At få en baby til at sove mere end et par timer i træk hver nat er et vigtigt mål for de fleste nye forældre. Og når dit spædbarn er rastløs, og ingen sover, spekulerer du måske på, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe din baby med at sove bedre.
Nogle søvneksperter peger på vægtede tæpper som en måde at forbedre søvn for ældre børn og voksne. Men at dække en baby med et tæppe ved sengetid er ikke sikkert, hvilket lader nogle forældre undre sig over, om en vægtet sovepose er et sikkert alternativ.
Lær mere om dine muligheder og sikkerhedsfaktorer ved hånden nedenfor.
Er vægtede tæpper sikre for babyer?
Før vi dykker dybt ned i vægtede soveposer, er det vigtigt at påpege, at det ikke er sikkert for babyer at sove med tæpper, inklusive vægtede tæpper, i mindst det første år.
Ifølge American Academy of Pediatricians (AAP) kan bløde genstande som dyner, tæpper eller løst sengetøj forhindre spædbarnets næse og mund og sætte dem i fare for kvælning, indeslutning og kvælning.
Med det i tankerne bør forældre aldrig lægge en baby i seng med et tæppe, dyne, løs sengetøj eller andre genstande, der kan forårsage skade.
Hvad forskningen siger
Vægtede tæpper bruges til ældre børn og i meget udvalgte indstillinger for babyer. En lille undersøgelse med kontinuerligt overvåget babyer til neonatal intensivafdeling (NICU) viste, at et vægtet tæppe kan hjælpe dem med neonatal abstinenssyndrom (NAS).
Det er dog vigtigt at bemærke, at babyerne i denne undersøgelse blev overvåget i en NICU døgnet rundt, så forældre bør ikke antage, at et vægtet tæppe er sikkert til hjemmebrug.
En anden undersøgelse undersøgte effektiviteten af vægtede tæpper til søvn hos børn diagnosticeret med autismespektrumforstyrrelse (ASD). Deltagerne varierede i alderen fra 5 til 16 år. Ud over en diagnose af autisme havde de også alvorlige søvnproblemer.
Efter en 2-ugers periode med at sove med forskellige tæpper opdagede forskere, at brugen af et vægtet tæppe ikke hjalp børn med ASD med at sove længere, sovne hurtigere eller vågne sjældnere om natten.
De fandt imidlertid, at både børn og forældre foretrak det vægtede tæppe, idet forældre vurderede deres barns søvn som bedre, når de brugte et vægtet tæppe. De rapporterede også, at deres børn var roligere, når de brugte et vægtet tæppe.
Igen er det vigtigt at bemærke, at denne undersøgelse kiggede på søvn for ældre børn.
Selvom der kan være nogle opfattede fordele ved at bruge et vægtet tæppe, er der ikke tilstrækkelige beviser for, at de dramatisk forbedrer søvn. Sammen med risikoen for yngre babyer bør du ikke bruge et vægtet tæppe til dit barn under 2 år.
Er vægtede soveposer sikre for babyer?
Hvis løse tæpper er ude, hvordan holder forældrene deres baby varm? En mulighed, siger nogle eksperter, er søvnposer. Ifølge AAP er soveposer et meget sikrere valg end tæpper.
Katherine Williamson, MD, FAAP, en børnelæge ved Mission Hospital Mission Viejo og præsident for Orange County-kapitel i AAP, siger, at forældre ofte bruger en sovepose til at hjælpe med at holde deres baby hyggelig og varm.
”Mange soveposer lynlås let over et spædbarns tøj, som holder deres arme fri, mens sekkdelen over deres torso, ben og fødder hjælper med at holde dem varme og fra at bevæge sig for meget i luretiden eller om natten,” forklarer hun .
Så hvis traditionelle soveposer betragtes som sikre af AAP, undrer du dig måske over, om vægtede soveposer også er sikre at bruge, når du lægger babyen i seng, især hvis du vil have dem til at sove bedre.
Gina Posner, MD, en børnelæge ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien, siger, at mens en vægtet søvnsæk kan hjælpe babyen med at sove bedre, er problemet, om fordelene opvejer risiciene eller ej.
"Min primære bekymring over vægtede søvnposer er, at de kan hæmme vejrtrækning hos spædbørn," siger Posner. Hun er også bekymret over vægtede søvnposer, hvis barnet kan vende om. "Hvis en baby formår at vende om, og da de ikke er i stand til at vende tilbage på grund af vægten, er jeg bekymret for, at de kvæles," siger Posner.
Daniel Ganjian, MD, en børnelæge ved Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, Californien, siger, at en af grundene til, at en baby undertiden kan sove bedre, når den bærer en vægtet sovepose, er at det føles som om de er i livmoderen igen og tillader en nyfødt til at opleve en simuleret "fjerde trimester af graviditeten."
Der er dog andre metoder til at hjælpe med beroligende for at give den fjerde trimester komfort, der ikke medfører nogen risiko for babyen.
Endelig menes overophedning at bidrage til pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS), så alle eksperterne er bange for, at disse vægtede soveposer kan bidrage til overophedning.
Vigtigst af alt siger Williamson, før du køber en vægtet sovepose til din baby, skal du kontakte din børnelæge. ”De kan hjælpe med at afgøre, om den vægtede søvnsæk muligvis kan hjælpe din babys søvn,” forklarer hun.
Sikker søvn tips
Når det kommer til vægtede tæpper, siger Williamson, at de generelt betragtes som sikre for børn over 2 år. ”Børn, der er yngre, er for små til at løsne sig fra et tæppe og er i fare for kvælning,” forklarer hun.
Hvis du overvejer et vægtet tæppe til dit barn, der er over 2 år, siger Williamson at sørge for, at barnet ikke har astma eller søvnapnø og vælge tæppets korrekte størrelse og vægt.
Inden du køber et vægtet tæppe til dit barn, skal du også kontakte din børnelæge.
Flere organisationer, herunder AAP og Centers for Disease Control and Prevention, uddanner forældre om bedste søvnpraksis. For at holde din baby sikker, mens de sover, skal du følge disse tip og anbefalinger til søvnsikkerhed og god søvnpraksis.
- Hold krybbe fri for genstande, der kan udgøre en kvælningsfare. Løst sengetøj, tæpper, dyner, tøjdyr, udstoppede dyr og legetøj bør aldrig placeres i en krybbe, mens babyen sover. Dette inkluderer også puder og kofangerpuder.
- Placer babyen på ryggen for at falde i søvn. Dette inkluderer alle sove tider, såsom lur og sengetid.
- Lad ikke babyen falde i søvn i en sofa eller lænestol. Dette inkluderer at falde i søvn på en plejeperson, der bruger en sofa eller lænestol.
- Anbring krybbe i forældrenes soveværelse indtil babyens første fødselsdag. Du kan flytte deres soveplads tæt på sengen for at gøre fodring lettere.
- Lad barnet sove i deres eget rum. Baby kan dele værelse med forældre, men AAP tilskynder ikke sengedeling til søvn. Brug en fast søvnoverflade, som babyen kan sove på.
- Klæd babyen passende til sengen. Klæd din baby på søvn i ikke mere end et lag, end en voksen har brug for i det samme miljø.
Tag væk
En vægtet sovepose kan hjælpe din baby med at sove bedre om natten, men du skal afgøre, om nogen risiko opvejer fordelene. Og husk, du skal aldrig lægge en baby under 1 år gammel til at sove med et tæppe.
Hvis du har spørgsmål, eller inden du køber en vægtet sovepose, skal du tale med dit barns børnelæge for at sikre, at de er om bord.
