I en alder af 16 år kan du køre bil. Som 18-årig er du lovligt voksen i de fleste stater. Ved 21 kan du lovligt købe alkohol. Men i hvilken alder holder du op med at vokse højere?
Selvom du kommer i puberteten sent, er det usandsynligt, at du vil vokse markant efter 18 til 20 år. De fleste drenge når deres højdepunkt omkring 16 år, men mænd udvikler sig stadig på andre måder langt ind i tyverne.
Forskning har vist, at hjernen ikke udvikler sig fuldt ud før 25 år, og mænd opnår normalt maksimal muskelmasse et sted mellem 20 og 30 år.
I denne artikel skal vi diskutere, hvornår fyre typisk holder op med at vokse og faktorer, der bestemmer, hvor høj du bliver.
I hvilken alder holder drenge op med at vokse?
Drenge vokser hurtigst i puberteten. Nogle drenge begynder muligvis puberteten så tidligt som ni, mens andre måske ikke rammer den før de er 15. For mange fyre vil deres største vækstspurt være mellem 12 og 15 år.
Puberteten kan vare to til fem år. At bruge mere tid i puberteten betyder ikke, at du vil være højere end nogen, der bruger mindre tid på det.
Vækstdiagrammer viser, at flertallet af fyre vokser lidt efter 18 år. I sjældne tilfælde kan nogle mennesker ramme puberteten i de sene teenageår og fortsætte med at vokse ind i deres tidlige tyverne.
Årsagen til, at de fleste fyre holder op med at vokse i denne alder, er, at deres vækstplader smelter sammen kort efter puberteten. Vækstplader er lag af brusk, der findes i hver ende af børn og unges lange knogler. De er den del af knoglen, der vokser længere.
Når en knogle er smeltet sammen, kan den ikke fortsætte med at vokse længere.
Hvilke faktorer påvirker højdevækst?
Din højde bestemmes stort set af din genetik. Eksterne faktorer som mængden af søvn, du får, og din ernæring spiller også en rolle i bestemmelsen af, hvor høj du bliver voksen.
Genetik
Genetik spiller den største rolle i at bestemme, hvor høj du bliver. Det anslås, at omkring 80 procent af din højde bestemmes af din genetik. De øvrige 20 procent er påvirket af eksterne faktorer.
Du kan estimere et barns højde ved hjælp af metoden mellem forældrene:
- Tilføj højderne på barnets mor og far sammen og divider med to.
- Hvis barnet er en dreng, skal du tilføje 2,5 tommer. Hvis barnet er en pige, skal du trække 2,5 inches fra.
For eksempel, hvis et mandligt barns far er 5'11 "og mor er 5'4," vil barnet sandsynligvis være omkring 5'10. " Dette er dog kun en grov guide, ikke en nøjagtig forudsigelse.
Ernæring
Udover din genetik har ernæring den største indflydelse på din højde. Børn, der ikke får nok af et eller flere vigtige næringsstoffer, oplever ofte en hæmmet vækst.
Proteinmangel er den almindelige næringsstofmangel, der begrænser højden. Mineral-, D-vitamin- og A-vitaminmangler påvirker også væksten.
Søvn
Din krop producerer væksthormon og skjoldbruskkirtelstimulerende hormon, når du sover. Begge disse hormoner er vigtige for en korrekt udvikling af knogler.
At få ikke tilstrækkelig søvn menes at hæmme væksten, selvom der er behov for mere forskning for fuldt ud at forstå søvnens rolle for højdeudvikling.
Medicin
Nogle stimulerende medicin, der anvendes til behandling af opmærksomhedsunderskud, kan forårsage forsinkelser i væksten. Imidlertid er der behov for mere forskning for at forstå deres virkninger.
En observationsstudie fra 2015 kiggede på sammenhængen mellem centrale stimulanser til behandling af ADHD og hæmmet vækst. Undersøgelsen vurderede 410 børn i alderen 0,9 til 16,1. Forskerne fandt ud af, at medicinen førte til et midlertidigt stop i både stigning i højde og vægt. Selv efter at have taget medicin i seks år, havde børnene stadig ikke fanget deres forventede vækst.
En anden undersøgelse offentliggjort i 2014 fulgte en kohorte på 340 børn med ADHD i voksenalderen. De konkluderede, at stimulerende medicin ikke påvirkede børnenes højde i voksenalderen.
Sundhedsmæssige forhold
Forskellige genetiske eller kroniske tilstande kan føre til hæmmet vækst. Nogle betingelser inkluderer:
- skjoldbruskkirtel sygdom
- Turners syndrom
- achondroplasi
- Downs syndrom
- Russell-Silver syndrom
- knoglesygdom
Gennemsnitlig højde for mænd i USA
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er den gennemsnitlige højde for mænd i USA ca. 5 fod 9 inches. Kildedata blev indsamlet fra 1999 til 2016.
Er der noget, du kan gøre for at påvirke din vækst eller højde?
Der er lidt, du kan gøre for at påvirke din højde, når dine vækstplader smelter sammen. Selv regelmæssig motion og en sund kost vil sandsynligvis ikke påvirke din højde.
Du kan muligvis få en lille gevinst i højden ved at forbedre din kropsholdning. Forbedring af din kropsholdning hjælper med at rette din rygsøjle, men får ikke dine knogler til at vokse længere.
Nogle måder, du muligvis kan forbedre din kropsholdning på, er:
- regelmæssig strækning
- styrke din kerne
- sidder med god kropsholdning regelmæssigt
- træner regelmæssigt
- undgår slouching
Din højde svinger med ca. 0,3 tommer fra det tidspunkt, du vågner op til det tidspunkt, du går i seng på grund af kompression på din rygsøjle hele dagen. Hvis du måler dig selv om morgenen, vil du sandsynligvis bemærke, at du er lidt højere end om aftenen.
Hvis du stadig vokser, kan det hjælpe dig med at maksimere dit genetiske potentiale for vækst ved at spise en afbalanceret diæt og få masser af søvn.
Hvornår skal jeg se en læge
Det er vigtigt for børn at foretage regelmæssige undersøgelser hos en børnelæge, så de kan spore deres vækst over tid. Deres læge kan sammenligne deres vækstkurve for andre børn i deres alder for at se, om de udvikler sig normalt.
En læge kan også besvare eventuelle specifikke bekymringer, du måtte have om din eller dit barns højde.
Vigtigste takeaway
Din genetik er den største faktor, der bestemmer, hvor høj du bliver.
Eksterne faktorer som din diæt og den mængde søvn, du får, når du vokser, spiller også en rolle i bestemmelsen af dit helbred.
Vækstpladerne på dine lange knogler smelter sammen kort efter puberteten. Når disse knogler smelter sammen, er der lidt, du kan gøre for at ændre din højde. De fleste fyre når deres voksenhøjde i deres sene teenageår.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
-hemorrhoids.jpg)
