Det er ikke kun muligt at være fed og gøre yoga, det er muligt at mestre og lære det.
I de forskellige yogaklasser, jeg har deltaget i, er jeg normalt den største krop. Det er ikke uventet.
Selvom yoga er en gammel indisk praksis, er den blevet stærkt anvendt i den vestlige verden som en wellness-trend. De fleste af billederne af yoga i annoncer og på sociale medier er af tynde, hvide kvinder i dyre atletiske redskaber.
Hvis du ikke passer ind i disse egenskaber, kan det være en mental kamp at tilmelde dig i første omgang. Da jeg første gang trådte ind i et yogastudie, spurgte jeg, om jeg overhovedet var i stand til at gøre det.
Det er ikke for folk som mig, tænkte jeg.
Noget bad mig alligevel om at gøre det. Hvorfor skulle jeg ikke have en chance for at opleve de fysiske og mentale fordele ved yoga, ligesom alle andre?
Outlier på måtten
Jeg gik til min første klasse for et par år siden i et studie i mit kvarter. Jeg har været et par forskellige steder siden da, men det har været en ujævn vej.
Til tider kan det føles pinligt at være den eneste person med større krop i rummet. Alle kæmper med bestemte stillinger nu og da, men oplevelsen er meget mere ladet, når alle antager, at du kæmper, fordi du er fed.
Efter klassen en dag chattede jeg med instruktøren om, at min krop ikke nåede meget langt i bestemte stillinger. Med en beroligende, blid stemme sagde hun: "Nå, måske er det et vækkekald."
Hun vidste ikke noget om mit helbred, vaner eller liv. Hun antog udelukkende på min kropsform, at jeg havde brug for et "wakeup call".
Yoga fatphobia er ikke altid så åbenlyst som det.
Nogle gange bliver større kropsfolk som mig stappet og stukket lidt mere end alle andre eller opfordret til at tvinge vores kroppe til stillinger, der ikke føles rigtige. Nogle gange ignoreres vi fuldstændigt, som om vi er en mistet sag.
Noget af udstyret, som de justerbare bånd, var for lille til mig selv på deres maks. Nogle gange var jeg nødt til at gøre en anden pose helt eller fik at vide at gå ind i Child's Pose og vente på alle andre.
Min tidligere instruktørs "wakeup call" -kommentar fik mig til at tro, at min krop var problemet. Hvis jeg tabte mig, tænkte jeg, at jeg ville være i stand til at gøre poserne bedre.
Selvom jeg var fast besluttet på at øve, fik jeg mig til at føle mig ængstelig og uvelkommen efterhånden som tiden gik.
Dette er det modsatte af, hvad yoga skal få dig til at føle. Det er grunden til, at jeg og så mange andre til sidst holder op.
Yogier med kroppe som mig
Gudskelov for Internettet. Der er masser af fede mennesker online, der viser verden, at det ikke kun er muligt at være fed og gøre yoga, det er muligt at mestre og lære det.
At finde disse konti på Instagram hjalp mig med at nå niveauer i yogapraksis, som jeg aldrig havde forestillet mig, at jeg kunne. De fik mig også til at indse, at det eneste, der holdt mig tilbage fra at gøre det, var stigma.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley er en dygtig yoga-influencer, lærer, forfatter og podcaster. Hendes Instagram-feed er fuld af fotos af hendes skulderstande og stærke, utrolige yogastillinger.
Hun kalder sig stolt fedt og gør en pointe af at gøre det gentagne gange og siger: "Det er nok det vigtigste, jeg kan gøre."
Fatfobi i yogarum er blot en afspejling af samfundet. Ordet "fedt" er blevet våbenet og brugt som en fornærmelse, fyldt med troen på, at fede mennesker er dovne, uintelligente eller ikke har nogen selvkontrol.
Stanley abonnerer ikke på den negative tilknytning. ”Jeg kan være fed, men jeg kan også være sund, jeg kan også være atletisk, jeg kan også være smuk, jeg kan også være stærk,” sagde hun til Fast Company.
Blandt de tusinder af likes og positive kommentarer fra tilhængere er der altid folk, der kommenterer med fat-shaming. Nogle beskylder hende for at fremme en usund livsstil.
Dette kunne ikke være længere væk fra sandheden.Stanley er yogainstruktør; hun forsøger bogstaveligt talt at fremme sundhed og velvære for mennesker, der normalt er udelukket fra wellnessfortællingen.
Der er endda forskning om, at fedt ikke svarer til usundt. Faktisk kan vægtstigma alene være skadeligt for folks sundhed end faktisk at være fedt.
Vigtigst af alt bør sundhed ikke være et mål for andres værdi. Alle, uanset helbred, fortjener at blive behandlet med værdighed og værdi.
Jessica Rihal
Jessica Rihal blev yogalærer, fordi hun så manglen på kropsdiversitet i yogaklasser. Hendes mission er at inspirere andre fede mennesker til at gøre yoga og blive lærere og at skubbe tilbage på den begrænsede overbevisning om, hvad fede kroppe er i stand til.
I et nylig interview fortalte Rihal US News, at "kroppe, der ikke er typiske / gennemsnitlige og farvede, har brug for mere repræsentation i yoga og velvære generelt."
Rihal er også en talsmand for at bruge rekvisitter. I yoga er der en vedvarende myte om, at brug af rekvisitter er "snyd" eller et tegn på svaghed. For mange fede yoga-udøvere kan rekvisitter være gode værktøjer til at hjælpe dem med at komme ind i bestemte stillinger.
Fordi yoga har været domineret af tynde mennesker i så lang tid, er læreruddannelsen i sig selv fokuseret på, hvordan man træner tynde kroppe. Studerende med større krop kan tvinges til positioner, der strider mod tilpasningen eller balancen mellem deres kroppe. Dette kan være ubehageligt, endda smertefuldt.
Rihal mener, at det er vigtigt for instruktører at vide, hvordan man kan tilbyde en modifikation for folk, der har store bryster eller mave. Der er tidspunkter, hvor du muligvis har brug for at flytte din mave eller bryster med dine hænder for at komme i den rigtige position og blive vist, hvordan det giver folk mulighed for at få det rigtigt.
Som instruktør ønsker Rihal at hjælpe folk med at øve sig med den krop, de har nu, og ikke sende den sædvanlige besked om, "En dag vil du være i stand til ..."
Hun håber, at yogamiljøet vil begynde at fremme mere inklusivitet og ikke fokusere så meget på vanskelige arbejdsstillinger som hovedstande, som kan skræmme folk ud af at prøve yoga.
”Disse ting er seje og alt, men det er sensationelt og ikke engang nødvendigt,” sagde Rihal til US News.
Edyn Nicole
Edyn Nicoles YouTube-videoer inkluderer åbne diskussioner om uordnet spisning, kropspositivitet og vægtstigma og skubber tilbage mod de almindelige fatfobe fortællinger.
Mens hun er mestrer i mange ting - makeup, podcasting, YouTube og undervisning i yoga - synes Nicole ikke, at mestring er afgørende for yoga.
Under et intensivt yogalæreruddannelseskursus havde hun ikke tid til at mestre sine bevægelser. I stedet lærte hun en af de vigtigste lektioner, hun kunne som lærer: Omfavne ufuldkommenheder, og være der, hvor du er lige nu.
"Sådan ser din udseende ud nu, og det er fint, fordi yoga ikke handler om perfekte udgør," siger hun i sin YouTube-video om emnet.
Mens mange mennesker gør yoga som en rent fysisk form for motion, fandt Nicole, at hendes selvtillid, mental sundhed og kristne tro voksede stærkere gennem bevægelse og meditation.
”Yoga er så meget mere end en træning. Det er helende og transformerende, ”siger hun.
Hun så ingen sorte mennesker eller nogen af hendes størrelse i yogaklassen. Som et resultat blev hun flyttet til at være den person. Nu motiverer hun andre som hende til at træne.
”Folk har brug for et realistisk eksempel på, hvad yoga kan være,” siger hun i sin video. "Du har ikke brug for en hovedstand for at undervise i yoga, du har brug for et stort hjerte."
Laura E. Burns
Laura Burns, yogalærer, forfatter, aktivist og grundlægger af Radical Body Love, mener, at folk kan være glade i deres krop, som den er.
Burns og den fede yogabevægelse vil have dig til at vide, at du ikke behøver at bruge yoga til at ændre din krop. Du kan bare bruge det til at føle dig godt.
Burns bruger sin platform til at tilskynde til selvkærlighed, og hendes yoga-praksis er baseret på den samme forudsætning. Ifølge hendes hjemmeside er yoga ment som "at skabe en dybere forbindelse og et mere kærligt forhold til din krop."
Hun vil have folk til at stoppe med at hade deres kroppe og værdsætte, hvad en krop er og gør for dig. ”Det bærer dig gennem verden, plejer og støtter dig i dit liv,” siger hun.
Burns 'klasser er designet til at lære dig, hvordan du laver yoga med den krop, du har, så du kan gå ind i enhver yogaklasse, der føler dig selvsikker.
Styrke i antal
Mennesker som Stanley, Rihal, Nicole, Burns og andre skubber for at skabe synlighed for fede mennesker, der accepterer sig selv som de er.
At se fotos på mit feed af disse kvinder i farve, der gør yoga, hjælper med at nedbryde ideen om, at tynde (og hvide) kroppe er bedre, stærkere og smukkere. Det hjælper med at omprogrammere min hjerne, at min krop ikke er et problem.
Også jeg kan nyde følelsen af styrke, lethed, kraft og bevægelse af yoga.
Yoga er ikke - og burde ikke - være et vækningskald for at ændre din krop. Som disse yoga-påvirkere vidner om, kan du nyde de følelser af styrke, ro og jordforbindelse, som yoga giver din krop, ligesom den er.
Mary Fawzy er en freelance forfatter, der dækker politik, mad og kultur og er baseret i Cape Town, Sydafrika. Du kan følge hende på Instagram eller Twitter.
