Du bruger sandsynligvis din tandbørste hver dag til at skrubbe plak og bakterier fra overfladen af dine tænder og tunge.
Mens din mund efterlades meget renere efter en grundig børstning, bærer din tandbørste nu bakterier og rester fra munden.
Din tandbørste opbevares sandsynligvis også på badeværelset, hvor bakterier kan dvæle i luften.
Denne artikel dækker måder, du kan desinficere din tandbørste for at sikre, at den er ren og sikker at bruge hver gang.
Sådan rengøres en tandbørste
Der er flere metoder til desinficering af din tandbørste mellem anvendelser. Nogle er mere effektive end andre.
Kør varmt vand over det før og efter hver brug
Den mest basale metode til at desinficere din tandbørste er at køre varmt vand over børsterne før og efter hver brug.
Dette slipper af med bakterier, der kan have samlet sig på tandbørsten i timerne mellem børstningen. Det eliminerer også nye bakterier, som kan have ophobet sig efter hver brug.
For de fleste er rent, varmt vand nok til at desinficere en tandbørste mellem anvendelser.
Før du påfører tandpasta, skal du køre varmt vand forsigtigt over hovedet på din tandbørste. Vandet skal være varmt nok til at producere damp.
Når du har børstet tænder og mund grundigt, skal du skylle børsten med mere varmt vand.
Sug det i antibakterielt mundskyl
Hvis en skylning med varmt vand ikke er nok til at give dig ro i sindet, kan du suge din tandbørste i antibakteriel mundskyl.
Husk, at det kan slides din tandbørste hurtigere, da disse mundskyl normalt indeholder hårde ingredienser, der får børster til at bryde sammen.
Denne metode indebærer at lade din tandbørste sidde, hovedet ned, i en lille kop mundskyl i ca. 2 minutter efter hver børstning.
Skal du koge tandbørster?
Du behøver ikke koge din tandbørste for at få den ren nok til at bruge, og plasthåndtaget på de fleste tandbørster begynder muligvis at smelte i kogende vand.
Hvis du stadig vil bruge kogende vand, skal du opvarme vand i en elkedel eller i en gryde på komfuret. Når det koger, skal du slukke for varmen og dyppe din tandbørste i 30 sekunder eller deromkring.
Tandproteserens
Ud over varmt vand og mundskyl kan du bruge en tandrensningsopløsning til at desinficere din tandbørste.
Tandproteserensning består af antimikrobielle ingredienser, der er målrettet mod bakterier og plak, der vokser i munden.
Genbrug ikke tandproteserens, du allerede har brugt på dine proteser.
Opløs en halv rensetablet i en kop vand og dypp din tandbørste i den i 90 sekunder for at få din børste ekstra ren.
UV-tandbørste desinficerende middel
Du kan også investere i et ultraviolet (UV) lysrensemiddel, der er fremstillet specielt til tandbørster.
En undersøgelse, der sammenlignede UV-lyskamre til tandbørster med saltopløsning og chlorhexidingluconatopløsning, viste, at UV-lys var den mest effektive måde at desinficere tandbørster på.
Dette udstyr kan være på den dyre side, og det er ikke nødvendigt at have en til sikker børstning. Følg producentens anvisninger for den UV-desinficeringsmiddel, du køber.
Bemærk, at Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ikke siger, at du skal bruge et UV-kammer til at rense din tandbørste.
Sådan rengøres et elektrisk tandbørstehoved
For det meste kan du desinficere en elektrisk tandbørstehoved på samme måde, som du desinficerer en almindelig tandbørste.
Sørg for at afbryde tandbørstehovedet fra den elektriske base, inden du lægger andet end tandpasta og varmt vand på din tandbørste.
Hvis din elektriske tandbørste er den slags, der ikke løsnes fra bunden, skal du bare bruge varmt vand eller et hurtigt mundskyllevand, og opbevare det på et rent, tørt sted.
Sådan holder du en tandbørste ren
Når din tandbørste er desinficeret, kan du tage skridt til at holde den ren.
Opbevaring af din tandbørste korrekt er sandsynligvis lige så vigtig som at rengøre den efter brug.
Opbevar det i hydrogenperoxidopløsning, der skiftes dagligt
En undersøgelse fra 2011 viste, at det at holde din tandbørste i en lille kop hydrogenperoxid er en økonomisk måde at holde bakterievækst på et minimum.
Skift brintoverilte ud hver dag, inden du lægger din tandbørste, børstehår først, i koppen.
Undgå at opbevare tandbørster side om side
At kaste flere tandbørster sammen i en kop kan forårsage bakteriel krydskontaminering blandt børsterne.
Hvis der er flere mennesker i din husstand, skal du holde hver tandbørste et par centimeter fra hinanden.
Hold det så langt væk fra toilettet som muligt
Når du skyller på toilettet, stiger fækalt stof ud i luften i det, der er kendt som "toiletplume" -effekten.
Denne fjer spreder skadelige bakterier over overfladerne i dit badeværelse, inklusive din tandbørste.
Du kan forhindre, at disse bakterier forurener din tandbørste ved at opbevare den i et medicinskab med døren lukket. Eller du kan simpelthen holde din tandbørste så langt væk fra toilettet som muligt.
Rengør tandbørstedæksler og holder
Bakterier fra din tandbørste kan komme på ethvert tandbørsteovertræk og opbevaringsbeholdere, du kan bruge til at holde din tandbørste.
Sørg for at rengøre eventuelle tandbørstedæksler og beholdere hver anden uge for at forhindre skadelige bakterier i at tage fat.
Det er ikke nødvendigt at dække din tandbørste, men hvis du vælger det, skal du sørge for at lade den lufttørre på forhånd. Dækning af en våd tandbørste kan føre til mere bakterievækst på børsterne.
Brug en tandpasta dispenser
Når du anvender tandpasta på din tandbørste, er der altid en chance for, at din tandbørste og tandpastaslangen kommer i kontakt og overfører bakterier.
Du kan bruge en tandpasta-pumpedispenser til at reducere denne risiko for krydskontaminering.
Hvornår skal du udskifte din tandbørste?
Undertiden er den bedste måde at sikre dig på, at du bruger en ren tandbørste ved blot at udskifte den.
Som hovedregel skal du udskifte din tandbørste eller tandbørstehoved hver 3. til 4. måned.
Du bør også smide din tandbørste væk under følgende omstændigheder:
- Børsterne er slidte. Hvis børsterne ser ud til at være bøjede eller flossede, kan din tandbørste ikke rense dine tænder så effektivt.
- Nogen i din husstand er syg. Hvis du eller nogen i din husstand har haft en smitsom sygdom, såsom halsbetændelse eller influenza, kan det fortsætte med at bruge din tandbørste sprede infektion.
- Du har delt din tandbørste. Hvis en anden har brugt din tandbørste, er der ingen måde, du kan desinficere den fuldstændigt på. Alles mundflora er unik, og du bør ikke skrubbe din mund med bakterier fra en anden.
Tag væk
Din tandbørste kan indeholde bakterier fra munden. Disse bakterier kan formere sig, hvis din tandbørste ikke desinficeres ordentligt. Uden ordentlig desinfektion prøver du at rense munden med en beskidt tandbørste.
Rengøring af din tandbørste med varmt vand mellem anvendelser er sandsynligvis nok for de fleste mennesker til at føle, at deres tandbørste er desinficeret tilstrækkeligt.
Hvis du vil tage processen et skridt videre, vil enkle blødgøringsmetoder med mundskyl, hydrogenperoxid eller tandproteserensning gøre din tandbørste desinficeret.
Korrekt tandbørstepleje og opbevaring er afgørende for din mundhygiejne, ligesom det er at udskifte din tandbørste regelmæssigt.
