Hvad er et astmaanfald?
Astma er en kronisk sygdom, der påvirker lungerne. Under et astmaanfald bliver luftvejene smallere end normalt og kan forårsage vejrtrækningsbesvær.
Alvorligheden af et astmaanfald kan variere fra mild til meget alvorlig. Nogle astmaanfald kan kræve hurtig lægehjælp.
Den foretrukne måde at behandle et astmaanfald på er at bruge en redningsinhalator, der indeholder medicin, der udvider dine luftveje.
Men hvad nu hvis du får et astmaanfald og ikke har din redningsinhalator tilgængelig? Der er flere ting, du kan gøre, mens du venter på, at dine symptomer er aftagne eller til lægehjælp. Læs videre for at lære mere.
1. Sid lige op
At sidde oprejst kan hjælpe med at holde dine luftveje åbne. Sørg for at undgå at ligge, mens du får et astmaanfald, da dette kan forværre symptomerne.
2. Bliv rolig
Prøv at forblive så rolig som muligt, mens du får et astmaanfald. Panik og stress kan forværre dine symptomer.
Mens du venter på, at dine symptomer er aftagne, eller at lægehjælp ankommer, kan det være nyttigt at tænde tv'et eller afspille musik for at holde dig rolig.
3. Fast vejrtrækning
Prøv at tage langsom, stabil vejrtrækning under dit angreb.
Derudover kan nogle åndedrætsøvelser også hjælpe med at reducere astmasymptomer. Nogle eksempler inkluderer:
- Buteyko-vejrtrækningsteknikken, som indebærer langsom vejrtrækning gennem næsen i modsætning til munden
- Papworth-metoden, som indebærer at bruge din membran og næse til at trække vejret på en bestemt måde
- yoga vejrtrækningsteknikker, som kan omfatte dyb vejrtrækning eller kontrol af kropsholdning
En undersøgelse fra 2013 viste, at vejrtrækningsøvelser i nogle tilfælde var forbundet med forbedring af astmasymptomer.
4. Gå væk fra udløsere
Tilstedeværelsen af astmaudløsere forårsager ikke kun et angreb, de kan også forværre dine symptomer. Sørg for at prøve at komme væk fra ting, der kan udløse dit astmaanfald.
Hvis du f.eks. Er i et område, hvor folk ryger cigaretter, skal du straks flytte væk.
Det er også vigtigt at kende dine udløsere. Almindelige udløsere inkluderer:
- allergener, såsom skæl fra kæledyr, pollen eller visse fødevarer
- dyrke motion
- irriterende stoffer, såsom tobaksrøg eller forurening
- stress eller angst
- nogle medikamenter, såsom aspirin, ibuprofen eller betablokkere
- luftvejsinfektioner, såsom forkølelse, influenza eller mycoplasma
- indånder kold, tør luft
5. Ring 911
Du skal altid være sikker på at søge øjeblikkelig medicinsk akut behandling, hvis du oplever et af følgende symptomer under et astmaanfald:
- dine symptomer fortsætter med at blive værre, selv efter behandling
- du kan ikke tale undtagen i korte ord eller sætninger
- du anstrenger dine brystmuskler i et forsøg på at trække vejret
- din åndenød eller hvæsende vejrtrækning er svær, især i de tidlige morgen- eller sene nattetimer
- du begynder at blive døsig eller træt
- dine læber eller ansigt ser blå ud, når du ikke hoster
Astmaanfaldssymptomer
Symptomer der indikerer at du kan opleve et astmaanfald inkluderer:
- svær åndenød
- tæthed eller smerter i brystet
- hoste eller hvæsen
- hurtig puls
- lavere end normal peak flow score, hvis du bruger en peak flow meter
Forebyggelse
Den bedste måde at forhindre at få et astmaanfald er at sikre dig, at din astma er under kontrol. Personer med astma bruger typisk to typer medicin:
- Langsigtet. Dette involverer medicin, som du tager hver dag for at kontrollere luftvejsinflammation og forhindre astmaanfald. Disse medikamenter kan omfatte inhalerede kortikosteroider og leukotrien-modifikatorer.
- Hurtig aflastning. Dette er redningsmedicin, som du tager til kortvarig lindring af astmasymptomer. Disse medikamenter kaldes bronkodilatatorer og arbejder på at åbne dine luftveje.
Du bør også arbejde sammen med din læge for at udvikle en personlig astmahandlingsplan. Dette kan hjælpe dig med bedre at forstå og kontrollere din astma. En astmahandlingsplan inkluderer:
- dine astmaudløsere, og hvordan man undgår dem
- hvordan og hvornår du skal tage din medicin, både til symptomkontrol og til hurtig lindring
- indikatorer for, hvornår du kontrollerer din astma godt, og hvornår du skal søge lægehjælp
Din familie og dine nærmeste skal have en kopi af din astmahandlingsplan, så de ved, hvad de skal gøre, hvis du får et astmaanfald. Derudover kan det være nyttigt at have det også på din telefon, hvis du har brug for at referere til det hurtigt.
Bundlinjen
Hvis du har et astmaanfald og ikke har din redningsinhalator ved hånden, er der flere ting, du kan gøre, såsom at sidde oprejst, forblive rolig og holde vejret.
Det er vigtigt at huske, at astmaanfald kan være meget alvorlige og kræve akut lægehjælp. Hvis du oplever symptomer på et alvorligt astmaanfald, såsom svær åndenød, svær hvæsende vejrtrækning eller talevanskeligheder, skal du ringe til 911.
