Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et hormon, der primært produceres af dine binyrerne. Dine binyrerne sidder oven på dine nyrer og producerer også hormonerne cortisol og aldosteron.
I modsætning til disse andre hormoner falder dine niveauer af DHEA betydeligt, når du bliver ældre. Dine niveauer af DHEA er højest, når du er omkring 20 år og derefter falder med omkring 10 procent pr. Årti.
Når du når dine 70'ere eller 80'ere, er dine DHEA-niveauer muligvis kun 10 til 20 procent af det, de var under deres højdepunkt.
DHEA fås i orale og aktuelle kosttilskud. Nogle mennesker tror, at det kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen, men på dette tidspunkt er der ikke nok bevis til at bakke disse påstande op.
At tage DHEA kan have fordele under forhold som:
- depression
- osteoporose
- vaginal atrofi
Imidlertid skal der udføres flere kliniske forsøg af høj kvalitet for at forstå disse fordele fuldt ud.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad forskning indtil videre har fundet ud af om DHEA, om du skal tage det, og hvad de potentielle risici er.
Hvad er DHEA?
DHEA er et steroidhormon fremstillet af kolesterol. Det produceres primært i binyrerne, men små mængder fremstilles også af dine kønsorganer, fedtvæv, hjerne og hud. Det har mange roller i din krop, men ikke alle disse roller er godt forstået.
Din krop kan omdanne DHEA til østrogen og testosteron, henholdsvis de primære kvindelige og mandlige hormoner. Det fungerer også som et neurosteroid for at øge den nervøse neuroner i dit centralnervesystem.
Det antages, at denne effekt på dit nervesystem måske forbedrer atletisk præstation, men der er behov for mere forskning for at forstå dets rolle fuldt ud. Verdens antidopingagentur (WADE) og National Collegiate Athlete Associate (NCAA) inkluderer begge DHEA på deres forbudte stoflister.
DHEA-niveauerne toppes omkring det tidspunkt, du er 20, og kan falde til mindre end 20 procent af deres maksimale værdi i løbet af de næste 40 til 60 år af dit liv. Lavt niveau er forbundet med flere tilstande, såsom depression og seksuel dysfunktion.
Du kan købe en syntetisk form af DHEA i form af orale tabletter eller aktuelle cremer. De markedsføres undertiden som et anti-aging kosttilskud. DHEAs rolle i aldring forstås imidlertid ikke godt, og forskning har ikke fundet overbevisende beviser for, at supplerende DHEA bremser aldring.
Hvad er de påståede fordele ved DHEA-tilskud?
Nogle af de påståede fordele ved DHEA-supplement inkluderer følgende.
Knogletæthed
Lave niveauer af DHEA er knyttet til lav knogletæthed. Men forskning, der ser på virkningerne af DHEA-tilskud for knoglesundhed, har fundet blandede resultater.
En undersøgelse fra 2019 viste, at DHEA-tilskud kan bevare knogletætheden hos ældre kvinder, men ikke hos mænd. Mere forskning er nødvendig for at se, om DHEA-behandling er mere gunstig end østrogenbehandling.
Der er ingen beviser for, at DHEA kan forbedre knogletætheden hos unge voksne.
Kan DHEA kosttilskud øge testosteronniveauet?
Din krop kan omdanne DHEA til testosteron. At tage en DHEA kan øge dit testosteronniveau. En undersøgelse fra 2013 viste, at indtagelse af 50 milligram (mg) DHEA pr. Dag hævede de gratis testosteronniveauer hos middelaldrende voksne, der gennemgik intervaller med høj intensitet.
Depression
Der er stadig meget, der er uklart, når det kommer til DHEA og depression. En gennemgang af undersøgelser fra 2014 fandt nogle beviser for, at DHEA kan hjælpe med at behandle depression, der er mild eller resistent over for konventionel terapi. Forskerne trak imidlertid deres konklusioner fra tre undersøgelser med små stikprøvestørrelser.
Mere forskning er nødvendig med flere deltagere for at drage nogen endelige konklusioner.
Binyresvigt
Din krop producerer det meste af sin DHEA i dine binyrerne. Dine binyrer producerer også cortisol og aldosteron. Binyresvigt er, når binyrerne ikke producerer nok af disse hormoner.
At tage en DHEA kan hjælpe med at øge livskvaliteten hos mennesker med binyrebarkinsufficiens. Forskning har vist, at DHEA positivt påvirker humør, subjektiv sundhedstilstand og seksuel sundhed.
Hvordan ved du, om dine DHEA-niveauer er lave?
Lav DHEA forårsager generelle symptomer som langvarig træthed, dårlig koncentration og en følelse af nedsat velvære. Den bedste måde at fortælle om du er DHEA er lav, er at få en type blodprøve kaldet en DHEA-sulfatserumtest.
Kropssammensætning
En gennemgang af undersøgelser fra 2013 viste, at DHEA-tilskud kan føre til en lille, men signifikant forbedring af ældre mænds kropssammensætning. Der er ingen beviser for, at det kan føre til muskelforøgelse eller fedtreduktion hos yngre voksne.
Vaginal atrofi
Vaginal atrofi er en udtynding af skeden, der ofte opstår under eller efter overgangsalderen på grund af et tab af østrogen.
En undersøgelse fra 2015 har vist, at DHEA kan forbedre symptomer på vaginal atrofi, men der er behov for mere forskning for at forstå disse effekter fuldt ud.
Hvad er bivirkningerne af DHEA kosttilskud?
Doser på op til 50 mg DHEA dagligt bruges ofte til forskning. Den langsigtede sikkerhed har ikke været veletableret.
Den højeste dosis af DHEA anvendt i forskning var 1600 mg om dagen i 28 dage. Den længste undersøgelse til dato, der er af høj kvalitet, varede i to år.
Nogle bivirkninger forbundet med DHEA-tilskud inkluderer:
- reduceret HDL-kolesterol
- mandlig mønster hårvækst hos kvinder
- acne
- mani
- hjertebanken
- fedtet hud
Mennesker med leverproblemer bør ikke tage DHEA
DHEA metaboliseres i leveren. Mennesker med kendte leverproblemer bør ikke tage DHEA. Personer, der tager hormonbehandling, eller som har en kendt overfølsomhed over for DHEA, bør også undgå det.
Medicin, som DHEA kan interagere med, inkluderer:
- antipsykotika
- lithium
- phenothiaziner
- carbamazepin
- østrogen
- selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er)
- testosteron
- triazolam
- valproinsyre
Skal du tage DHEA kosttilskud?
Selv om der er nogle beviser for, at DHEA kan være til gavn for bestemte populationer, er det meste af forskningen på dette tidspunkt blandet.
Mayo Clinic anbefaler at undgå DHEA på grund af dets potentiale for alvorlige bivirkninger og mangel på beviser til støtte for brugen.
Hvis du er en atlet, der gennemgår lægemiddeltest, bør du undgå DHEA-tilskud, da det er et forbudt stof af WADA og NCAA.
Hvis du overvejer at tage DHEA, er det en god idé at tale med en læge først. At tage et DHEA-supplement kan øge dit niveau af testosteron eller østrogen, der kan have uønskede bivirkninger.
Vigtigste takeaway
DHEA er et hormon, der produceres af binyrerne, og som falder, når du bliver ældre. Det har mange funktioner i din krop, men mange af disse funktioner forstås stadig ikke godt.
Mayo Clinic og mange andre kilder fraråder at tage DHEA-tilskud, da der ikke er meget bevis for, at de er effektive for de fleste mennesker, og de har potentialet til at forårsage uønskede bivirkninger.
