Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
I 2015 brugte amerikanerne over 11 milliarder dollars på tandblegning, herunder over 1,4 milliarder dollars på hjemmeblegningsprodukter.
Der er masser af produkter at vælge imellem, når det kommer til tandblegning.
Imidlertid bruger de fleste blegemidler produkter kemikalier til at blegge dine tænder, hvilket berører mange mennesker.
Hvis du vil have hvidere tænder, men også ønsker at undgå kemikalierne, viser denne artikel mange muligheder, der er både naturlige og sikre.
Hvad får tænderne til at se gule ud?
Flere faktorer får tænderne til at blive matte og miste deres lyse, hvide gnistre.
Visse fødevarer kan plette din emalje, som er det yderste lag af dine tænder. Derudover kan ophobning af plaque på dine tænder få dem til at se gule ud.
Denne type misfarvning kan normalt behandles med regelmæssige rengørings- og blegemidler.
Imidlertid ser tænderne sommetider gule ud, fordi den hårde emalje eroderet og afslører dentinet nedenunder. Dentin er et naturligt gult, knoglet væv, der ligger under emaljen.
Her er 6 enkle måder, du naturligt kan gøre dine tænder lysere på.
1. Øv dig med at trække i olie
Olietrækning er et traditionelt indisk folkemedicin, der er beregnet til at forbedre mundhygiejnen og fjerne toksiner fra kroppen.
Øvelsen indebærer at skylle olie rundt i munden for at fjerne bakterier, som kan blive til plak og få dine tænder til at se gule ud.
Traditionelt brugte indianere solsikkeolie eller sesamolie til olietrækning, men enhver olie fungerer.
Kokosolie er et populært valg, fordi det har en behagelig smag og giver mange sundhedsmæssige fordele.
Kokosolie er også høj i laurinsyre, som er kendt for sin evne til at reducere inflammation og dræbe bakterier.
Et par undersøgelser har vist, at daglig olietrækning reducerer bakterier i munden sammen med plak og tandkødsbetændelse.
Streptococcus mutans er en af de primære typer bakterier i munden, der forårsager plak og tandkødsbetændelse. En undersøgelse viste, at den daglige svømning med sesamolie reduceredes betydeligt Streptococcus mutans i spyt på så lidt som 1 uge.
Desværre har ingen videnskabelige studier bevist, at olietrækning gør dine tænder hvidere. Det er dog en sikker praksis og det er værd at prøve. Mange mennesker hævder, at deres tænder er hvidere og lysere efter regelmæssig olietrækning.
For at olietrække, læg 1 spiseskefuld kokosolie i munden og skub og træk olien gennem tænderne. Kokosolie er fast ved stuetemperatur, så det kan være nødvendigt at vente et par sekunder på, at den smelter. Fortsæt med at trække olien i 15-20 minutter.
Sørg for at spytte kokosolie i et toilet eller skraldespand, da det kan vende tilbage til fast form en gang i dine afløbsrør og forårsage tilstopning.
I modsætning til mange andre tandblegemetoder udsætter kokosnødolie ikke dine tænder for syre eller andre ingredienser, der eroderer emaljen. Det betyder, at det er sikkert at gøre dagligt.
Du kan købe kokosolie online.
Resumé Kokosolie trækker involverer at skylle olie i munden i 15-20
minutter for at fjerne bakterier. At øve dette dagligt kan reducere plaque og may
lys dine tænder op.
2. Pensle med bagepulver
Bagepulver har naturlige blegningsegenskaber, hvorfor det er en populær ingrediens i kommerciel tandpasta.
Det er et mildt slibemiddel, der kan hjælpe med at skrubbe overfladepletter på tænderne væk.
Derudover skaber bagepulver et alkalisk miljø i munden, hvilket forhindrer bakterier i at vokse.
Dette er ikke et middel, der vil gøre dine tænder lysere natten over, men du skal bemærke en forskel i udseendet af dine tænder over tid.
Videnskaben har endnu ikke bevist, at børstning med almindelig bagepulver vil gøre dine tænder lysere, men adskillige undersøgelser viser, at tandpasta, der indeholder bagepulver, har en betydelig blegningseffekt.
En undersøgelse viste, at tandpastaer, der indeholder bagepulver, var signifikant mere effektive til at fjerne gule pletter fra tænderne end almindelige tandpastaer uden bagepulver. Jo højere koncentrationen af bagepulver er, desto større er effekten.
Desuden viste en gennemgang af fem undersøgelser, at tandpastaer, der indeholder bagepulver, fjernede plaque fra tænderne mere effektivt end ikke-bagepulvertandpastaer.
For at bruge dette middel skal du blande 1 tsk bagepulver med 2 teskefulde vand og børste tænderne med pastaen. Du kan gøre dette et par gange om ugen.
Du kan købe bagepulver i en købmand eller finde den online.
Resumé Børstning med en pasta lavet med bagepulver og vand kan reduceres
bakterier i munden og polere overfladepletter væk.
3. Brug hydrogenperoxid
Hydrogenperoxid er et naturligt blegemiddel, der også dræber bakterier i munden.
Faktisk har folk brugt hydrogenperoxid i årevis til at desinficere sår på grund af dets evne til at dræbe bakterier.
Mange kommercielle blegningsprodukter indeholder hydrogenperoxid, men i en meget højere koncentration, end du vil bruge.
Desværre har ingen undersøgelser undersøgt virkningerne af skylning eller børstning med hydrogenperoxid alene, men adskillige undersøgelser har analyseret kommercielle tandpastaer, der indeholder peroxid.
En undersøgelse viste, at en tandpasta indeholdende bagepulver og 1% hydrogenperoxid førte til betydeligt hvidere tænder.
En anden undersøgelse viste, at børstning med en kommerciel tandpasta indeholdende bagepulver og peroxid to gange om dagen førte til 62% hvidere tænder på 6 uger.
Der er dog nogle spørgsmål vedrørende sikkerheden ved hydrogenperoxid.
Mens stærkt fortyndede koncentrationer synes sikre, kan stærke koncentrationer eller overforbrug forårsage tandkødsirritation og tandfølsomhed. Der er også bekymring for, at høje doser kan forårsage kræft, men dette er ikke bevist.
En måde at bruge hydrogenperoxid på er som en mundskyl, inden du børster tænderne. Sørg for at bruge en 1,5% eller 3% opløsning for at undgå bivirkninger.
Den mest almindelige koncentration af hydrogenperoxid i apoteket er en 3% opløsning. Du kan let fortynde denne koncentration til 1,5% ved at blande lige dele peroxid og vand.
En anden måde at bruge hydrogenperoxid er ved at blande det med bagepulver for at fremstille en tandpasta. Kombiner 2 teskefulde hydrogenperoxid med 1 tsk bagepulver og børst tænderne forsigtigt med blandingen.
Begræns brugen af denne hjemmelavede pasta til et par gange om ugen, da overforbrug kan ødelægge din tandemalje.
Du kan købe brintoverilte online.
Resumé Hydrogenperoxid er et naturligt blegemiddel og kan dræbe bakterier
I din mund. Du kan bruge det som et mundskyl eller blande det med bagepulver til dannelse
en blegende tandpasta.
4. Spis frugt og grøntsager
En diæt med højt indhold af frugt og grøntsager kan være godt for både din krop og dine tænder.
Mens de ikke er nogen erstatning for at børste dem, kan sprøde, rå frugter og grøntsager hjælpe med at gnide plak væk, mens du tygger.
Jordbær og ananas er to frugter, der er hævdet at hjælpe med at gøre dine tænder lysere.
Jordbær
Blegning af tænderne med en blanding af jordbær og bagepulver er et naturligt middel, der er blevet populært af berømtheder.
Tilhængere af denne metode hævder, at æblesyre, der findes i jordbær, fjerner misfarvning på tænderne, mens bagepulver vil fjerne pletter.
Imidlertid er dette middel ikke helt bakket op af videnskaben.
Mens jordbær kan hjælpe med at eksfoliere dine tænder og få dem til at se hvidere ud, vil de sandsynligvis ikke trænge igennem pletterne på dine tænder.
En nylig undersøgelse viste, at en blanding af jordbær og bagepulver producerede meget lidt farveændring i tænderne sammenlignet med kommercielle blegemidler.
Hvis du beslutter at prøve denne metode, skal du begrænse dens anvendelse til et par gange om ugen.
På trods af undersøgelser, der viser, at en jordbær- og bagepulverpasta havde en minimal effekt på tandemaljen, kunne overdreven brug forårsage skade.
For at bruge dette middel skal du knuse en frisk jordbær, kombinere den med bagepulver og børste blandingen på dine tænder.
Ananas
Nogle hævder, at ananas kan gøre tænderne lysere.
En undersøgelse viste, at en tandpasta indeholdende bromelain, et enzym, der findes i ananas, var signifikant mere effektiv til at fjerne tandpletter end en almindelig tandpasta.
Der er dog ingen beviser for, at det at spise ananas giver den samme effekt.
Resumé Visse frugter kan have egenskaber, der hjælper med at gøre tænderne lysere. Regelmæssigt
forbruge rå frugt og grøntsager for at hjælpe med at gnide plak og holde tænderne
ser lyst ud.
5. Undgå tandpletter, inden de opstår
Mens dine tænder er naturligt gule, når du bliver ældre, kan nogle ting hjælpe med at forhindre pletter på dine tænder.
Begræns farvning af mad og drikkevarer
Kaffe, rødvin, sodavand og mørke bær er berygtede for farvning af tænder.
Det betyder ikke, at du skal undgå dem helt, men du bør begrænse den tid, disse stoffer er i kontakt med dine tænder.
Hvis det er muligt, drik drikkevarer, der vides at plette tænderne ud af et sugerør for at forhindre direkte kontakt med dine tænder.
Desuden børstes dine tænder hurtigt efter indtagelse af en af disse fødevarer eller drikkevarer for at begrænse deres virkning på farven på dine tænder.
Derudover skal du undgå at ryge og tygge tobak, da begge kan forårsage misfarvning af tænderne.
Begræns dit sukkerindtag
Hvis du vil have hvidere tænder, skal du skære ned på dit sukkerindtag.
En diæt med højt sukkerindhold understøtter væksten af Streptococcus mutans, den primære type bakterier, der forårsager plak og tandkødsbetændelse.
Når du spiser en sukkerholdig mad, skal du sørge for at børste tænderne hurtigt efter.
Få masser af calcium i din kost
Noget misfarvning af tænderne skyldes, at emaljen eroderer og udsætter dentinet nedenunder, som er gult. Derfor vil alt, hvad du gør for at styrke emaljen på dine tænder, hjælpe med at holde dine tænder perlehvide.
Kalkrige fødevarer, såsom mælk, ost og broccoli, kan hjælpe med at beskytte dine tænder mod emaljeerosion.
Resumé En sund diæt med nok calcium kan hjælpe med at forhindre, at dine tænder kommer fra
bliver gul. Børstning af tænder hurtigt efter at du spiser kan også hjælpe med at forhindre
pletter.
6. Undervurder ikke værdien af børstning og tandtråd
Mens misfarvning af tænder naturligt kommer med alderen, er det stort set et resultat af ophobning af plaque.
Regelmæssig børstning og tandtråd kan hjælpe dine tænder med at blive hvide ved at reducere bakterier i munden og forhindre ophobning af plaque.
Tandpasta gnider forsigtigt pletter på dine tænder, og tandtråd fjerner bakterier, der fører til plak.
Regelmæssig tandrensning kan også hjælpe dine tænder med at holde sig rene og hvide.
Resumé Daglig børstning og tandtråd sammen med regelmæssige rengøringer på
tandlæge kontor, forhindre ophobning af gulfarvet plaque på dine tænder.
Andre metoder, der ikke er bevist
Der er et par andre naturlige tandblegningsmetoder, men der er ingen videnskabelige beviser for, at de er sikre eller effektive.
Nogle af de uprøvede metoder inkluderer:
- Aktivt kul. Børstning med pulveriseret træk trækker angiveligt toksiner
fra munden og fjerner pletter fra tænderne. - Kaolin ler. Tilhængere af dette
metode hævder, at børstning med ler hjælper med at fjerne pletter fra tænderne. - Frugtskaller. Gnider appelsin, citron,
eller bananskræl på dine tænder hævdes at gøre dem hvidere. - Æble cider eddike. Der er ingen beviser for, at brug af eddike som mundskyl hjælper med at gøre dine tænder lysere. Tværtimod svækker den emaljen og fremmer tandforfald.
Fortalere for disse metoder hævder, at de gør tænderne væsentligt hvidere, men ingen undersøgelser har vurderet deres effektivitet. Dette betyder også, at de ikke er blevet testet for bivirkninger, når de bruges på tænderne.
Resumé Aktivt kul, kaolin ler og frugtskræl kan hjælpe med at gøre din hud lysere
tænder, men ingen undersøgelser har vurderet sikkerheden eller effektiviteten af disse
metoder.
Bundlinjen
Der er flere naturlige metoder til at hjælpe med at gøre dine tænder lysere. De fleste af disse midler virker ved forsigtigt at fjerne overfladepletter på dine tænder.
Imidlertid tilbyder de fleste tandlæger kridtningsbehandlinger, der er meget stærkere end disse naturlige midler. De involverer blegning af tænderne, hvilket kan være mere effektivt til svær misfarvning af tænderne. Overforbrug af et hvidt produkt kan beskadige dine tænder.
Spørg altid din tandlæge om dine muligheder, og hvilke der fungerer bedst for dig.
Dette stykke blev oprindeligt udgivet den 9. november 2016. Dens nuværende udgivelsesdato afspejler en opdatering, der inkluderer en medicinsk gennemgang af Christine Frank-Melnyk, DDS.
Læs denne artikel på spansk.
