Fordelene ved fitness fortsætter og fortsætter, men du har brug for konsistens og disciplin for at holde fast i en rutine, der er lang nok til at høste disse fordele. Det er her, teknologien kan hjælpe. Den rigtige app kan fungere som en virtuel personlig træner eller træningspartner for at holde dig motiveret og ansvarlig.
Healthline kiggede højt og lavt efter de bedste fitnessapps til at hjælpe dig, og vi valgte årets vindere på grund af deres kvalitet, brugeranmeldelser og generelle pålidelighed. Find en, der passer til dine behov, og få din fitness.
Kort My Run
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Map My Run er en fantastisk app til sporing og kortlægning af alle dine kørsler, men det stopper ikke der. Brug den til at logge mere end 600 aktiviteter som cykling, gåture, træning i gymnastiksalen, krydstræning, yoga og mange andre. Brug Gear Tracker til at spore kilometertal på dine sko, find steder i nærheden at køre og opret forbindelse til mere end 400 enheder for at importere og analysere alle dine data.
Fitness kompis
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,1 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Fitness Buddy er som en virtuel personlig træner og ernæringsekspert i en med hundreder af træningsprogrammer at tackle derhjemme eller i gymnastiksalen plus personlige måltidsplaner og opskrifter. Alle øvelser indeholder klare instruktioner og videoer, og progressive træningsplaner gør dette ideelt til begyndere eller avancerede løftere.
JEFIT Workout Planner
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Ditch notesbogen - JEFIT Workout Planner er en hurtigere og smartere måde at spore din træning på i gymnastiksalen. Brug træningsplanlæggeren til at oprette dine egne fitnessplaner og rutiner, der er specifikke for dine mål, gennemse træningsdatabasen for inspiration og detaljerede træningsinstruktioner og tjek dine gevinster for at forblive motiverede.
Runkeeper
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
ASICS Runkeeper-appen er designet til at hjælpe dig med at nå dine løbende mål. Du kan spore kørsler, indstille målbare mål og gennemgå din statistik for at nyde resultaterne af alt det hårde arbejde. Seks motiverende stemmer kan tilpasses til at videreformidle dit tempo, din afstand og din tid, og personaliserede planer gør dig mere tilbøjelige til at komme op og ud af døren, dag ud og dag ind. Brug udfordringerne i appen til at forblive motiverede og deltag i virtuelle løbende grupper for support og inspiration.
MyFitnessPal
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Abs er lavet i køkkenet, og MyFitnessPal kan hjælpe dig med at ringe til den ernæring, så du virkelig kan se resultaterne af al din tid i gymnastiksalen. Med en enorm maddatabase, stregkodescanner, importør af opskrifter, restaurantlogger, kalorietæller og madindsigt får du en omfattende idé om din ernæring. Vælg et mål - vægttab, vægtøgning og vægtvedligeholdelse - og lad MyFitnessPal hjælpe dig med at opbygge sunde vaner for at nå det. Log din træning og trin, og få støtte og motivation fra de aktive fora.
10K løber
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Android-vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Begyndere og 5K-løbere, der arbejder op til en 10K, finder vejledning med 10K Runner-appen. Gå fra nul til en 5K om 8 uger og fra en 5K til en 10K om yderligere 6 uger. Brug appen til at skifte gang / løb-intervaller, få lydvejledning fra en virtuel træner og pumpe dine foretrukne kørende melodier. Uanset om du træner udenfor eller på løbebåndet, er 10K Runner enkel, nem og effektiv.
Runtastic
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Runtastic gør det nemt at spore afstand, tid, hastighed, højder og forbrændte kalorier - al den statistik, der betyder noget. En Voice Coach tilbyder lydfeedback, og gemte statistikker gør det let at analysere dine træningsmønstre. Tilslut et årligt løbende mål, så hjælper Runtastic dig med at komme derhen.
30 dages træning derhjemme
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Android-vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Synkroniser 30-dages fitness-appen med din Apple Health-app for automatisk at spore dine fitnessmål og præstationer og få motiverende påmindelser til at træne. Få adgang til videoinstruktioner til adskillige træningsprogrammer og udfør 30-dages udfordringer for forskellige dele af din krop, inklusive mavemuskler, glutes og hele din krop.
FitOn træning og fitness planer
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Android-vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Træn med berømthedstræner og pas berømtheder via videotræningssessioner, opstil personlige mål til at trimme ned eller samle op, og vælg fra et kæmpe bibliotek med fitness-træning til næsten enhver form for program, fra HIIT til Pilates. Deltag i enhver klasse til enhver tid, og læg dine træningsresultater på et leaderboard for at hjælpe med at holde din fitnessplan konkurrencedygtig.
Hjemmetræning - Ingen udstyr
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Android-vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Du behøver ikke gå i et fitnesscenter for at få en god langvarig træning med de ønskede resultater, uanset om det er styrke eller tabe sig. Synkroniser hjemmetræning med din Apple Health-app for at se animerede guider, der er lette at følge, og videotræningsvejledninger, få daglige påmindelser hele dagen, så du ikke glemmer en træning, og se dine fremskridt over tid i appen.
Fitness & Bodybuilding Pro
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Vær din egen personlige træner til enhver form for fitnessplan eller bodybuilding-træning med denne app, med videoer og tekstinstruktioner, der leder dig gennem enhver træning, målrettede øvelser til bestemte muskelgrupper, en stadigt voksende liste over træningsprogrammer, timere og kalendere, du kan planlægge dine træningsprogrammer og dine træningsplaner, der kan tilpasses, til at spore dine fremskridt over tid.
Træning for kvinder: Fitness-app
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Har du brug for en hurtig hverdags træning for at klemme ind i din travle dag? Brug denne app til maksimale resultater fra så lidt som 7 minutter om dagen, inklusive øvelser rettet mod begyndere til mere avancerede fitnessbuffere. Appen indeholder videoer, stemmeinstruktioner og integration med Apple Health, der viser, hvor mange kalorier du har forbrændt, og hvordan dine træningsprogrammer hjælper dig med at nå dine mål over tid.
Daglig træning Fitness træner
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Denne app er god til at tilpasse en hurtig træning til din dag, uanset om du kun har 5 minutter eller ønsker at afsætte en halv time til mere effektive resultater. Hver træning og øvelse demonstreres af en professionel træner og kan målrettes mod enhver større muskelgruppe med en videoguide og timer, der hjælper dig med at organisere din træning i din tidsplan.
Nike træningsklub
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Android-vurdering: 4,1 stjerner
Pris: Gratis
Nike Training Club er en familievenlig træningsapp med næsten 200 forskellige træningsprogrammer, der giver dig mulighed for at udøve styrke, cardio, yoga og meget mere uden at skulle gå i gymnastiksalen eller bruge noget udstyr. Appen tilbyder også et bibliotek med avancerede træningsvideoer, hvis du ønsker at blive en konkurrencedygtig atlet eller ønsker at slå dine vildeste ambitioner til dit fitnessniveau.
8fit træning & måltidsplanlægger
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
8fit-appen giver dig mulighed for at oprette en tilpasset træning og diætplan for at nå dine sundhedsmål så let som muligt. Appen indeholder et guidet program, der hjælper dig med at spise bedre, tabe dig eller komme i form med en række personlige måltidsplaner, træningsprogrammer og indhold, der forklarer, hvordan forskellige næringsstoffer og træning er til gavn for dig, samtidig med at du dagligt minder dig om at holde fast i din plan .
Træningstræner: Fitnesscoach
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Vil du bare træne uden at bekymre dig om at have det rigtige udstyr? Workout Trainer-appen indeholder tusindvis af hjemmetræning, der kræver lidt eller intet udstyr. Du kan også få adgang til tilpassede træningsplaner kurateret og guidet af eksperter sammen med instruktioner præsenteret i videoer, fotos eller stemmeguide plus en detaljeret analyse af din puls og ydeevne.
Hvis du vil nominere en app til denne liste, kan du sende os en e-mail på [email protected].
.jpg)
