Mens forskning tyder på, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer FDA ikke renhed eller kvalitet af essentielle olier.Det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder, inden du begynder at bruge æteriske olier, og sørg for at undersøge kvaliteten af et brands produkter. Gør altid en Lappetest inden du prøver en ny æterisk olie.
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en almindelig gastrointestinal lidelse, der forårsager ubehagelige symptomer såsom oppustethed og forstoppelse. Mange medicinske og hjemmebehandlinger er vellykkede for at reducere IBS-symptomer, selvom det, der fungerer for en person, muligvis ikke fungerer for en anden.
For nogle mennesker med denne tilstand giver æteriske olier lindring fra symptomer.
Hvis du har IBS og spekulerer på, hvilke æteriske olier der fungerer, og hvordan du bruger dem, her er hvad du har brug for at vide.
Hvad er æteriske olier?
Æteriske olier er aromatiske forbindelser ekstraheret fra planter som træer og planter. Når disse forbindelser er ekstraheret, kaldes essenser, gennemgår de en destillationsproces, såsom koldpressning. Når de er destilleret, bliver essenser æteriske olier.
Æteriske olier er kendt for deres karakteristiske dufte og kraftfulde styrke, men nogle er mere end bare olfaktoriske lækkerier. Mange essentielle olier indeholder kemiske forbindelser, der giver sundhedsmæssige fordele.
Sådan bruges
Der er et par måder, du kan bruge æteriske olier på, såsom aromaterapi.
Nogle æteriske olier er tilgængelige som kosttilskud. Når du køber et supplement, skal du kigge efter enterisk overtrukne kapsler. Disse er mindre tilbøjelige til at forårsage maveforstyrrelser.
Du kan også finde æteriske olier opført som en ingrediens i receptfri medicin og som en ingrediens i urtete.
Kan æteriske olier lindre symptomer på IBS?
Der er flere essentielle olier, som du kan finde gavnlige for at reducere IBS-symptomer.
Nogle æteriske olier, såsom lavendel, giver følelser af ro og afslapning, når de bruges i aromaterapi. Andre er antiinflammatoriske og har antispasmodiske egenskaber, der slapper af i tarmens glatte muskler.
Ifølge forskning viser følgende essentielle olier løfte om IBS-symptomlindring.
Pebermynte
Pebermynteolie (Mentha piperita) har vist sig at reducere kramper, smerter og andre IBS-symptomer i 12 randomiserede forsøg. Studiedeltagere fik pebermynteolie i enterisk overtrukne kapsler til oral indtagelse.
Pebermynteolie indeholder L-menthol, som blokerer calciumkanalerne i glat muskulatur. Dette giver en antispasmodisk virkning i mave-tarmkanalen. Pebermynteolie har også antiinflammatoriske egenskaber og kan understøtte immunsystemet.
Anis
Lakis-duftende anis (Pimpinella anisum) har krampeløsende egenskaber. Det har været brugt som en behandling af tarmsygdomme i gammel persisk medicin i århundreder. Det markedsføres i øjeblikket som en enterisk overtrukket gelatinekapsel til brug for mennesker med IBS.
Et klinisk forsøg med 120 patienter fandt, at anis var gavnlig til at reducere oppustethed, diarré, forstoppelse, gastroøsofageal refluks og andre symptomer. Der blev også rapporteret om fordele ved at reducere depression.
Fennikel
Fennikel (Foeniculum vulgare) er botanisk beslægtet med anis og har også en rig lakridsduft.
Kapsler indeholdende fennikel og curcumin, en polyfenolforbindelse i gurkemeje, blev givet til studiedeltagere med milde til moderate IBS-symptomer.
Curcumin har antiinflammatoriske egenskaber. Fennikel reducerer flatulens og er antispasmodisk. Sammenlignet med placebo oplevede de, der fik fennikel-curcumin-kombinationen, mindre mavesmerter og forbedret livskvalitet.
Aflaster essentielle olier faktisk symptomer på IBS?
Da årsagerne til IBS ikke er helt forstået, har forskningen undersøgt, om æteriske olier kan løse flere potentielle underliggende problemer.
En undersøgelse fra 2013 undersøgte de antibakterielle egenskaber ved flere essentielle olier for at se, om de kunne være effektive til at reducere overvækst af bakterier i tyndtarmen.
Flere essentielle olier, herunder fyrretræ, timian og tea tree olie, viste sig at være yderst effektive til at bekæmpe bakterieovervækst. Pebermynte, koriander, citrongræs, citronmelisse, rosmarin, fennikel og mandarin viste sig at være moderat effektive.
Nogle essentielle olier kan være gavnlige for visse symptomer, men alligevel mislykkes behandlingen af andre. For eksempel er ingefær effektiv til at reducere kvalme og køresyge for nogle mennesker, men det kan være ineffektivt til behandling af andre IBS-symptomer.
Er æteriske olier sikre at bruge?
Det er vigtigt at bruge æteriske olier som anvist. Medmindre du køber kosttilskud designet til oral brug, må du ikke drikke æterisk olie eller føje den til mad eller drikkevarer i andre mængder end det, der er specificeret som sikkert.
Æteriske olier er beregnet til at blive brugt som aromaterapi. Nogle betragtes som giftige ved indtagelse og er farlige for kæledyr. Når du bruger aromaterapi, skal du overveje kæledyr, børn og andre, der kan reagere negativt på olierne.
Fortynd med en bærerolie inden topisk brug
Gnid ikke æterisk olie på din mave, templer eller andre dele af din krop, medmindre den er blevet fortyndet med en bærerolie. Brug heller ikke nogen essentiel olie, du kan være allergisk over for, og lav en patch-test, inden du bruger den mere bredt.
Sådan udføres et patch-trin:
- Vask din underarm med mild, uparfumeret sæbe, og tør derefter.
- Påfør et par dråber fortyndet æterisk olie på et lille plaster på underarmen.
- Dæk med gasbind, og hold området tørt i 24 timer.
Fjern gasbindet efter 24 timer, og se efter tegn på en bivirkning på olien, såsom rødme, blærer eller irritation.
Hvis du oplever ubehag eller bemærker tegn på en reaktion inden 24-timersperioden, skal du afbryde brugen. Men hvis der ikke udvikler sig irritation, er olien sandsynligvis sikker til brug.
Brug ikke på spædbørn, hvis du er gravid, prøver at blive gravid eller ammer
Hvis du er gravid, prøver at blive gravid eller ammer, skal du ikke bruge æteriske olier. Der er ikke nok forskning til rådighed til at sikre deres sikkerhed på dette tidspunkt.
Brug heller ikke æteriske olier på spædbørn eller babyer. Sørg for at kontakte dit barns børnelæge, inden du ansøger.
Brug æteriske olier af organisk terapeutisk kvalitet
Kig efter olier, der er organiske eller terapeutiske. Husk at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer æteriske olier, så det er vigtigt at gøre din due diligence, når du køber.
Nogle æteriske olier er fortyndet med ingredienser, du måske ikke vil have. Kontroller altid ingredienslisten inden du køber. Undersøg din producent og sigter mod at bruge dem i Nordamerika. Nogle essentielle olier kan være forurenet med tungmetaller eller er muligvis ikke en egentlig æterisk olie.
Vær forsigtig med mirakelkrav
Æteriske olier er ofte udråbt som værende i stand til at kurere alt og alt. Vær meget forsigtig med disse påstande. Sørg for at vide, hvad du køber, hvem du køber fra, og hvordan du bruger olien.
Kontakt en læge, hvis alternative behandlinger ikke fungerer
IBS kan være en udfordrende tilstand at leve med. Der er mange livsstilsbehandlinger og medicin, der er effektive til at reducere symptomer.
Hvis du har IBS og ikke har haft succes med alternative behandlinger, skal du tale med din læge. De kan anbefale spiseplaner og ordinere medicin, der kan hjælpe.
Tag væk
Visse essentielle olier, såsom pebermynte, fennikel og anis, kan give en vis fordel for IBS-symptomlindring. Aromaterapi kan være en behagelig måde at introducere helbredelse i din krop.
Æteriske olier såsom lavendel kan også hjælpe med at producere afslapning, når de bruges i aromaterapi.
Hvis brug af æterisk olie og andre livsstilsbehandlinger ikke giver dig den lettelse, du leder efter, skal du tale med din læge. Der er medicin og spiseplaner, der kan hjælpe.
