Uanset om du nogensinde har røget ukrudt, har du sandsynligvis hørt om munchies - det overvældende drev for at spise alle snacks efter at have ryget ukrudt.
Men andre sværger, at rygning af ukrudt ikke kun får dem til at spise mindre, men også får dem til at tabe sig.
Brug af marihuana kan være forbundet med lavere kropsvægt, men det er ikke så ligetil som det lyder.
Her er et kig på, hvad vi gør og ikke ved om forholdet mellem at ryge ukrudt og vægttab.
Knytter forskningen virkelig marihuana til vægttab?
Meget af støj omkring rygning af ukrudt for vægttab stammer fra en gennemgang af to undersøgelser fra 2011.Forfatterne konkluderede, at antallet af fedme var højere blandt mennesker, der rapporterede ikke brugte marihuana sammenlignet med frekvensen blandt dem, der brugte marihuana mindst 3 dage om ugen.
Kort før disse resultater blev offentliggjort, foretog en undersøgelse, der undersøgte sammenhængen mellem cannabis og fedme hos unge, lignende konklusioner.
Senest viste en metaanalyse af forholdet mellem cannabisbrug og body mass index (BMI), at cannabisbrugere havde signifikant lavere BMI'er og fedme, men et øget kalorieindtag.
Det er vigtigt at huske, at denne forskning simpelthen antyder, at der er nogle forbindelser mellem brug af marihuana og lavere kropsvægt. Det er uklart, hvad der ligger bag dette link, og der er ikke nok bevis til at sige, at brug af marihuana er en effektiv måde at tabe sig på. Plus, at bruge marihuana kommer med sine egne risici og ulemper (mere om dette senere).
Hvad er ræsonnementet bag disse undersøgelsesresultater?
Eksperter har et par teorier om, hvorfor brugen af marihuana er knyttet til reduceret BMI og lavere risiko for fedme.
Det kan øge mobiliteten
Når det bruges korrekt, kan marihuana lindre symptomer på smerte og stivhed. Det betyder, at mennesker med mobilitetsproblemer kan opleve, at de kan være mere aktive, når de bruger marihuana.
Det kan få nogle til at drikke mindre
Nogle eksperter har mistanke om, at yngre mennesker, der bruger marihuana, kan forbruge mindre alkohol end dem, der ikke gør det. Dette betyder, at de ikke tager kalorier fra alkoholholdige drikkevarer, hvilket kan bidrage til lavere BMI'er.
Det kan mindske stress
Stress spise er en meget ægte ting. Undersøgelser viser, at det er mere sandsynligt, at folk overspiser og når ud til komfortfødevarer, når de er stressede.
Det er ingen hemmelighed, at ukrudt kan lindre angst og hjælpe med at berolige dig, når du føler dig stresset. Nogle mener, at dette kan erstatte stressspisning for nogle mennesker.
Det kan forbedre søvn
Dårlig søvn kan være en faktor i vægtøgning. Der er nogle beviser for, at cannabis kan forbedre søvnløshed. Plus, det kan hjælpe med at reducere stress og smerte, to af de største syndere bag dårlig søvn.
Det kan øge stofskiftet
Der er noget bevis for, at cannabis interagerer med cannabinoidreceptor 1, som spiller en rolle i stofskifte og fødeindtagelse. Store mængder cannabis ser ud til at øge stofskiftet og reducere energilagring, hvilket resulterer i et lavere BMI.
Brug af marihuana forårsager ikke pludseligt vægttab. Men eksperter tror på det kan hjælp til nogle underliggende faktorer, der kan bidrage til vægtøgning hos nogle mennesker.
Meget mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå sammenhængen mellem marihuana-brug og vægt.
Hvad med hele 'munchies' ting?
Forskningen omkring marihuana og vægttab fanger nogle mennesker på vagt på grund af den mangeårige sammenhæng mellem marihuana og større snacking.
Faktisk viste en nylig undersøgelse en stigning i salget af junkfood, som forfatterne stort set definerede som chips, cookies og is i amerikanske stater, hvor marihuana nu er lovligt.
Hvordan kan folk spise mere og tabe sig, mens de ryger ukrudt? Forskere forsøger stadig at finde ud af detaljerne, men en afbalanceringshandling mellem to store cannabinoider i marihuana kan give en forklaring.
THC, den psykoaktive forbindelse, der producerer ukrudts "høj", har vist sig at udløse sult. Det er grunden til, at folk nogle gange bruger cannabis som en appetitstimulerende middel.
På den anden side synes CBD at modvirke visse effekter af THC, herunder dets appetitfremmende og humørsvingende effekter.
Hvad er fangsten?
Ved første øjekast synes forskningen måske at antyde, at rygning af ukrudt er en god måde at tabe sig på. Men der er ingen beviser for, at brugen af marihuana direkte forårsager vægttab.
Det kan bidrage indirekte ved at hjælpe med visse problemer, herunder kroniske smerter og dårlig søvn, der kan bidrage til højere kropsvægt.
Plus at bruge marihuana er ikke uden risici, især hvis du ryger det.
Marijuana-røg indeholder mange af de samme irriterende stoffer, toksiner og kræftfremkaldende stoffer som tobaksrøg, ifølge American Lung Association.
Og fordi ukrudtsrygerne inhalerer dybere og holder røg længere, udsættes de for mere tjære pr. Åndedræt end cigaretrøgere.
Over tid beskadiger rygning af ukrudt dine lunger og luftveje, reducerer åndedrætsfunktionen og øger din risiko for lungeinfektioner og endda lungekræft.
Det kan også svække dit immunsystem, hvilket forstyrrer din krops evne til at bekæmpe sygdom.
Så er der hele spørgsmålet om misbrug og afhængighed. Op til 30 procent af brugerne har en vis grad af marihuana-brugsforstyrrelse, ifølge nylige data. Yngre mennesker er især i fare, især mennesker, der bruger marihuana inden 18 år.
Bundlinjen
Selvom der er nogle beviser for, at rygning af ukrudt kan påvirke vægten, er der behov for meget mere forskning.
Derudover gør rygning stadig mere skade end godt, selvom det bare er marihuana. Brug af marihuana gennem ikke-rygermetoder kan give nogle sundhedsmæssige fordele, men det anbefales ikke til vægttab.
