Græder når trist? Temmelig almindeligt. Du har sandsynligvis gjort det en gang eller to selv. Måske har du også græd i raseri eller frustration på et eller andet tidspunkt - eller været vidne til andres vrede råb.
Men der er en anden slags gråd, du måske har nogle erfaringer med: glad gråd.
Du har sandsynligvis set dette i et vilkårligt antal film og tv-shows, men hvis du nogensinde har følt dig overvældet af glæde eller succes, har du måske grædt nogle glade tårer af dig selv.
Tårer af glæde kan være noget forvirrende, især hvis du forbinder gråd med uønskede følelser. Men de er helt normale.
Glade tårer er ikke specifikke for alder eller køn, så i teorien kan de ske for næsten alle, der oplever følelser.
Men hvorfor sker de? Ingen har et bestemt svar, men videnskabelig forskning giver nogle få mulige forklaringer.
Gråd hjælper med at regulere ekstreme følelser
De fleste mennesker betragter tristhed, vrede og frustration som negativ. Folk vil generelt være glade, og du vil sandsynligvis have svært ved at finde nogen, der ser lykke som negativ. Så hvad giver med de glade tårer?
Nå, lykke gør del en lighed med andre følelser: Positive eller negative, de kan alle være ret intense.
Ifølge forskning fra 2015 sker der glade tårer, når du oplever følelser så intense, at de bliver umulige at håndtere. Når disse følelser begynder at overvælde dig, kan du måske græde eller skrige (måske begge) for at hjælpe med at få disse følelser ud.
Efter at du f.eks. Har revet dit brev til college-accept, har du måske skreg (så højlydt troede din familie, at du alvorligt ville skade dig selv) og derefter brød i gråd.
Dimorft udtryk
Glade tårer er et godt eksempel på dimorfe udtryk. Her betyder dimorf “to former”. Disse udtryk kommer fra samme sted, men dukker op på forskellige måder.
Her er et andet eksempel: Har du nogensinde set noget så sødt, såsom et dyr eller en baby, at du havde en trang til at få fat i og klemme det? Der er endda en sætning, du måske har hørt, måske fra en voksen til et lille barn: "Jeg kunne bare spise dig op!"
Selvfølgelig vil du ikke såre det kæledyr eller barnet ved at presse det. Og (de fleste?) Voksne vil virkelig bare kæle og holde babyer, ikke spise dem. Så dette noget aggressive udtryk for følelser kan virke lidt underligt, men det har en ligetil forklaring: Følelserne er så intense, at du simpelthen ikke ved, hvordan du skal håndtere dem.
At finde en balance
Vanskeligheder med at styre følelser kan undertiden have negative konsekvenser. Nogle mennesker, der regelmæssigt har svært ved følelsesmæssig regulering, kan have humørsvingninger eller tilfældige udbrud.
På en måde beskytter disse glade tårer dig ved at give balance i ekstreme følelser, der ellers kan have en indflydelse på din følelsesmæssige sundhed. Med andre ord kan græde komme til nytte, når du føler dig så overvundet, at du ikke ved, hvordan du skal begynde at falde til ro.
Tårer hjælper dig med at kommunikere med andre
Når du græder af en eller anden grund, sender du en besked til alle, der kan se dig (hvad enten du vil eller ej). Grådens handling lader andre vide, at dine følelser har overvældet dig, hvilket igen kan signalere, at du har brug for lidt støtte eller trøst.
"Sikker på," tænker du måske, "hvem ønsker ikke at blive trøstet, når de føler sig triste eller stressede?"
Men når du er fuldstændig glad, vil du måske også have lidt støtte. Mere specifikt antyder forskning fra 2009, at du vil binde dig til andre over de ekstreme følelser, du oplever, fra lykke til glæde til endda kærlighed.
Mennesker er generelt sociale skabninger. Denne sociale natur kan spille en rolle i ønsket om at dele intense oplevelser og søge solidaritet og trøst i både gode og dårlige tider. Glædende gråd kan derfor være en måde at sige: "Del dette vidunderlige øjeblik."
Forfatterne til ovennævnte undersøgelse påpeger også, at tårer kan signalere størrelsen eller vigtigheden af visse vigtige begivenheder, såsom dimissioner, bryllupper eller hjemkomst.
Gråd fortæller alle omkring dig: "Hvad der sker lige nu betyder meget for mig." På denne måde tjener gråd en vigtig social funktion, især når du føler dig for overvundet til at kunne sætte en sætning sammen.
At græde bogstaveligt talt får dig til at føle dig bedre
Mange mennesker kan ikke lide at græde, selv af lykke. Din næse løber, dit hoved kan skade, og selvfølgelig er der de uundgåelige stirrer fra fremmede, når du er heldig nok til at blive overvundet af følelser offentligt.
Men gråd har faktisk mange fordele.
Glade hormoner
Når du græder, frigiver din krop endorfiner og oxytocin. Disse hormoner kan hjælpe med at lindre smerter, øge dit humør og forbedre generel trivsel.
Og da tårer kan hjælpe dig med at tiltrække komfort og støtte fra andre omkring dig, hjælper gråd med at øge din følelse af forbindelse, hvilket kan forbedre dit humør og generelle velvære.
Gråd fra tristhed og vrede kan hjælpe med at lindre disse følelser og kan få din situation til at virke lidt mindre dyster.
Men når du græder af lykke, kan oxytocin, endorfiner og social støtte forstørre oplevelsen og få dig til at føle dig endnu bedre (og måske græde lidt mere).
Følelsesmæssig frigivelse
Det er også værd at bemærke, at mange glade øjeblikke ikke bare sker tilfældigt. At blive gift, føde, opgradere fra gymnasiet eller college, blive ansat til dit drømmejob - disse præstationer kommer ikke let. For at nå disse milepæle lægger du sandsynligvis masser af tid, tålmodighed og kræfter.
Uanset hvor opfyldt dette arbejde var, udløste det sandsynligvis noget stress. Gråd kan derfor være den ultimative katarsis eller frigivelse fra denne langvarige stress.
Din hjerne er måske også bare lidt forvirret
En anden teori om glad gråd antyder, at disse tårer sker, fordi din hjerne har problemer med at skelne mellem intense følelser.
Når du oplever en stærk følelse som tristhed, vrede eller glæde, logger en region i din hjerne kendt som amygdala den følelse og sender et signal til hypothalamus, en anden del af din hjerne.
Hypothalamus hjælper med at regulere følelser ved at signalere dit nervesystem. Men det fortæller ikke dit nervesystem nøjagtigt, hvilken følelse du oplevede, fordi det ikke ved. Det ved bare, at følelserne var så ekstreme, at du måske har nogle problemer med at styre den.
En af de mange vigtige funktioner i dit nervesystem involverer at hjælpe dig med at reagere på stress. Når du står over for en trussel, forbereder den sympatiske gren af dit nervesystem dig til at kæmpe eller flygte.
Når truslen er aftaget, hjælper den parasympatiske gren af dit nervesystem dig med at roe dig ned.
Når dit nervesystem modtager signalet fra hypothalamus, der siger "Hej, vi er lidt overvældet her," ved det, at det er nødvendigt at træde op.
En nem måde at gøre dette på? Producer tårer, som hjælper dig med at udtrykke intense følelser, både glade og triste, og hjælper dig med at komme sig efter dem.
Bundlinjen
Tårer er et normalt menneskeligt svar på intense følelser. Mens du måske er mere tilbøjelige til at græde som reaktion på tristhed, er glædestårer ikke noget usædvanligt. Det viser sig, at de faktisk er ret hjælpsomme.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
.jpg)
