hvis du begge kan lide det.
Det er en god ide at gå langsomt, når det kommer til penetration af enhver art, da det kan give dine vaginale eller anal muskler tid til at slappe af og vænne sig til følelsen af at blive trængt ind.
Sænkning giver dig også en chance for at nyde og nyde oplevelsen.
Brug tid på forspil
Forspil er en fantastisk måde at slappe af på, øge kropsbevidstheden og opleve seksuel nydelse.
Hvis du har en penis, kan du blive oprettet under forspil. Hvis du har en vagina, bliver du muligvis "våd", det er når din vagina udskiller en væske, der smører vagina inden seksuel aktivitet.
Uanset hvilke kropsdele du er eller ikke planlægger at bruge under sex, kan forspil være sjovt.
Forspil kan se anderledes ud for forskellige mennesker. Det kan omfatte:
- kysse eller gøre ud
- krammer (nøgen eller klædt)
- ser eller lytter til porno sammen
- taler om sex
- tør humping
- visse seksuelle aktiviteter (såsom manuel eller oralsex)
For nogle er grænsen mellem forspil og sex sløret - husk, vi har alle vores egen definition af sex!
Brug masser af smøremiddel!
Hvis du planlægger at have samleje, kan smøremidler være nyttige. Det gør det simpelthen lettere og mindre smertefuldt at glide ind og ud.
Dette gælder især hvis du planlægger at trænge ind i vagina eller anus med en dildo eller penis, dine fingre eller andet sexlegetøj.
Du bør undgå oliebaseret smøremiddel, hvis du bruger kondom. Olie kan medføre, at der dannes et hul i kondomet, hvilket gør det ubrugeligt.
Med andre ord, grøft vaselin og få et vandbaseret smøremiddel.
Smøremidler kan købes online eller i apoteker eller købmandsforretninger.
Prøv forskellige positioner
Hvis en kønsposition er ubehagelig for dig, kan du prøve en anden.
Enkle sexpositioner for førstegangsbrugere inkluderer:
- missionær
- pige-på-top
- doggy stil
- 69
Vær dog ikke alt for bekymret over stillingens navn - find bare hvad der føles behageligt.
Den position, du vælger, afhænger naturligvis af den slags kønsorganer, du har, din partners kønsorganer og den slags sexhandling, du vil engagere dig i.
Du føler måske behovet for at prøve eventyrlystne eller endda akrobatiske sexpositioner for at gøre din første gang virkelig mindeværdig. Men der er ingen grund til at prøve noget, der potentielt er ubehageligt.
Ofte er det bedst at holde det enkelt og gøre det, der føles rigtigt for dig og din partner.
Tjek ind, når det sker
Sexede, tavse montager i film kan få det til at virke som om folk aldrig snakker med hinanden under sex andet end et par stønner af ekstase.
I virkeligheden kan kommunikation under sex gøre det sjovere og mere behageligt.
Spørg din partner, hvordan de har det under sex. Du kan spørge ting som:
- Nyder du dette?
- Føles dette behageligt for dig?
- Foretrækker du det, hvis vi gjorde XYZ?
Hvis du føler dig ubehagelig, kan du bede dem om at stoppe, tage en pause eller skifte position. Hvis du ikke er sikker på hvad du skal sige, skal du bruge sætninger som:
- Jeg har det ikke godt. Lad os stoppe.
- Jeg nyder ikke dette. Lad os skifte position.
- Kan vi prøve at gå langsommere?
Bundlinie? Kommunikation er nøglen.
Hvis du vil have oralsex
Undgå at bruge dine tænder på din partners kønsorganer, da det kan være smertefuldt (medmindre de specifikt beder om det, da nogle mennesker nyder fornemmelsen!).
Blide kys, slik og slagtilfælde kan være behagelige, uanset om du gør det til en penis, vagina eller anus.
Hvis du giver nogen et blowjob, kan det være ubehageligt for dig at holde det lige bag på halsen. Gå langsomt og føl dig ikke presset til at sætte det for dybt, hvis du ikke vil.
Hvis du vil have vaginal sex
Brug glidecreme, især hvis din vagina ikke er særlig våd. Smøremiddel kan gøre penetration lettere, uanset om du bruger sexlegetøj, fingre eller en penis.
Hvis din partner skal bruge deres fingre til at trænge igennem dig, skal du sørge for, at de klemmer neglene og vasker deres hænder før. Lange negle kan gøre oplevelsen ubehagelig.
Gå langsomt, når det kommer til penetration. Blide, lave strøg med en finger, sexlegetøj eller penis kan hjælpe skeden med at slappe af og løsne sig let.
Hvis du bruger en dildo, skal du først prøve en lille. Hvis du bliver trængt igennem af fingrene for første gang, kan din partner i første omgang bruge en eller to fingre og langsomt opbygges til flere, hvis du ønsker det.
Du kan også støtte en pude under dit bækken og lægge dig ned, før du bliver trængt ind. Mange finder det mere behageligt.
Du har måske hørt, at hvis du er trængt vaginalt, får din vagina til at bløde, fordi den "bryder din hymen." Dette er en myte.
I virkeligheden har de fleste vaginer - 99,9 procent faktisk - allerede en perforeret hymen. Tænk over det: Hvordan ville blod ellers komme ud i løbet af din periode?
Hvis du er bekymret for blødning, skal du ligge på et gammelt håndklæde eller tæppe under sex. Imidlertid bløder ikke alle første gang deres vagina trænger ind.
Hvis du vil have analsex
Når det kommer til at have analsex for første gang, er smøring et must. I modsætning til vagina producerer anus ikke naturlige naturlige seksuelle smøremidler.
Hvis du bruger et sexlegetøj, skal du først starte med en lille. Der er sexlegetøj, der er specielt designet til analsex.
Hvis vi taler om en penis, der trænger ind i en anus, kan det være nyttigt at bruge fingre eller små sexlegetøj, før du arbejder dig op til penispenetration. Dette kan hjælpe dig fysisk og mentalt slappe af.
Langsomme, blide bevægelser er nøglen. Anale væv er ret sarte, og hurtig eller grov sex kan resultere i smerte.
Andre ting at huske
STI'er er mulige første gang du har sex
Det er muligt at få en seksuelt overført infektion (STI) hver gang du deltager i seksuel aktivitet.
STI'er kan spredes gennem:
- blod
- sæd
- vaginale sekreter
- kønsorganer til kønsorganer eller anden hudkontakt
Ja, du kan endda sprede STI'er gennem håndjob. I sjældne tilfælde kan HPV spredes fra hænderne til kønsorganer og omvendt.
Hvis du vil have penis-i-vagina eller penis-in-anus-sex, er den bedste måde at forhindre STI'er ved at bruge kondom. Brug oral tand til oralsex.
Hvis du bruger sexlegetøj, skal du rengøre dem ordentligt, før du bruger dem på en anden person, da de også kan sprede kønssygdomme, hvis de deles.
Kondomer, tand dæmninger og andre barriere metoder er den eneste måde at reducere din risiko for kønssygdomme. De er dog ikke 100 procent effektive - selv med perfekt brug. Sørg for, at du og din partner rutinemæssigt testes for STI'er.
Og hvis du har PIV, er det også graviditet
Hvis vi taler om penis-i-vagina sex, kan du blive gravid (eller få en anden gravid) første gang du har sex.
Der er en række svangerskabsforebyggende muligheder til rådighed for dig, hvis du vil undgå graviditet. Disse inkluderer:
- oral prævention (ofte kendt som "pillen")
- intrauterine enheder (IUD'er)
- implantater til prævention
- Depo-Provera (ofte kendt som “skuddet”)
- kondomer
Det er bedst at diskutere præventionsmetoder på forhånd med din partner og muligvis en læge eller anden sundhedsudbyder.
Symptomer at se på
Nogle gange er smerter under sex forårsaget af en underliggende tilstand. Visse problemer kan gøre kønsstimulering eller penetration ubehagelig.
Dette inkluderer:
- vaginal tørhed
- gærinfektioner
- urinvejsinfektioner (UTI'er)
- bækkenbetændelse
- endometriose
- blærebetændelse
- vaginitis (betændelse i skeden)
- vaginismus (ufrivillig stramning af vaginale muskler)
- allergiske reaktioner på kondomer eller smøremidler
Derudover kan følgende kønssygdomme gøre sex ubehageligt:
- klamydia
- gonoré
- kønsherpes
- humant papillomavirus (HPV)
Hvis du oplever smertefuldt sex, især hvis smerten fortsætter efter første gang, du har sex, skal du kontakte en læge eller anden sundhedsudbyder.
De kan gennemgå dine symptomer og rådgive dig om de næste trin.
Bundlinjen
At have sex for første gang behøver ikke at være smertefuldt.
Når du tager visse forholdsregler, kan du reducere dit ubehag og have smertefri, behagelig og behagelig sex.
Brug af kondom eller anden barriere metode til at beskytte mod kønssygdomme - og potentielt graviditet - kan også hjælpe med at gøre dit sind roligt.
