Du bør ikke træne straks efter at have fået en tatovering. Du skal give din hud tid til at helbrede, inden du genoptager de fleste fysiske øvelser.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvorfor det er en god ide at holde ud med motion efter at have tatoveret, og hvor længe du skal vente.
Hvorfor vente med at træne efter at have fået en tatovering?
Der er en række grunde til at sætte greb om din træningsrutine efter at have tatoveret.
Åbent sår
Tatoveringsprocessen indebærer at bryde huden med hundreder af små punkteringssår. I det væsentlige er det et åbent sår.
En af måderne, hvorpå bakterier kommer ind i din krop, er gennem åben hud. Træningsudstyr kan indeholde skadelige bakterier.
Strækker og sveder
Når du træner, strækker dine muskler din hud, og du sveder. Træk i huden og overdreven sveden i området med din tatovering kan afbryde helingsprocessen.
Friktion
Gnidning af tøj eller udstyr mod et nyligt tatoveret område kan irritere huden, gnide skorper og forstyrre korrekt helbredelse.
Hvor længe skal du vente?
Når du er færdig med din tatovering, vil din tatovør mest sandsynligt foreslå, at du venter mindst 48 timer før anstrengende fysisk aktivitet og kraftig svedtendens.
De vigtige ord er "i det mindste." Det tager normalt 4 til 6 uger for et sår at heles.
Hvilke typer træning er OK med en ny tatovering?
Udover at give tid til at helbrede skal du tage højde for størrelsen og placeringen af din nye tatovering, når du beslutter, hvornår du skal træne igen, og hvilke øvelser du skal gøre.
Inden du forpligter dig til en bestemt øvelse, skal du prøve en afslappet tur. Bemærk, om bevægelsen trækker eller trækker i din tatovering. Hvis det gør det, skal du tage det ud af din træning.
Overvej øvelser, der ikke involverer det nyligt tatoverede område. For eksempel kan kerne- eller armearbejde være fint, hvis din tatovering er på din underkrop. Squats og lunges kan være OK, hvis din tatovering er på din overkrop.
I nogle tilfælde kan det være svært at finde øvelser, der kan udføres med nye store tatoveringer, såsom et helt rygstykke.
Hvilke øvelser anbefales ikke?
Husk disse forholdsregler, når din tatovering heler.
Træn ikke udendørs
Bliv ude af solen. Ikke kun er huden omkring din nye tatovering ekstraordinær følsom, men sollys har været kendt for at falme eller blegemisse tatoveringer.
De fleste tatovører vil anbefale at holde din nye tatovering ude af solen i mindst 4 uger.
Svøm ikke
De fleste tatovører foreslår, at du undgår at svømme i mindst 2 uger. Blødgør din nye tatovering, før den er helet, kan nedbryde blækket.
Svømning i kemisk behandlede puljer kan resultere i infektion og irritation. Svømning i søer, oceaner og andre naturlige vandområder kan udsætte den åbne hud på din nye tatovering for skadelige bakterier.
Tag væk
Mens en tatovering er et kunstværk, er det også en procedure, der resulterer i åben hud. Når huden er åben, er du sårbar over for infektion.
En ny tatovering har muligvis brug for 4 til 6 uger for at helbrede til det punkt, at en træning ikke afbryder den korrekte heling af din hud. Pas også på ikke:
- udsæt din tatovering for bakterier (som kan være på overflader i gymnastiksalen)
- overstræk din tatovering eller skaf den med tøj
- udsæt din tatovering for sollys
Hvis du ikke tager ordentlig pleje af din nye tatovering, kan det resultere i forsinket heling og potentielt skade det langsigtede udseende.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
-hemorrhoids.jpg)
