Tungesugning er en vane, der kan få det til at se ud som om du suger på et hårdt slik eller pastill.
Mens en sjældnere vane sammenlignet med tommelfinger- eller fingersugning, kan tunge suge forårsage smerte, ubehag og også få en person til at føle sig selvbevidst. Tilstanden påvirker både børn og voksne.
Hvis du eller en elsket har oplevet en tunge-sugende vane, er der hjemme- og medicinske indgreb, der kan hjælpe. Fortsæt læsning for at finde ud af mere om, hvordan du kan overvinde din tunge-sugende vane.
Potentielle årsager
Årsagen til tungesugning kan afhænge af nogle få faktorer. Det kunne være en vane, der blev etableret i barndommen, eller det kunne skyldes en medicinsk tilstand eller medicin.
Hos børn
Fra en tidlig alder giver ikke-nærende sugning, som ikke suger fra en flaske eller for at få ernæring, afslapning.
En undersøgelse fra 2014 viste, at børn normalt suger en sut eller deres finger, indtil de er 4 år som et middel til komfort, især før de tager en lur eller går i seng.
Ofte går sugning som en ikke-nærende vane sammen med andre trøstende vaner, såsom at holde en:
- tæppe
- udstoppet dyr
- dukke
Nogle børn ”vokser muligvis ikke ud af” tungen, der suger forbi den tid, det forventes. Dette kan relateres til en tilstand, der påvirker fysisk helbred eller behovet for fortsat sikkerhed og angstlindring.
Nogle gange kan tunge suge ledsage andre forhold. Et eksempel er et tungetryk, som også er kendt som en omvendt sluge.
Denne tilstand kan få en persons tunge til at hvile mod de øvre eller nedre tænder i stedet bag dem.
Hos voksne
Hos voksne kan tunge suge være en adaptiv adfærd for at lindre angst eller endda som en bivirkning af medicin eller medicinske tilstande. Et eksempel er tilstanden tardiv dyskinesi.
Dette sker, når en person oplever ufrivillige bevægelser på grund af et overskud af neurotransmitteren dopamin. Symptomer kan omfatte:
- ansigtsgrimaser
- rykkende bevægelser i arme eller ben
- stikker tungen ud
- sugende bevægelser i munden, som kan omfatte tungesugning
En person kan opleve tardiv dyskinesi på grund af at tage medicin som metoclopramid (Reglan).
Prochlorperazin (Compazine) og neuroleptika, også kendt som antipsykotika, der anvendes til behandling af skizofreni kan også forårsage tardive dyskinesisymptomer.
Nogle gange kan en person med visse medicinske tilstande opleve symptomer svarende til tardiv dyskinesi. Disse inkluderer:
- cerebral parese
- dystoni
- Huntingtons sygdom
- Tourettes syndrom
Hvis du begynder at opleve tungesugning som voksen, og det er svært at klare, skal du tale med din læge om mulige underliggende tilstande eller medicin, der kan forårsage dette.
Måder at stoppe
Der er et par metoder, du kan prøve alene for at stoppe tungenesugning, men hvis de ikke virker, kan du hente hjælp fra en professionel.
Alene
Der er metoder, du kan prøve derhjemme for at stoppe med at suge tungen, hvis den er relateret til en vane, ikke en medicinsk tilstand. Disse inkluderer:
- Brug andre tilgange til at afbryde din vanes tunge sugende. Dette kan omfatte tyggegummi.
- Indstil periodiske påmindelser for at afbryde dine tanker og hjælpe dig med at identificere, om du suger tungen. Eksempler kan omfatte en timer, der går ud hvert 15. til 30. minut, eller et app-sæt til at minde dig om.
Med hjælp fra en professionel
Hvis disse viser sig ineffektive, er der måder, som en læge kan hjælpe dig med at stoppe med at suge tungen
- Oprettelse af en aftagelig plade kan tjene som en påmindelse om at stoppe tungenesugning samt gøre tunge sugende sværere at gøre. Denne tilgang er kendt som "påmindelse" terapi.
- At tale med en terapeut eller mental sundhedsperson kan hjælpe med at identificere underliggende årsager til, hvorfor du måske suger din tunge. Dette kan omfatte som en angstdæmper. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere andre metoder til at lindre angst og stress, der kan give dig mulighed for at bryde din tunge sugende vane.
- Det kan være nyttigt at konsultere en talesprogspatolog, især for en person, hvis tale eller spisning kan blive påvirket på grund af tungesugning. En tale-sprog patolog kan anbefale øvelser og værktøjer, der ideelt set kan hjælpe med at reducere tunge sugning over tid.
Nogle gange kan det være nødvendigt at prøve flere tilgange over tid. Tungesugning er en vane, hvilket betyder, at det tager tid at udvikle sig og tid til at bryde.
Hvorfor det er vigtigt at stoppe
Tungesugning kan føre til flere bivirkninger. Disse kan omfatte:
- påvirket bid, såsom en åben bid eller krydsbid
- hyperplasi eller forstørrelse af din tunge
- læsioner eller skader på tungen
- maloklusioner eller forkert placering af dine tænder
- smerter fra overdreven og langvarig sugning
En undersøgelse fra 2015 viste, at der også er følelsesmæssige virkninger af tungenesugning. Du kan føle dig selvbevidst om, at din tunge suger, da det ofte er en vane, du ikke er klar over, at du laver.
I hvor høj grad disse påvirker dig kan afhænge af:
- hvor lang tid du har suget din tunge
- hvor mange timer om dagen du gør det
- intensiteten, som du gør det af
Hvornår skal man tale med en læge
Hvis du har prøvet trin derhjemme for at stoppe din tunge-sugende vane og ikke har kunnet stoppe, skal du tale med en læge. Din læge kan hjælpe dig med at bestemme metoder, der kan hjælpe dig med at holde op.
Dette kan involvere vurderinger med en tandlæge eller andre relaterede fagfolk, der kan hjælpe med at identificere, hvad der kan påvirke dine tænder eller kæbepositionering.
Hvis du er bekymret over dit barns tungeindtagende vane, skal du tale med dit barns børnelæge.
Dit barns børnelæge kan diskutere milepæle med dig, og hvis tungesugning eller andre former for ikke-nærende sugning er passende for dit barns alder.
En børnelæge kan anbefale lægespecialister eller andre indgreb, der kan hjælpe dit barn med at bryde deres tunge-sugende vane.
Bundlinjen
Tungesugning kan påvirke dem i alle aldre og af forskellige årsager. Du kan også prøve mindfulness til at øve at holde op alene, hvis det fungerer for dig.
Det er vigtigt at søge lægehjælp, hvis du har brug for hjælp til at stoppe en tunge-sugende vane. At tackle bekymringen kan hjælpe med din:
- komfort
- tale
- tillid
