Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Retinol er ofte udråbt som en mirakel hudpleje ingrediens. Men ved siden af de gode historier kommer der mange dårlige.
Nogle mennesker siger, at retinol ødelagde deres hud og efterlod andre for bange for at prøve det.
Men har retinol faktisk evnen til at beskadige din hudfarve? Eller er det den eneste ting, der kan omdanne dit hudplejeprogram til det bedre?
Læs videre for at finde ud af det.
Uanset om det er en velprøvet hudpleje, hvor ofte du vasker dit hår eller de kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.
Derfor er vi afhængige af en forskelligartet gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter, der deler deres tip om alt fra den måde, produktanvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.
Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et link til et bestemt produkt eller mærke, skal du vide, at det er grundigt undersøgt af vores team.
Hvad er det korte svar?
I modsætning til nogle overbevisninger er retinol helt sikkert at bruge på din hud.
Men hvis du skynder dig ting og ikke bruger det ordentligt, kan det komme med nogle uønskede bivirkninger.
Hvad er det?
Retinol er en form for vitamin A, der er velegnet til huden. Det tilhører en gruppe A-vitamin-derivater, kendt som retinoider.
Nogle retinoider, inklusive retinol med lav styrke, kan købes i håndkøb (OTC) uden recept fra en læge.
Andre, såsom tretinoin, er mere magtfulde og kan kun ordineres af en læge.
Hvad gør den?
Retinol har flere anvendelser. Det kan bruges til at bekæmpe tilstande som acne og kan målrette mod pigmenteringsområder.
Det kan også reducere tegn på aldring og solskader.
Når du bliver ældre, “aftager din hudcelleomsætning og kollagenproduktion”, forklarer Christopher Panzica, en autoriseret æstetiker fra Brentwood, Tennessee.
"Når de anvendes topisk, hjælper retinoler med at bringe dine hudceller og funktion tilbage til en mere ungdommelig tilstand," siger han.
Hvordan gør det dette?
"Dette kraftforøgelse hjælper med at fremskynde mobilomsætningen for at holde porerne uklogede, hvilket reducerer acneudbrud," siger Panzica og tilføjer, at det også "forbedrer tekstur, fine linjer og hudens lysstyrke."
Plus, siger Panzica, "retinol øger kollagenproduktionen i dermis for at give fordele mod aldring."
Kollagen er et stof, der er nødvendigt for at øge hudens hydrering og elasticitet.
Er der nogen bivirkninger at være opmærksom på?
Stærkere retinoide medicin som Retin-A og Accutane vides at have en lang liste over potentielle bivirkninger.
"Dem med følsom eller let irriteret hud bør nærme sig retinolbrug med forsigtighed," siger Panzica.
Første gangs retinolbrugere har rapporteret irritation, herunder rødme, tørhed og afskalning.
Hvis du bruger for høj styrke eller anvender retinol oftere, end du burde, kan du opleve yderligere irritation, såsom kløe og skællende pletter.
Nogle mennesker har bemærket acneudbrud efter brug af retinol, selvom dette er en sjælden bivirkning.
Eksemudbrud, misfarvning af huden, hævelse og stikkende er også sjældne forekomster.
Bivirkninger forsvinder sandsynligvis efter et par ugers regelmæssig brug, så det er vigtigt at give din hud tid til at tilpasse sig.
Men hvis du er bekymret, tøv ikke med at chatte med en hudlæge.
Hvem skal springe retinol over?
"Retinoler kan være en gavnlig tilføjelse for de fleste hudtyper, men det er ikke en one-size-fits-all-tilgang," siger Panzica.
Bestyrelsescertificeret hudlæge Zenovia Gabriel, MD, bemærker, at "mennesker med følsomme hudsygdomme som rosacea ikke tåler rigtig stærke topiske stoffer som retinoler."
Undgå også retinol, hvis du bruger meget tid i direkte sollys uden ordentlig solbeskyttelse.
Retinol kan gøre din hud mere følsom over for solen, så det er vigtigt at bruge solcreme med mindst SPF 30 hver dag - selv når det ser overskyet ud.
Nogle retinoider anbefales heller ikke til dem, der er gravide eller ammer.
Rådfør dig altid med en hudlæge, inden du starter en retinol med høj styrke, eller hvis du er bekymret for retinols virkninger.
Hvordan kan du føje det til din rutine?
"Selvom du måske tidligere har hørt nogle retinol-horrorhistorier, kan de sikkert indarbejdes i en komplet hudplejerutine," siger Panzica. "Husk bare at start lavt og langsomt vinder dette løb."
Panzica anbefaler at arbejde med en hudlæge eller hudplejepersonale for at finde “en god retinol med lavere koncentration” for at prøve.
Start med at anvende det om natten et par gange om ugen.
"Hvis din hud har gjort det godt hver uge, skal du tilføje om natten, indtil du anvender det hver nat eller som anvist," tilføjer Panzica.
Når du anvender, skal du først rense, tone og eksfoliere dit ansigt. (Udfør kun alle disse tre trin, hvis de er inkluderet i din nuværende hudplejerutine.)
Påfør derefter en lille mængde retinol med ært på tør hud. Spred det over dit ansigt, undgå dine øjne og mund.
Derefter kan du anvende lysende produkter efterfulgt af serum eller natcremer.
"Fordi retinoler kan tørre, er det ideelt at følge med en effektiv fugtighedscreme for at hjælpe med at holde huden hydreret og [hudens barriere beskyttet," bemærker Gabriel.
Endelig glem ikke at bære bredspektret solcreme om dagen.
Hvis du bruger anden aktuel acne-behandling, skal du tale med en hudlæge, inden du bruger retinol.
Det er også en god ide at holde sig til milde rensemidler og sikre, at du kun lægger ingredienser, der fungerer godt sammen.
"For eksempel kan vitamin C og retinol, der bruges sammen, være alt for hårde for de fleste hudtyper," siger Gabriel.
Hvad er nogle produkter, der skal overvejes?
Start med en lav koncentration retinol — omkring 0,2 procent.
Hvis du vil målrette mod dybere problemer som fine linjer og solskader, kan du eventuelt vælge en højere procentdel.
"Et godt begynderretinollignende produkt er Olay Regenerist Retinol 24 fugtighedscreme," siger Gabriel.
Det bruger et retinoidkompleks og vitamin B3 til at målrette mod fine linjer og rynker. Det kan også hjælpe med at forbedre mørke pletter, lysstyrke og hudtekstur.
Panzica anbefaler Cosmedix Elite Serum 24.
Det kan “behandle fine linjer, øge kollagenproduktionen og gøre huden lysere og glattere”, siger han. Det passer til alle med en normal til tør hudtype.
SkinMedica Retinol Complex er en anden højt vurderet mulighed.
Den kommer i tre styrker - 0,25 procent, 0,5 procent og 1 procent - så du gradvist kan gå op, hvis det er nødvendigt.
La Roche-Posay Redermic R retinolcreme er designet specielt til følsom hud, mens The Ordinary 0.2% Retinol i Squalane er et ideelt udgangspunkt for folk med fine linjer og pigmentering.
Hvornår kan du forvente resultater?
Husk: Retinol er ikke en hurtig løsning.
Mens receptpligtige retinoider kan have en effekt i løbet af få uger, kan det tage op til 6 måneder for OTC-retinoler at producere de samme resultater.
Du kan bemærke en forskel i forhold som acne efter 12 uger, men solskader og tegn på aldring kan tage meget, meget længere tid at forbedre.
Hvad er bundlinjen?
Uanset om du har problemer med acne eller pigmentering, kan retinol gøre underværker. Men OTC-produkter vil tage deres søde, søde tid til at få indflydelse.
Det betyder ikke, at du skal vælge det mest potente produkt, du kan finde. I stedet skal du starte med en formel med lav styrke et par gange om ugen.
Opbyg langsomt for at undgå bivirkninger og give din hud de bedst mulige resultater.
Lauren Sharkey er en britisk journalist og forfatter med speciale i kvinders spørgsmål. Når hun ikke prøver at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden, og er i øjeblikket ved at opbygge et samfund af sådanne modstandere. Fang hende på Twitter.
-lotion-for-hair-loss.jpg)
