10 måder at trække vejret lettere på med avanceret lungekræft

Det kan være svært at vide, hvad der skal gøres efter at have modtaget en avanceret ikke-småcellet lungecancer (NSCLC) diagnose.

Væsentlige symptomer kan påvirke din livskvalitet. Du kan føle dig overvældet med aftaler og behandlingsmuligheder. De følelsesmæssige udfordringer kan tage en vejafgift.

Overvej hvad der er vigtigst for dig lige nu. Ønsker du at føle dig mere informeret og være mere involveret i at tage medicinske beslutninger? Ønsker du at forbedre dit følelsesmæssige velbefindende? Vil du bedre håndtere dine symptomer?

Uanset dine behov og prioriteter kan disse tip hjælpe dig med at trække vejret lettere og føle dig mere i kontrol med dit helbred.

Uddann dig selv om betingelsen

At lære mere om din form for lungekræft kan hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol. Test kan også hjælpe din læge med at finde potentielt bedre behandlinger.

Lungekræft klassificeres ud fra type og stadium. Tumorer udvikler sig, når DNA'et i cellerne beskadiges, så cellerne ikke længere vokser normalt.

Biomarkørtest involverer at tage en biopsi af en tumor for at se efter ændringer i dens DNA. Dette giver dig detaljerede oplysninger om, hvorfor tumoren vokser, og hvilken type skade der er sket.

Målrettede terapier er tilgængelige for nogle typer DNA-ændringer. De er designet til specifikt at tackle genetiske abnormiteter i kræftceller og undgå at skade sundere celler. Det betyder, at de har tendens til at forårsage færre bivirkninger end andre behandlinger.

Test kan også se på niveauer af et specifikt protein, såsom PD-L1. Dette kan hjælpe din læge med at beslutte, om immunterapi måske er det rigtige for dig.

Få mest muligt ud af dine medicinske aftaler

Du får mange nye aftaler i din kalender til tests, behandlinger, procedurer og møder med dit sundhedsteam.

Dit sundhedsteam vil omfatte en række medicinske fagfolk. Læger, der specialiserer sig i kræft, kaldes onkologer. Sygeplejersker, socialarbejdere, apotekere og andre medicinske fagfolk kan også hjælpe dig med at håndtere smerter, symptomer og din følelsesmæssige sundhed.

Følgende tip kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine aftaler:

• Planlæg aftaler i løbet af det tidspunkt af dagen, hvor du har en tendens til at føle dig bedst.
• Skriv dine spørgsmål ned på forhånd, så du ikke behøver at huske dem i aftalen.
• Tag et familiemedlem eller en ven med, der kan være et ekstra øresæt og noter til dig.

Fodre din krop

At spise en række sunde fødevarer hjælper med at holde din krop stærk og understøtte behandlinger. Men du kan opleve kræft symptomer eller behandlingsbivirkninger, der gør det svært at spise.

Åndenød kan gøre det vanskeligt at tilberede mad. Du har muligvis ikke energi til at købe dagligvarer.

En registreret diætist kan hjælpe dig med disse ernæringsudfordringer og mere. En diætist, der specialiserer sig i kræfternæring, kan allerede arbejde med dit sundhedsteam. Hvis ikke, så spørg din læge om en anbefaling.

Reducer eksponeringen for røg og kemikalier

Pas på dine lunger ved at undgå eller reducere din eksponering for røg og kemikalier. Her er nogle tip:

• Hvis du ryger, er det aldrig for sent at holde op eller skære ned.
• Hvis du bor sammen med mennesker, der ryger, så bed dem om at undgå at ryge omkring dig.
• Gør dit bedste for at undgå eller reducere din eksponering for kemikalier og luftforurening.

Øv vejrtrækningsteknikker

Vejrtrækningsteknikker kan hjælpe dig med at trække vejret bedre og håndtere stress og angst.

Diafragmatisk vejrtrækning styrker diafragmaen. Denne store muskel er placeret under lungerne og styrer vejrtrækningen. Når det er stærkere, vil du være i stand til at bringe mere luft ind med mindre energi.

Pursed læbe vejrtrækning er en anden teknik til at spare energi og regulere din vejrtrækning. Det indebærer at trække vejret ud gennem munden med sammenbøjede læber, som om du forsigtigt blæser et lys ud.

Følg disse trin for at øve diafragmatisk vejrtrækning med bøjede læber:

1. Sid i oprejst, men behagelig stilling, eller læg dig ned på ryggen. Vælg hvilken stilling, der føles bedre for dig.
2. Placer den ene hånd fladt på brystet og den anden på din mave.
3. Når du trækker vejret ind gennem næsen, skal du mærke din mave stige, når den fyldes med luft.
4. Når du trækker vejret gennem de læggede læber, skal du mærke din mave falde, når luften forlader.
5. Prøv at minimere bevægelse i brystet.
6. Fortsæt med at trække vejret på denne måde i flere minutter, eller indtil du har det bedre.

Det kan tage tid at føle sig trygge ved at bruge disse teknikker. Gør et punkt for at øve dem, når dine symptomer ikke er så generende, så de føler sig mere naturlige, når du virkelig har brug for dem.

Overvej palliativ pleje

Palliativ pleje hjælper med at øge din livskvalitet på ethvert tidspunkt i din kræftrejse. Du kan drage fordel af palliativ pleje selv under aktiv kræftbehandling.

Palliativ pleje fokuserer på at tackle smerte, håndtere symptomer og øge følelsesmæssig velvære. Det anerkender kræftbyrden og hjælper med at mindske den. Det kan også yde støtte til dine kære.

Deltag i en supportgruppe

Omsorg for din følelsesmæssige sundhed er en vigtig del af dit velbefindende. Deltagelse i en støttegruppe for mennesker med NSCLC eller avanceret kræft giver mulighed for at få forbindelse med andre, der har lignende udfordringer.

Din supportgruppe kan muliggøres af en person, der lever med kræft, eller en sundhedsudbyder. At høre andres historier og dele din egen rejse kan være stærk.

Find nogen at tale med eller søge terapi

Det er vigtigt at søge følelsesmæssig støtte, når du står over for en større udfordring. At arbejde med en mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at klare avanceret lungekræft.

En uddannet mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at finde måder til at identificere og håndtere vanskelige tanker og følelser, du måtte have.

Din kræftklinik arbejder muligvis allerede sammen med en mental sundhedsperson. Hvis ikke, så spørg din læge om en anbefaling.

Bede om hjælp

Opgaver som shopping, rengøring og madlavning kan være vanskelige eller umulige lige nu. Det er OK at bede om hjælp.

Hvis familie og venner har tilbudt at hjælpe, kan du overveje at oprette en liste over ting, du har brug for. Folk, der bryr sig om dig, vil virkelig hjælpe, ligesom du gerne vil hjælpe dem.

Betalte tjenester kan også være tilgængelige i dit område, såsom:

• levering af dagligvarer
• tilberedte måltider
• husholdning
• sygepleje

Tag dig tid til selvpleje, uanset hvad det kan se ud for dig

Tænk på de ting, der bringer dig glæde og fjern dit sind fra alt andet. Dette kan betyde at tilbringe tid sammen med deres kære. Eller det kan betyde at gøre ting, du kan lide alene.

Selvpleje handler om målrettet at tilpasse ting, der føles godt for dig. Her er blot nogle få ideer til at komme i gang:

• tilbringe tid i naturen
• journal dine tanker, følelser eller ideer
• Læs en bog
• nyd en favorit mad
• høre musik
• være aktiv på en måde, der føles godt for din krop

Takeaway

Det er normalt at føle sig overvældet, hvis du eller en elsket for nylig har fået en diagnose af avanceret lungekræft. Det er vigtigt at finde tid til at støtte dit fysiske og følelsesmæssige velbefindende.

Vejrtrækningsteknikker, symptomhåndtering og pleje din mentale sundhed er blot et par ting, der kan hjælpe dig med at trække vejret bedre med avanceret lungekræft.