Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Ben og fødder, der er hævede efter en lang flyvning, er ubehagelige, men ikke ualmindelige. Når du bruger meget tid i et begrænset rum og ikke er i stand til at bevæge dig meget, har venerne i dine ben svært ved at cirkulere blod tilbage til dit hjerte. Dette kan forårsage tryk og hævelse i den nederste halvdel af dine ben.
Brug af kompressionssokker under flyvning bliver en populær metode til at forhindre hævelse efter flyvning.
Mens kompressionssokker har fordele for flyrejser, er der nogle ting, du bør vide, før du prøver dem. Denne artikel dækker alt hvad du behøver at vide om at bære kompressionssokker til flyvning, herunder typer sokker, og hvem der skal og ikke bør bære dem.
Om kompressionstrømper
Kompressionsstrømper og kompressionsstrømper er tøj, der klemmer og stimulerer cirkulation i dine kalve og fødder. Disse typer sokker og strømper passer tæt mod din krop og har lidt stretch indbygget i deres stof, så de holder deres form.
Der er tre primære typer kompressionstrømper.
Graduerede kompressionssokker
Graduerede kompressionssokker tilskynder til cirkulation ved at lægge pres på dine ankler. Når sokkerne bevæger sig op ad dit ben, bliver de mindre stramme. Graduerede kompressionsstrømper kræver generelt recept og en professionel tilpasning. De er typisk designet til at opfylde visse medicinske standarder for fleksibilitet, styrke og længde.
Ikke-medicinsk støttestrik
Ikke-medicinsk strømpebukser er designet til at være mere fleksible end graduerede kompressionstrømper. De kræver ikke recept og er let tilgængelige i butikker og online. Ikke-medicinsk strømpebukser bruges typisk til at behandle trætte ben og til at fremme cirkulation.
Anti-emboli strømper
Antiemboli strømper er designet til at forhindre den tilstand, der kaldes dyb venetrombose (DVT). Kompressionsniveauet, som disse sokker tilbyder, kan variere. Generelt er anti-emboli strømper lavet til mennesker, der har begrænset mobilitet. Svarende til graduerede kompressionssokker kræver disse strømper en recept for at købe.
Fordele ved at bære kompressionssokker under flyvning
Når du er på en lang flyvning (5 timer eller mere), er chancerne for, at du ikke bevæger dig for meget i løbet af den tid. Når du er trangt i et lille rum og ikke bevæger dig rundt, sænkes cirkulationen mellem dit hjerte og underbenene.
Dine kalvemuskler er det, der sender blod fra den nederste halvdel af din krop op igen gennem dit kredsløb til dit hjerte. Når disse muskler ikke trænger sammen, sker cirkulationen ikke effektivt. Du kan opleve hævelse, prikken og ubehag. Den reducerede cirkulation kan også give dig en højere risiko for lungeemboli og blodpropper.
Hvis du ikke har en recept på kompressionssokker, anbefales det, at ikke-medicinsk støttestrømper er kompressionssokker, der generelt anbefales til rejser. Disse typer kompressionstrømper kan let købes online eller fra apoteker. Du kan vælge et kompressionsniveau efter, hvad der gør dig mest behagelig.
Klik på dette link for at købe et par ikke-medicinske kompressionssokker online.
Hvornår skal jeg sætte dem på?
Hvis du vil bære kompressionssokker til flyvning, kan du øve dig på at sætte dem på et par gange før din flyvning. At få dem på dine fødder, især i et flys stramme rammer, kan tage noget at vænne sig til. Det bedste tidspunkt at sætte dem på kan være lige inden du går ombord, mens du venter ved din port.
Hvor længe skal man bære dem
Du kan bære kompressionssokker i længere perioder, så du kan også sprænge dem på dine fødder derhjemme, inden du begynder din rejse til lufthavnen. Ubehag og mulige bivirkninger kan dog forekomme efter et par timers kontinuerlig brug. Se afsnittet nedenfor for mulige bivirkninger.
Sådan undgår du blodpropper, mens du flyver
Kompressionstrømper er ikke den eneste mulighed for at undgå blodpropper under rejsen. Andre tip inkluderer:
- Brug løstsiddende åndbart tøj, der tilskynder til sund cirkulation.
- Maksimér benplads under flyvning ved at opbevare alle dine ejendele i overliggende rum.
- Drik rigeligt med vand før og under din flyvning.
- Undgå mad med højt natriumindhold og salt, mens du er i lufthavnen og under flyvning.
- Hvis du har tilladelse, skal du stå op og gå længden af flyet hver time eller deromkring under lange flyvninger.
Potentielle bivirkninger ved at bære kompressionssokker under flyvning
Kompressionstrømper har nogle bivirkninger. Selvom du er vant til at bære kompressionssokker derhjemme, kan den tørre luft, trange forhold og den uforudsigelige karakter af flyrejser gøre bivirkninger mere sandsynlige.
Mulige bivirkninger ved at bære kompressionssokker under flyvning inkluderer:
kløe
- tab af omsætning
- brændende eller gnidende
- blå mærker og brudt hud
Husk, at når dine kompressionssokker er korrekt monteret, er der ikke så sandsynlige bivirkninger. Misbrug og overforbrug af kompressionssokker kan øge dine chancer for ubehagelige symptomer.
Hvem skal og bør ikke bære kompressionssokker
Din læge kan anbefale kompressionssokker til rejser, hvis du har:
- kronisk venøs insufficiens
- en historie med blodpropper
- for nylig blev opereret for åreknuder
- en medicinsk tilstand, der gør dig mere udsat for DVT, såsom kræft
Selvom du ikke har nogen af ovenstående betingelser, kan kompressionssokker gøre din flyvning mere behagelig, hvis du har tendens til hævelse og tab af cirkulation under flyrejser.
Hvem bør ikke bære kompressionssokker
Hvis du har hud, der er let forslået eller et kompromitteret hudlag, der let skraber eller får blå mærker, anbefales det ikke at bære kompressionssokker. De kan forårsage skade på din hud, og gnidning eller sår forårsaget af kompressionssokker kan endda føre til en infektion, hvis de ikke bliver taget hånd om ordentligt.
Hvis du er usikker på, om kompressionssokker er et godt valg for dig, skal du tale med en læge, inden du bruger dem på en lang rejse.
Er kompressionstrømper gavnlige for lange bildrev?
Kompressionstrømper kan også være nyttige, når du rejser i bil. Lange bilture kan begrænse dine ben, undertrykke cirkulationen og forårsage de samme symptomer på blodpulver og hævelse som en lang flyvning.
Dette gælder især hvis du er passager i en bil, da kørsel i det mindste stimulerer bevægelse i dine kalve. Hvis du rejser ofte i bil, kan du overveje at pakke kompressionssokker til dit næste langrendsdrev.
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis du har mistanke om, at du har blodpropper eller DVT, skal du tale med en læge, uanset om du har en stor tur, der kommer eller ej.
Tegn og symptomer, der bør berettige øjeblikkelig lægehjælp, omfatter:
- hævelse i det ene ben eller begge ben
- vedvarende kramper i benene, som du ikke kan slippe af med
- synlige vener i dine ben, der er røde eller hævede at røre ved
- pludselig rødme eller misfarvning af huden på dit ben
Undgå at ignorere eller prøve at behandle symptomer på DVT selv. Tilstanden kan være livstruende, hvis den ikke behandles af en læge.
Vigtigste takeaway
Kompressionstrømper er en simpel behandling, der kan gøre lange flyvninger og bilture mere behagelige. Hvis du har en historie med blodpropper eller venøs insufficiens, kan kompressionssokker fremme en sund cirkulation og lette din ro i sindet, mens du flyver.
Hvis du allerede ofte bærer over-the-counter ikke-medicinske kompressionsstrømper, kan du overveje at opgradere til et receptpar gennem din læge.
Ignorer eller prøv aldrig at behandle symptomer på DVT selv. Tilstanden kan være livstruende og bør altid behandles af en læge.
.jpg)
