Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er der med hoste?
Generelt er hoste helt normal. En hoste kan hjælpe med at holde halsen fri for slim og andre irriterende stoffer. Imidlertid kan vedvarende hoste også være symptomatisk for en række tilstande, såsom en allergi, en virusinfektion eller en bakteriel infektion.
Nogle gange skyldes hoste ikke noget, der er relateret til dine lunger. Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) kan også forårsage hoste.
Du kan behandle hoste på grund af forkølelse, allergi og bihuleinfektioner med et antal OTC-medicin. Bakterielle infektioner kræver antibiotika.
Sammen med medicinbehandling kan du spørge din læge om andre muligheder for at hjælpe din hoste. Her har vi nævnt et par hjemmemedicin, der skal overvejes.
1. Skat
Honning er et tidskendt middel mod ondt i halsen. Ifølge en undersøgelse kan det også lindre hoste mere effektivt end OTC-medicin, der indeholder dextromethorphan (DM), et hostedæmpende middel.
Du kan oprette dit eget middel derhjemme ved at blande op til 2 teskefulde honning med urtete eller varmt vand og citron.
Honningen gør det beroligende, mens citronsaft kan hjælpe med overbelastning. Du kan også bare spise honningen ved skeen eller sprede den på brød til en snack.
Køb efter skat.
2. Probiotika
Probiotika er mikroorganismer, der kan give en lang række sundhedsmæssige fordele. Selvom de ikke lindrer hoste direkte, hjælper de med at afbalancere din mave-tarmflora. Mave-tarmflora er de bakterier, der lever i tarmene.
Denne balance kan understøtte immunsystemets funktion i hele kroppen. En undersøgelse fra 2015 viste et fald i antallet af personer, der fik infektioner i øvre luftveje efter at have fået forskellige stammer af probiotika, selvom beviset stadig ikke er afgørende.
Hver producent af tilskud kan have forskellige daglige anbefalede indtag. Probiotika tilsættes også til nogle yoghurttyper og findes i misosuppe og surdejsbrød.
I betragtning af de tilgængelige variationer af probiotika bør du tale med din læge om, hvilken probiotika der passer til dig og din tilstand. Den mest naturlige måde at få probiotika er gennem gærede fødevarer, herunder:
- miso
- surkål
- yoghurt
- kefir
- kombucha
- tempeh
- kimchi
- surdej
Find probiotika online.
3. Bromelain
Du tænker normalt ikke på ananas som et hostemedicin, men det kan være fordi du aldrig har hørt om bromelain.
Der er mindre tegn på, at bromelain - et enzym, der kun findes i stængler og frugter af ananas - kan hjælpe med at undertrykke hoste samt løsne slim i halsen.
For at nyde de fleste fordele ved ananas og bromelain skal du spise en skive ananas eller drikke 3,5 ounce frisk ananasjuice tre gange om dagen.
Der er også påstande om, at det kan hjælpe med at lindre bihulebetændelse og allergibaserede problemer med bihule, som kan bidrage til hoste og slim. Der er dog ikke tilstrækkelig dokumentation til at understøtte dette.
Det bruges også undertiden til behandling af betændelse og hævelse.
Bromelain kosttilskud bør ikke tages af børn eller voksne, der tager blodfortyndende medicin. Vær også forsigtig med at bruge bromelain, hvis du også bruger antibiotika som amoxicillin, da det kan øge optagelsen af antibiotika.
Tal altid med din læge, inden du tager nye eller ukendte kosttilskud.
Få bromelain kosttilskud.
4. Pebermynte
Pebermynteblade er velkendte for deres helbredende egenskaber. Mentol i pebermynte beroliger halsen og fungerer som en afsvælgende middel, hvilket hjælper med at nedbryde slim.
Du kan drage fordel af at drikke pebermynte te eller ved at indånde pebermynte dampe fra et dampbad. For at lave et dampbad tilsættes 3 eller 4 dråber pebermynteolie for hver 5 ounce varmt vand. Drap et håndklæde over hovedet, og træk vejret dybt direkte over vandet.
Køb pebermynteolie.
5. Marshmallow
Marshmallow er lavet af Althaea officinalis, en flerårig, der blomstrer om sommeren. Urtens blade og rødder er blevet brugt siden oldtiden til at behandle ondt i halsen og undertrykke hoste.
Der er ingen velkontrollerede undersøgelser, der understøtter disse påstande, men urten betragtes generelt som sikker.
Marshmallow urt indeholder slimhinde, der dækker halsen og lindrer irritation.
I dag kan du få marshmallowrod som te eller i kapselform. Den varme te kan være beroligende for en hoste, der ledsages af ondt i halsen.
Marshmallow rod anbefales ikke til børn.
Få marshmallow rod te eller kapsler her.
6. Timian
Timian bruges af nogle til åndedrætssygdomme. En undersøgelse foreslog, at essensen ekstraheret fra timianblade blandet med vedbend kan hjælpe med at lindre hoste såvel som kortvarig bronkitis.
Bladene indeholder forbindelser kaldet flavonoider, der slapper af i halsmusklerne, der er involveret i hoste og mindsker betændelse.
Du kan lave timiante derhjemme ved hjælp af 2 teskefulde knuste timianblade og 1 kop kogende vand. Dæk koppen, stejl i 10 minutter, og sil.
Find timiante.
7. Salt og vand gurgle
Mens løsningen kan virke relativt enkel, kan en salt- og vandgurgle hjælpe med at berolige en kradset hals, der får dig til at hoste. Blanding af 1/4 til 1/2 tsk salt med 8 ounce varmt vand kan hjælpe med at lindre irritation.
Bemærk, at børn under 6 år ikke er særlig gode til at gurgle. Det er bedst at prøve andre midler til denne aldersgruppe.
Sådan forhindres hoste
Ud over at lære at behandle hoste, kan du måske lære at forhindre dem i første omgang.
For at beskytte mod influenza skal du sørge for at få dit årlige influenzaskud, normalt startende i oktober. Andre trin, du kan tage, inkluderer følgende:
- Undgå at komme i kontakt med andre, der er syge. Hvis du ved, at du er syg, skal du undgå at gå på arbejde eller i skolen, så du ikke bliver syg.
- Dæk din næse og mund, når du hoster eller nyser.
- Drik rigeligt med væsker for at forblive hydreret.
- Rengør ofte de fælles områder i dit hjem, arbejde eller skole. Dette er især vigtigt for bordplader, legetøj eller mobiltelefoner.
- Vask dine hænder ofte, især efter hoste, spise, gå på toilettet eller have passet nogen, der er syg.
Med allergier kan du reducere opblussen ved at identificere de allergener, der påvirker dig og undgå eksponering for dem. Almindelige allergener omfatter træer, pollen, støvmider, pelsdyr, skimmel og insekter.
Allergi skud er også nyttige og kan reducere din følsomhed over for allergener. Tal med din læge om, hvilken plan der passer til dig.
Hvornår skal du ringe til din læge
Søg akut medicinsk behandling, hvis din hoste påvirker din vejrtrækningsevne, eller hvis du hoster blod.
Luftvejsinfektioner involverer kropssmerter og feber, mens allergier ikke gør det.
Se din primærlæge, hvis du oplever følgende symptomer ud over din hoste:
- kulderystelser
- dehydrering
- feber højere end 101 ° F (38 ° C)
- utilpashed eller en generel følelse af at være utilpas
- produktiv hoste, der har ildelugtende, tyk, grøn- eller gulfarvet slim
- svaghed
