Hvad er zoneterapi?
Zoneterapi er en form for massage, der involverer forskellige tryk på fødder, hænder og ører. Det er baseret på en teori om, at disse kropsdele er forbundet med visse organer og kropssystemer. Folk, der praktiserer denne teknik, kaldes zoneterapeuter.
Zoneterapeuter mener, at anvendelse af pres på disse dele giver en række sundhedsmæssige fordele.
Læs videre for at lære mere om, hvordan zoneterapi fungerer, og om det er værd at prøve.
Hvordan fungerer zoneterapi?
Der er et par forskellige teorier om, hvordan zoneterapi fungerer.
I traditionel kinesisk medicin
Zoneterapi hviler på den antikke kinesiske tro på qi (udtales "chee") eller "vital energi." Ifølge denne tro strømmer qi gennem hver person. Når en person føler sig stresset, blokerer deres krop qi.
Dette kan forårsage ubalance i kroppen, der fører til sygdom. Zoneterapi sigter mod at holde qi flydende gennem kroppen, holde det afbalanceret og sygdomsfrit.
I kinesisk medicin svarer forskellige kropsdele til forskellige trykpunkter på kroppen. Zoneterapeuter bruger kort over disse punkter i fødder, hænder og ører for at bestemme, hvor de skal lægge pres på.
De tror, at deres berøring sender energi, der strømmer gennem en persons krop, indtil den når det område, der har behov for helbredelse.
Andre teorier
I 1890'erne fandt britiske forskere, at nerver forbinder huden og indre organer. De fandt også, at hele kroppens nervesystem har en tendens til at tilpasse sig faktorer udefra, inklusive berøring.
En refleksologs berøring kan hjælpe med at berolige centralnervesystemet og fremme afslapning og andre fordele ligesom enhver form for massage.
Andre mener, at hjernen skaber smerte som en subjektiv oplevelse. Nogle gange reagerer hjernen på fysisk smerte. Men i andre tilfælde kan det skabe smerte som reaktion på følelsesmæssig eller mental nød.
Nogle mener, at zoneterapi kan reducere smerter gennem beroligende berøring, hvilket kan hjælpe med at forbedre andres humør og reducere stress.
Zone teori er en anden tro, som nogle bruger til at forklare, hvordan zoneterapi fungerer. Denne teori hævder, at kroppen indeholder 10 lodrette zoner. Hver zone indeholder forskellige kropsdele og svarer til specifikke fingre og tæer.
Udøvere af zoneteorien mener, at berøring af disse fingre og tæer giver dem adgang til hver kropsdel i en bestemt zone.
Hvad er de potentielle fordele ved zoneterapi?
Zoneterapi er knyttet til mange potentielle fordele, men kun få af dem er blevet evalueret i videnskabelige studier.
Indtil videre er der begrænsede beviser for, at zoneterapi kan hjælpe med at:
- reducere stress og angst
- mindske smerter
- løft stemning
- forbedre generel trivsel
Derudover har folk rapporteret, at zoneterapi hjalp dem:
- øge deres immunsystem
- bekæmpe kræft
- komme over forkølelse og bakterielle infektioner
- rydde op på bihuleproblemer
- komme sig efter rygproblemer
- korrigere hormonelle ubalancer
- øge fertiliteten
- forbedre fordøjelsen
- lindre gigt smerter
- behandle nerveproblemer og følelsesløshed fra kræftlægemidler (perifer neuropati)
Hvad siger forskningen?
Der er ikke mange undersøgelser om zoneterapi. Og mange eksperter anser dem, der findes, for at være af lav kvalitet. Derudover konkluderede en gennemgang fra 2014, at zoneterapi ikke er en effektiv behandling for enhver medicinsk tilstand.
Men det kan have en vis værdi som en supplerende terapi for at hjælpe med at reducere symptomer og forbedre andres livskvalitet, ligesom massage. Da det masserede område er fødderne, vil det for nogle mennesker give endnu mere lindring af stress eller ubehag.
Her er et kig på, hvad forskningen siger om brug af zoneterapi til at håndtere smerte og angst.
Smerte
I en undersøgelse fra 2011 finansieret af National Cancer Institute undersøgte eksperter, hvordan zoneterapi-behandlinger påvirkede 240 kvinder med avanceret brystkræft. Alle kvinder gennemgik medicinsk behandling, såsom kemoterapi, for deres kræft.
Undersøgelsen viste, at zoneterapi hjalp med at reducere nogle af deres symptomer, herunder åndenød. Deltagerne rapporterede også om en forbedret livskvalitet. Men det havde ingen effekt på smerte.
Eksperter har også kigget på effekten af zoneterapi på smerter hos kvinder, der oplever præmenstruelt syndrom (PMS). I en ældre undersøgelse så forskerne på virkningen af zoneterapi i øre, hånd og fod på 35 kvinder, der tidligere rapporterede om at have PMS-symptomer.
De fandt ud af, at de, der fik to måneders zoneterapi, rapporterede signifikant færre PMS-symptomer end de kvinder, der ikke gjorde det. Husk dog, at denne undersøgelse var meget lille og udført for årtier siden.
Større, langsigtede undersøgelser er nødvendige for fuldt ud at forstå, om zoneterapi hjælper med at reducere smerte.
Angst
I en lille undersøgelse fra 2000 kiggede forskerne på virkningerne af en 30-minutters zoneterapi-behandling på mennesker, der blev behandlet for bryst- eller lungekræft. Dem, der fik en zoneterapi behandling rapporterede lavere niveauer af angst end dem, der ikke fik nogen zoneterapi behandling.
I en 2014-undersøgelse, der var lidt større, gav forskere folk, der gennemgår hjerteoperationer, en 20-minutters fodterapi zoneterapi en gang dagligt i fire dage.
De fandt ud af, at dem, der modtog zoneterapi, rapporterede signifikant lavere niveauer af angst end dem, der ikke gjorde det. Berøring af et andet menneske er en afslappende, omsorgsfuld og angstreducerende handling for de fleste mennesker.
Er zoneterapi sikkert at prøve?
Generelt er zoneterapi meget sikker, selv for mennesker, der lever med alvorlige sundhedsmæssige forhold. Det er ikke-invasivt og behageligt at modtage, så det kan være værd at prøve, hvis det er noget, du er interesseret i.
Du bør dog først tale med din læge, hvis du har et af følgende helbredsproblemer:
- kredsløbsproblemer i fødderne
- blodpropper eller betændelse i dine benårer
- gigt
- fodsår
- svampeinfektioner, som atletens fod
- åbne sår på dine hænder eller fødder
- problemer med skjoldbruskkirtlen
- epilepsi
- et lavt antal blodplader eller andre blodproblemer, som kan få dig blå mærker og bløde lettere
Du kan muligvis stadig prøve zoneterapi, hvis du har nogle af disse problemer, men du skal muligvis tage et par forholdsregler for at undgå bivirkninger.
Advarsel
- Hvis du er gravid, skal du fortælle det til din zoneterapeut inden din session, da nogle trykpunkter i hænder og fødder kan fremkalde sammentrækninger. Hvis du prøver at bruge zoneterapi til at fremkalde arbejdskraft, skal du kun gøre det med din læges godkendelse. Der er risiko for for tidlig fødsel, og babyer er sundeste, hvis de fødes ved 40 ugers svangerskab.
Nogle mennesker rapporterer også at have milde bivirkninger efter zoneterapi, herunder:
- lyshårighed
- ømme fødder
- følelsesmæssig følsomhed
Men dette er kortsigtede bivirkninger, der har tendens til at forsvinde kort efter behandling.
Bundlinjen
Zoneterapi er muligvis ikke en videnskabeligt bevist medicinsk behandling af sygdomme, men undersøgelser tyder på, at det er en nyttig supplerende behandling, især for stress og angst.
Hvis du er interesseret i zoneterapi, skal du kigge efter en veluddannet zoneterapeut, der er registreret hos det supplerende og naturlige sundhedsråd, American Reflexology Certification Board eller anden velrenommeret certificeringsorganisation.
Tal med din læge, hvis du har alvorlige eksisterende forhold, inden du søger behandling.
