Hvad er et hot flash?
Et hot flash er en intens følelse af varme, der kommer pludselig op og ikke skyldes varmt vejr. Når det sker, bliver dit ansigt, hals og bryst rødt og varmt, og du bryder ud i sved.
Det er sandsynligt, at hedeture sker, når du er i overgangsalderen, men andre medicinske tilstande kan også forårsage dem. Når hedeture vækker dig fra søvn, kaldes de nattesved. Her er hvad du har brug for at vide.
Hvordan føles en hot flash?
Op til 80 procent af kvinder i overgangsalderen får hedeture. Alligevel oplever hver person dem lidt anderledes.
Generelt oversvømmer en følelse af varme pludselig dit ansigt og overkrop under et hedeture. Dit ansigt og hals bliver muligvis røde, ligesom din hud rødmer, eller du rødmer. Røde pletter kan også forekomme på din hud.
Andre symptomer på hedeture kan omfatte:
- en hurtig eller ujævn hjerterytme
- kraftig svedtendens
- svimmelhed
- ryster
- en følelse som blod strømmer gennem din krop
- hovedpine
Når den varme flash er gået, og sveden fordamper fra din krop, føler du dig kølet og kan begynde at ryste.
Et hot flash, der rammer om natten - kaldet nattesved - kan vække dig fra en god søvn.
Hvad sker der i din krop under et blitz?
Overgangsalderen er hovedårsagen til hedeture. Under denne overgang falder niveauet af østrogen. Dette fald i østrogen smider din krops "termostat" ud - en kirtel kaldet hypothalamus i bunden af din hjerne, der regulerer din indre temperatur.
Lavere østrogenniveauer sender et signal til hypothalamus om, at du er for varm. Som svar sender din hjerne en besked til din krop for at afkøle dig - ligesom det ville gøre, hvis du var udenfor på en varm dag:
- Blodkar nær overfladen af din hud udvides (udvides) for at frigive varme. Dette skaber den røde rødme, du ser på din hud.
- Dit hjerte pumper hurtigere.
- Dine svedkirtler åbner sig. Sveden fordamper fra din hud for at afkøle din krop.
Alle disse handlinger frembringer det brus af varme, du føler under et hedeture.
Din kropstemperatur kan også stige flere grader under et blitz. Dette brus af varme kan få dig til at føle dig meget ubehagelig.
Visse ting, du gør, kan endda udløse eller forværre hedeture, herunder:
- drikker stærk kaffe eller te
- spise krydret mad
- føler sig stresset eller ængstelig
- at være udenfor på en varm dag
- får feber
- klæde sig for varmt
Nogle mennesker, der får fjernet deres æggestokke, går i for tidlig ('kirurgisk') overgangsalder. De kan også udvikle hedeture.
Andre årsager til hedeture skyldes ikke de samme lave østrogenniveauer, der forårsager dem i overgangsalderen. Kemoterapi eller hormonbehandling mod kræft kan også udløse hedeture, ligesom alkohol og visse lægemidler.
Et par sygdomme er også blevet forbundet med hedeture, herunder:
- overaktiv skjoldbruskkirtel (hyperthyroidisme)
- nogle neurologiske tilstande
- nogle typer kræft
- tuberkulose
Hvor længe varer det?
Den gennemsnitlige hot flash varer fra 30 sekunder til 10 minutter. Alle får dem med en anden frekvens og intensitet.
Hos de fleste mennesker, der oplever det i overgangsalderen, varer hedeture mellem 6 måneder og 2 år. Ofte stopper dette symptom, når du har gennemført overgangen til overgangsalderen.
Op til halvdelen af kvinderne rapporterer fortsatte hedeture i et par år efter overgangsalderen. Nogle bliver ved med at få dem i 10 år eller mere - langt ind i 70'erne eller 80'erne. Ting som dine gener og hormonniveauer vil diktere, når dette symptom stopper.
Hvor ofte opstår hedeture?
Hede blink kan ankomme med mellemrum eller ofte. Nogle mennesker får dem flere gange i timen. Andre får et par hedeture om dagen. Andre har stadig kun hedeture en gang om ugen eller sjældnere.
Disse begivenheder begynder generelt at forekomme i perimenopause - overgangstiden før overgangsalderen, når dine æggestokke gradvist producerer mindre østrogen. Du kan bemærke en stigning, når du bevæger dig ind i overgangsalderen, som defineres som at gå et helt år uden at få en periode. Hos de fleste kvinder vil hyppigheden af hedeture falde inden for få år efter overgangsalderen.
Konklusion
Undgå udløsere som krydret mad og alkohol kan hjælpe med at forhindre i det mindste nogle hedeture. For at lette dit ubehag, når et blitz rammer, skal du klæde dig i aftagelige lag. Bær en ventilator og nogle vådservietter i din pung for at køle dig ned, når varmen bliver for intens.
Hvis hedeture er uudholdelige eller forstyrrer dit daglige liv, skal du kontakte en læge. Hormonbehandling såvel som nogle ikke-hormonelle lægemidler kan hjælpe med at reducere hyppigheden af hedeture.
Hvis dine hedeture ser ud til at være relateret til noget andet end overgangsalderen, bør du også se en læge for at blive tjekket ud.
