Terapi kan hjælpe alle. Men beslutningen om at forfølge det er helt op til dig.
Spørgsmål: Siden jeg blev diagnosticeret med brystkræft, har jeg haft mange problemer med depression og angst. Nogle gange græder jeg uden nogen åbenbar grund, og jeg har mistet interessen for mange ting, jeg plejede at nyde. Jeg har øjeblikke, hvor jeg får panik og ikke kan stoppe med at tænke på, hvad der vil ske, hvis behandlingen ikke fungerer, eller hvis den kommer tilbage, eller et hvilket som helst antal andre forfærdelige scenarier.
Mine venner og familie fortsætter med at fortælle mig at se en terapeut, men jeg tror ikke, der er noget "galt" med mig. WHO ville ikke være deprimeret og ængstelig, hvis de havde kræft? En terapeut vil ikke ordne det.
Jeg kan se dig, ven. Alle dine reaktioner lyder absolut forventede og normale - hvad "normal" endda betyder i en situation som denne.
Depression og angst er begge almindelige blandt mennesker med kræft. En undersøgelse antyder endda, at mennesker med brystkræft (såvel som dem med mavekræft) har de højeste niveauer af depression og angst blandt kræftpatienter. Og fordi mental sygdom stadig er stigmatiseret, har statistikker om den en tendens til at undervurdere dens sande udbredelse.
At have depression eller angst betyder ikke, at der er noget galt med dig, uanset om du har kræft eller ej. Ofte er disse forståelige reaktioner på ting, der foregår i folks liv: stress, ensomhed, misbrug, politiske begivenheder, udmattelse og et hvilket som helst antal andre udløsere.
Du har naturligvis ret i, at en terapeut ikke kan helbrede din kræft. Men de kan hjælpe dig med at overleve og trives på andre måder.
En af de sværeste og mest isolerende ting ved behandlingen er, hvor svært det er for de fleste af os at dele vores følelser af frygt og håbløshed med vores kære, der ofte kæmper med de samme følelser. En terapeut skaber plads til at lade disse følelser komme ud uden at bekymre sig om, hvordan de vil påvirke en anden.
Terapi kan også hjælpe dig med at finde og holde fast i de små lommer med glæde og tilfredshed, der stadig findes i dit liv. Mens du har helt ret i, at depression og angst naturligt kommer op for mange mennesker med kræft, betyder det ikke, at de er uundgåelige, eller at du bare skal strømme igennem dem.
At gå i terapi betyder heller ikke, at du bliver perfekt til at klare og altid ser på den lyse side ™. Ingen forventer det. Det skylder du ikke nogen.
Du får dårlige dage, uanset hvad. Det gjorde jeg bestemt. Jeg husker en aftale under kemo, da min onkolog spurgte om mit humør. Jeg fortalte ham, at jeg for nylig var gået til Barnes & Noble og ikke engang kunne nyde det. ("Nå, nu ved jeg, at der er et alvorligt problem," spurgte han og bragte endelig et smil i mit ansigt.)
Men terapi kan give dig værktøjer til at komme igennem de dårlige dage og sørge for, at du har så mange gode som muligt. Det fortjener du.
Hvis du beslutter dig for at prøve behandlingen, foreslår jeg at bede dit behandlingsteam om henvisning. Der er mange fremragende og velkvalificerede terapeuter, der specialiserer sig i at arbejde med kræftoverlevende.
Og hvis du i sidste ende beslutter, at terapi ikke er noget for dig, er det også et gyldigt valg. Du er eksperten på, hvad du har brug for lige nu. Du har lov til at fortælle dine bekymrede kære: "Jeg hører dig, men jeg har det."
Det er også en ting, du når som helst skifter mening om. Du kan føle dig godt tilpas uden terapi lige nu og senere beslutte, at du vil gøre det bedre med det. Det er ok.
Jeg har bemærket, at der er tre særligt udfordrende tider for mennesker med kræft: mellem diagnose og start af behandlingen, lige efter behandlingens afslutning og omkring kontrol i fremtiden. Afslutningen på behandlingen kan være underligt antiklimaktisk og desorienterende. Årlige kontrolbesøg kan fremkalde alle mulige underlige følelser, endda år ude.
Hvis det sker for dig, skal du huske, at dette også er legitime grunde til at søge behandling.
Uanset hvad du vælger at gøre, skal du vide, at der er omsorgsfulde og kompetente fagfolk derude, der kan få ting til at suge lidt mindre.
Med venlighed
Miri
Miri Mogilevsky er forfatter, lærer og praktiserende terapeut i Columbus, Ohio.De har en BA i psykologi fra Northwestern University og en kandidatgrad i socialt arbejde fra Columbia University. De blev diagnosticeret med fase 2a brystkræft i oktober 2017 og afsluttede behandlingen i foråret 2018. Miri ejer omkring 25 forskellige parykker fra deres kemodage og nyder at bruge dem strategisk. Udover kræft skriver de også om mental sundhed, queer identitet, sikrere sex og samtykke og havearbejde.
