Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er cellulite?
Cellulite er en hudlidelse, der består af fedtvæv under huden, der skubber op på hudens overflade. Som et resultat kan du blive tilbage med de hudformede hudområder, som cellulite er kendt for.
Imidlertid kommer fedtvæv, der forårsager cellulite ofte med misforståelser. Cellulite i sig selv kan ske for enhver i enhver alder, vægt og køn.
Mens cellulite er mest almindelig omkring lår, mave og balder, kan det ske overalt. Dette inkluderer dine arme.
Hvad forårsager cellulite på dine arme?
Cellulite kan udvikle sig på ethvert område af kroppen. Men det sker ofte oftere i områder, der allerede har højere niveauer af naturlige fedtvæv, såsom lårets ryg.
I tilfælde af arme kan fedtvæv, der opstår omkring overarmene i sidste ende udvikle cellulite.
Der er ingen eneste årsag til cellulite i armene, men jo mere dybe fedtvæv du har i området, jo mere risiko er du muligvis for at udvikle disse hudfugler.
Andre risikofaktorer for cellulite inkluderer:
- køn, da kvinder er mere tilbøjelige til at få cellulite end mænd
- høje østrogenniveauer
- øgede niveauer af fedtvæv fra vægtsvingninger
- et tab af kollagen, især når du bliver ældre
- tyndere hud i overhuden (ydre lag), som kan få dybere fedtvæv til at blive mere fremtrædende
- familiehistorie af cellulite
- øget betændelse eller dårlig cirkulation i kroppen
Tips til at slippe af med cellulite på dine arme
Nu hvor du kender årsagerne til armcellulite, kan du være ivrig efter at slippe af med det.
Selvom du ikke nødvendigvis ikke kan eliminere cellulite for godt, er der ting, du kan gøre for at minimere dens udseende. Disse inkluderer ændringer i din livsstil samt mulige midler og dermatologiske behandlinger.
Kom i gang
Motion er en af de vigtigste måder, du kan slippe af med udseendet af cellulite. Efterhånden som du krymper fedtceller og opbygger flere muskler, reduceres cellulite-kupler i størrelse.
Armøvelser, såsom presser og bicep-krøller, kan hjælpe med at opbygge muskler. Men spotøvelser slipper ikke armfedt.
I stedet for at udføre pletøvelser har aerob træning tendens til at være den mest effektive til at slippe af med cellulite i alle områder af kroppen.
Ikke kun vil du forbrænde fedt og få styrke, men regelmæssig motion hjælper også med at opbygge hudens elasticitet såvel som din generelle fleksibilitet.
Prøv at blande din rutine med følgende øvelser:
- roning
- gå
- kører
- dans
- svømning
- køre på cykel
- elliptisk maskine
Hvis du er ny med at træne, skal du starte langsomt og opbygge din hastighed og timing gradvist. Din læge kan også tilbyde tip, der hjælper dig med at komme i gang på en sikker måde.
Gå ned i vægt, hvis du har brug for det
Da kropsfedt er en bidragyder til armcellulite, kan vægttab hjælpe, hvis du betragtes som overvægtig. Når du taber overskydende kropsvægt, krymper også dine cellulitespidser.
Tal med din læge eller ernæringsekspert om måder, du gradvist kan tabe dig for at opnå din ideelle kropsmasse og forbedre alle aspekter af din krop, inklusive cellulite.
Husk, at cellulite kan forekomme hos alle med en hvilken som helst kropsmasse. Så hvis du ikke behøver at tabe sig, skal du ikke prøve at gøre det bare for at prøve at slippe af med cellulite.
Handel med koffein mod vand
Hvis du ikke kan klare det igennem dagen uden lidt (eller meget) koffein, er du ikke alene.
Mens en kop kaffe om morgenen ikke skader din hud, kan for meget koffein til sidst dehydrere din krop. Dehydreret hud kan gøre hudfejl som cellulite mere fremtrædende.
I stedet for at få din tredje kop kaffe på dagen, skal du overveje at drikke mere vand hele dagen. Vand fugter din hud, hvilket kan reducere forekomsten af cellulite.
Derudover hjælper vand også med at slippe af med nogle af de ting i kroppen, der kan føre til ophobning af fedt, herunder toksiner.
Hjemmemedicin for at reducere cellulitis udseende
Visse hjemmemediciner har også potentialet til at reducere forekomsten af cellulite.
RETSMIDLER FOR CELLULITE
- få en professionel massage for at forbedre hudens elasticitet og lymfedræning
- ved hjælp af massage-cremer derhjemme (køb massagecreme)
- Brug solfri solbrunende lotioner eller sprayer (køb selvbrunere)
- undgå garvning i solen eller i en salon
- iført solcreme hver dag (køb solcreme)
- spise mere frugt og grøntsager, der indeholder antioxidanter og vand, der er godt for din krop og din hud
Overvej dermatologiske behandlinger
Det kan tage flere uger eller måneder, før hjemmemedicin og livsstilsændringer har en effekt på din cellulite. Men hvis de irriterende huler stadig er der, efter at du har prøvet disse ændringer, kan det være tid til at se din hudlæge for at få hjælp.
Din hudlæge kan anbefale akustisk bølgebehandling, laserterapi, dermabrasion eller peeling, der kan hjælpe med at reducere forekomsten af cellulite. Fangsten er, at du bliver nødt til at gentage disse behandlinger, hvis du vil opretholde dine resultater, hvilket kan blive dyrt over tid.
Takeaway
Cellulite i sig selv kan ikke forhindres, især når du bliver ældre. Der er dog kendte risikofaktorer, som du kan hjælpe med at undgå at få cellulite, herunder i armområdet.
Hvis du allerede har cellulite i armene, kan livsstilsændringer hjælpe. At tabe sig og spise en sund kost er nogle af de bedste metoder til reduktion af cellulite.
Hvis du stadig oplever armcellulite på trods af livsstilsændringer, kan du overveje at se en hudlæge for at få hjælp. De kan anbefale professionel behandling til stædige tilfælde af cellulite.
.jpg)