Gastritis diæt
Udtrykket gastritis refererer til enhver tilstand, der involverer betændelse i maveforingen. At spise visse fødevarer og undgå andre kan hjælpe folk med at håndtere deres symptomer på gastritis.
Gastritis kan være akut eller kronisk. Akut gastritis opstår pludselig og alvorligt, mens kronisk gastritis varer i længere tid.
Forskellige typer gastritis er forårsaget af forskellige faktorer. Symptomerne inkluderer fordøjelsesbesvær, mavesmerter, kvalme og følelse af at være mæt.
For de fleste er gastritis mindre og forsvinder hurtigt efter behandling. Imidlertid kan nogle former for gastritis producere sår eller øge risikoen for kræft.
Kost er en vigtig aktør i dit fordøjelsessystem og dit generelle helbred. At følge en gastritisvenlig diæt kan gå langt i retning af at lindre dine symptomer og hjælpe dig med at føle dig bedre.
Hvad man skal spise på en gastritis diæt
Nogle fødevarer kan hjælpe med at håndtere din gastritis og mindske symptomerne.
Kost forårsager generelt ikke kronisk gastritis, men at spise nogle fødevarer kan gøre symptomerne værre. Disse kan omfatte stegte, krydrede og stærkt sure fødevarer.
Nogle mennesker finder ud af, at følgende fødevarer og drikkevarer hjælper med at lette symptomer på gastritis:
- fiberrige fødevarer, såsom fuldkorn, frugt, grøntsager og bønner
- fedtfattige fødevarer, såsom fisk, magert kød og grøntsager
- fødevarer med lav syreindhold, herunder grøntsager og bønner
- ikke-kulsyreholdige drikkevarer
- koffeinfri drinks
Nogle undersøgelser siger, at probiotika kan hjælpe med maveproblemer forårsaget af kaldte bakterier Helicobacter pylori. Disse bakterier forårsager en infektion i fordøjelsessystemet, som kan føre til gastritis eller mavesår.
H. pylori er den mest almindelige årsag til gastritis, der tegner sig for 90 procent af tilfældene.
Sunde probiotiske fødevarer kan derfor hjælpe med gastritis. Disse inkluderer kombucha, yoghurt, kimchi og surkål. At spise mindre og hyppigere måltider kan også hjælpe med at lette symptomerne.
Nogle typer gastritis kan gøre det vanskeligere for kroppen at absorbere jern eller vitamin B-12, hvilket fører til mangler. Tal med din læge om at tage kosttilskud for at forhindre mangler.
Fødevarer, der skal undgås på en gastritis-diæt
Fødevarer med højt fedtindhold kan forværre betændelse i maveforen.
For nogle mennesker kan fødevareallergi udløse gastritis. I disse tilfælde kan identificering og undgåelse af disse fødevarer behandle og forhindre gastritis.
Nogle former for gastritis er forårsaget af at drikke alkohol for ofte eller drikke for meget i en kort periode.
Fødevarer, der kan irritere maven, hvilket gør gastritis værre, inkluderer:
- alkohol
- kaffe
- sure fødevarer, såsom tomater og nogle frugter
- frugtsaft
- fedtholdige fødevarer
- stegte fødevarer
- kulsyreholdige drikkevarer
- krydret mad
Hvis du bemærker, at en bestemt mad eller en fødevaregruppe forværrer dine symptomer, kan undgåelse af denne mad forhindre symptomer. Dette gælder især med fødevareallergi.
Gastrit diæt med et sår
Venstre ubehandlet kan nogle typer gastritis i sidste ende føre til mavesår, også kaldet mavesår. Hvis du har et sår, ligner de typer mad, du skal spise eller undgå, dem for gastritis.
Med et sår skal du sørge for at få mad, der er fyldt med næringsstoffer. At følge en sund, afbalanceret diæt gør det lettere for såret at helbrede.
Ifølge forskning i diæt og mavesår er følgende fødevarer tilladt:
- mælk, yoghurt og fedtfattige oste
- vegetabilske olier og olivenolie
- nogle frugter, inklusive æbler, meloner og bananer
- nogle grøntsager, herunder bladgrøntsager, gulerødder, spinat og courgette
- linser, kikærter og sojabønner
- magert kød
- naturlige juice
Forskning antyder også, at mennesker med mavesår måske vil undgå:
- stegte fødevarer
- krydret peber
- chokolade
- koffeinholdige drikkevarer
- sennepskorn
Årsager til gastritis
Forskellige typer gastritis har forskellige årsager. Nogle af disse inkluderer:
Bakteriel infektion ved H. pylori
H. pylori bakterier er den mest almindelige årsag til gastritis og tegner sig for 90 procent af tilfældene.
Hovedårsagen til kronisk gastritis er en H. pylori infektion i barndommen, der fortsat forårsager problemer i voksenalderen.
Maveforingsskader
Forskellige faktorer kan beskadige maveforingen for at forårsage gastritis, herunder:
- drikker alkohol og tager visse stoffer
- aspirin og smertestillende, inklusive NSAIDS
- sluge et ætsende stof
- bakterielle eller virale infektioner
- radioaktive behandlinger i øvre del af underlivet eller nedre del af brystet
- operation for at fjerne en del af maven
Større skade eller sygdom
Alvorlig sygdom eller skade kan forårsage akut stress gastritis.
En skade på kroppen - ikke nødvendigvis i maven - eller en sygdom, der påvirker blodgennemstrømningen til maven, kan øge syren i maven og forårsage gastritis.
Autoimmun sygdom
Autoimmune sygdomme kan også bidrage til gastritis. Dette sker, når immunsystemet begynder at angribe kroppens eget sunde væv i maveforingen.
Fødevareallergi
Forbindelsen mellem fødevareallergi og gastritis er endnu ikke klar. Imidlertid kan fødevareallergi forårsage en sjælden type gastrointestinal betændelse kaldet eosinofil gastroenteritis.
Arbejd med din læge eller bestyrelsescertificeret allergiker for at bestemme fødevareallergi.
Behandlinger for gastritis
Til gastritis forårsaget af H. pylori, vil din læge også ordinere antibiotika.
Over-the-counter medicin, herunder antacida, kan lette maveproblemer, men behandler ikke de underliggende problemer. At tage probiotiske kosttilskud kan hjælpe med at behandle og forebygge symptomer.
Folk bør undgå ting, der udløser deres gastritis, som kan omfatte alkohol, aspirin eller smertestillende medicin.
Andre ting, der kan hjælpe med at lindre gastritis, er at tabe sig og håndtere stress. At spise små, hyppige måltider i stedet for pilsner kan også hjælpe.
Outlook
Hvor lang tid din gastritis varer, når du begynder behandlingen, afhænger af type, årsag og sværhedsgrad.
For det meste forbedres gastritis hurtigt efter påbegyndelse af behandlingen. Tal med din læge, hvis dine gastritis symptomer er alvorlige eller varer mere end en uge.
Når du overvejer diætændringer eller nye lægemidler, er det bedst at kontakte lægen først.
