Alle elsker et godt livs hack. Og de kan undertiden være missionskritiske, når du lever med diabetes.
Her er et par foretrukne (ikke-medicinske) type 1 diabetes tip og tricks fra vores team, der også kan hjælpe dig i din daglige sygdomsbehandling.
ID Disse kabler: På trods af al den nyeste trådløse teknologi har mange af os stadig at gøre med et altid tilstedeværende udvalg af forbindelseskabler til målere, CGM'er, pumper ... for ikke at nævne opladningskablerne til mobiltelefoner, kameraer og andre enheder fra vores “ regelmæssige liv. ” Det er let at blive forvirret, især da mange af disse kabler ser ens ud, og mange ikke har let at læse ord eller markering for at identificere hvilken der er hvilken. Prøv at tape dine egne små etiketter på hver oplader og tilslutningskabel. Intet smukt, bare noget papir eller notekort, der er tapet på med den relevante identifikator, der er skrevet på.
Start dit insulin: Forhåbentlig er du opmærksom på, at ethvert insulin, der tages lige før træning, i det væsentlige bliver "turboladet" med fysisk aktivitet. Det vil sige, at ethvert insulin om bord (IOB) fungerer op til tre gange mere effektivt, afhængigt af hvor stramt du træner. Du skal naturligvis være forsigtig med ikke at opleve en lav, men hvis du kæmper med daggry-fænomen - den irriterende tendens til, at blodsukkerniveauet løber højt, når du vågner op - så kan træning tidligt om morgenen kun være billetten. Prøv at tage en konservativ insulindosis til morgenmad, og kør derefter ud for at tage hunden en spadseretur rundt om blokken, eller kør kort på din cykel for at få insulinet til at gå lidt hurtigere. Det fungerer for os!
DIY Compact Carry Case: Apropos cykling og at være udendørs til motion, efter alle disse år er der stadig ikke noget godt produkt på markedet til virkelig lille bæretaske, når alt hvad du vil have med dig er en glukosemåler i USB-størrelse og et par teststrimler. Så vi vendte os til de tynde Listerine åndedrætsbeholdere og satte 5 eller så teststrimler inde for en superkompakt bæremulighed! Vi var bange for, at stripholderen kunne have en tilbageværende minteagtig lugt eller -smag, der kunne påvirke testnøjagtigheden (hvem ved?), Så vi lader den tomme åndedrætsstrimmelbeholder "luftes ud" et stykke tid, før den bruges. Beholderen fungerer godt og passer perfekt i en lomme uden at lave en klump i bukserne. Det bærer kun den lille forsyning med strimler, man muligvis har brug for i max. 4 timers ude. Vi tapede også vores fingerstørrelsesudstyr direkte på containeren med et stykke tape, der dækkede hætten, så den ikke løsner sig og giver et uventet stød under en tur.
Makeshift Sharps Jug: Der er virkelig ikke behov for at købe officielle containere til bortskaffelse af sharps, der skal udskiftes med endnu en container bare for at blive kastet. Prøv en af de tykke plastsaftflasker i stedet. Vi skriver vores egne etiketter, der siger "Sharps BioHazard" for at sikre, at det er klart, hvad der er indeni. Bare vær opmærksom på, at FDA anbefaler nogle officielle retningslinjer for brugen af hjemmelavede skarpe beholdere. Deres tip handler om at sikre, at ingen sidder fast med de kasserede nåle, og hvad man skal gøre, hvis det sker.
Quick-Grab Airport Bag: Intet irriterer os mere end at være ”den person” i lufthavnens sikkerhedslinje, der tager unødigt lang tid at komme igennem og forsinker alle andre. For at fremskynde tingene lægger vi alle vores D-forsyninger i en klar Ziplock-pose af plast og sørger for, at vi også har vores medicinske nødvendighedsbrev fra vores endokrinologer derinde, i tilfælde af spørgsmål. Normalt er det ikke et problem, men hvis nogen TSA-observatører bliver nysgerrige, er alle vores D-ting der ét sted og klar til inspektion. Og ikke mere forvrængning separat for vores målerhus, glukosetabeller, medicinsk ID, ekstra pumpebatteri eller backupforsyninger, når vi kommer til scannerbæltet.
"Mad" kuffertforsyninger: Ud over diabetes "go-bags", som du sandsynligvis opbevarer i din bil- og laptoptaske, skal du prøve at opbevare et helt andet sæt D-ting lige i kufferten, som du bruger regelmæssigt. Det er lige så let som at fylde ekstra pumpeforsyninger, klæbestofservietter, glukosetapper osv. Ind i de forskellige lynlåslommer på din kuffert, så selvom du glemmer at pakke meget godt, har du altid "overraskende" tilbehør ved hånden. Det er som at holde skjulte "gale penge" rundt for bare at dække for Murphys lov, når uheld uundgåeligt rammer.
Intet spildt insulin: Det generer os virkelig at spilde insulin (i betragtning af omkostningerne ved det!), Så vi gør alt, hvad der er i vores magt, for at bruge alle de sidste mulige dråber, selv i reservoiret med insulinpumper med rør. Hvis en pumpe rummer 300 enheder, vil du være i stand til at bruge den nøjagtige mængde. Så prøv at huske at altid efterlade 10 eller 15 enheder i pumpen, inden du går gennem stedet og skifter rutinen til reservoiret. På den måde, når du tilslutter nyt slange, kan du prime din pumpe og bruge det, der er tilbage i det gamle reservoir til at fylde slangen op, inden du skifter til et nyligt fyldt reservoir.
Fix til OmniPod-siteændring: Hvis du bruger en OmniPod tubeless insulinpumpe, vil du sætte pris på dette trick fra Gary Scheiner's diabetesundervisningsgruppe. Mange OmniPod-brugere finder, at de løber højt de første timer efter en skift af pod. For at modvirke dette kan du lade den ældre pod være tændt i ca. to timer for at lade resterende insulin sive ind i din hud og indstille en temp basal på den nye pod på ca. + 20% i de to timer. Også for at holde styr på, hvad der sker i disse perioder med stedskift, hvis du er Dexcom-bruger: hver gang du udskifter din pumpe, skal du gå ind i fanen "Begivenheder" på Dexcom og registrere ændringen af webstedet som "Stress". Whala! Dine optegnelser viser, hvad der skete under dette webstedsændring "pukkel".
Øvelse Temp Basal Hack: Denne er specielt beregnet til pumpebrugere, der er spinklasse-entusiaster. Alle er naturligvis forskellige, men det tog os masser af forsøg og fejl at nå denne formel:
• Skær dit måltidsbolus med 50%, hvis du spiser op til to timer før klassen. Skær også din basalrate tilbage med 60% i 60 minutter FØR klassen.
• For klasser, når du starter med et BG-niveau på 140 mg / dL eller højere, skal du drikke 8 ounce Gatorade eller en anden flydende kulhydrat i starten af klassen. Gør ikke med faste former for kulhydrater for dette, fordi de bare ikke rammer dit system hurtigt nok.
• Korrektioner efter træning - når du spiser kort efter træning, skal du bruge en reduktion på 50% af pumpens foreslåede korrektionsbolus for at være sikker på, at du ikke går ned.
