Oversigt
Diabetes kan påvirke mennesker i alle aldre. Men styring af type 2-diabetes kan blive mere kompliceret, når du bliver ældre.
Her er et par ting, du måske bemærker om din type 2-diabetes omkring 50 år, og trin du kan tage for at holde den under kontrol.
Dine symptomer kan være forskellige
Når du bliver ældre, kan dine symptomer ændre sig fuldstændigt. Alder kan også maskere nogle diabetessymptomer.
For eksempel har du måske tidligere været tørstig, hvis dit blodsukkerniveau var for højt. Når du bliver ældre, kan du miste din følelse af tørst, når dit blodsukker bliver for højt. Eller du føler dig muligvis ikke anderledes.
Det er vigtigt at være opmærksom på dine symptomer, så du bemærker, hvis noget ændrer sig. Sørg også for at fortælle din læge om eventuelle nye symptomer, du oplever.
Du har en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme
Ældre voksne med type 2-diabetes har en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde sammenlignet med yngre mennesker med diabetes. På grund af dette skal du holde øje med dit blodtryk og kolesterolniveauer.
Der er mange måder at kontrollere dit blodtryk og kolesterol på. For eksempel kan motion, diætændringer og medicin hjælpe. Hvis du har forhøjet blodtryk eller kolesterol, skal du diskutere dine behandlingsmuligheder med din læge.
Du er mere tilbøjelig til svær hypoglykæmi
Hypoglykæmi eller lavt blodsukker er en alvorlig bivirkning af visse diabetesmedicin.
Risikoen for hypoglykæmi øges med alderen. Dette skyldes, at når du bliver ældre, fungerer nyrerne ikke så godt til at fjerne diabetesmedicin fra kroppen.
Medicinen kan virke længere, end de skal, hvilket får dit blodsukker til at falde for lavt. At tage mange forskellige typer medicin, springe over måltider eller have nyresygdom eller andre tilstande øger også din risiko.
Symptomer på hypoglykæmi inkluderer:
- forvirring
- svimmelhed
- skælvende
- sløret syn
- sved
- sult
- prikken i munden og læberne
Hvis du oplever episoder med hypoglykæmi, skal du tale med din læge om doseringen af din diabetesmedicin. Det kan være nødvendigt at tage en lavere dosis.
Vægttab bliver endnu vanskeligere
For mennesker med type 2-diabetes kan vægttab blive vanskeligt efter 50 år. Vores celler bliver endnu mere resistente over for insulin, når vi bliver ældre, hvilket kan føre til vægtøgning omkring maven. Metabolisme kan også blive langsommere, når vi bliver ældre.
Vægttab er ikke umuligt, men det vil sandsynligvis kræve mere hårdt arbejde. Når det kommer til din diæt, skal du muligvis skære drastisk ned på raffinerede kulhydrater. Du vil gerne erstatte dem med fuldkorn, frugt og grøntsager.
At føre en maddagbog kan også hjælpe dig med at tabe dig. Nøglen er at være konsekvent. Tal med din læge eller en diætist om at oprette en sikker og effektiv vægttabsplan.
Fodpleje bliver mere kritisk
Over tid kan nerveskader og cirkulationsproblemer forårsaget af diabetes føre til fodproblemer, såsom diabetiske fodsår.
Diabetes påvirker også kroppens evne til at bekæmpe infektioner. Når et mavesår dannes, kan det blive alvorligt inficeret. Hvis dette ikke ordentligt er taget hånd om, kan det føre til amputation af fod eller ben.
Når du bliver ældre, bliver fodpleje kritisk. Du skal holde dine fødder rene, tørre og beskyttet mod kvæstelser. Sørg for at have behagelige, veltilpassede sko med behagelige sokker.
Kontroller dine fødder og tæer grundigt, og kontakt din læge med det samme, hvis du bemærker røde pletter, sår eller blærer.
Du kan have nervesmerter
Jo længere du har diabetes, jo højere er din risiko for nerveskader og smerter, kendt som diabetisk neuropati.
Nerveskader kan ske i dine hænder og fødder (perifer neuropati) eller i nerverne, der styrer organer i din krop (autonom neuropati).
Symptomer kan omfatte:
- følsomhed over for berøring
- følelsesløshed, prikken eller brændende fornemmelse i hænder eller fødder
- tab af balance eller koordination
- muskelsvaghed
- overdreven eller nedsat svedtendens
- blæreproblemer, såsom ufuldstændig blæretømning (inkontinens)
- erektil dysfunktion
- problemer med at sluge
- synsproblemer, såsom dobbeltsyn
Tal med din læge, hvis du oplever nogle af disse symptomer.
Et sundhedsteam bliver vigtigere
Diabetes kan påvirke dig fra dit hoved til dine tæer. Du bliver nødt til at se et team af specialister for at sikre, at din krop forbliver sund.
Tal med din primærlæge for at finde ud af, om de anbefaler henvisning til nogen af disse specialister:
- endokrinolog
- farmaceut
- certificeret diabetespædagog
- sygeplejerskeunderviser eller diabetessygeplejerske
- øjenlæge eller en optometrist (øjenlæge)
- fodlæge (fodlæge)
- registreret diætist
- mental sundhedsperson (terapeut, psykolog eller psykiater)
- tandlæge
- træningsfysiolog
- kardiolog (hjertelæge)
- nefrolog (nyrelæge)
- neurolog (en læge med speciale i lidelser i hjernen og nervesystemet)
Planlæg regelmæssige kontrolbesøg hos de specialister, som din læge anbefaler for at sikre, at du reducerer din chance for komplikationer.
At leve en sund livsstil
Der er ikke en kur mod type 2-diabetes, men du kan klare det med medicin og sunde livsstilsvalg, når du bliver ældre.
Her er et par skridt til at tage for at nyde et sundt liv med type 2-diabetes efter 50 år:
- Tag dine medicin som anvist af din læge. En grund til, at folk ikke har god kontrol over deres type 2-diabetes, er fordi de ikke tager deres medicin som anvist. Dette kan skyldes omkostninger, bivirkninger eller simpelthen ikke at huske. Tal med din læge, hvis noget forhindrer dig i at tage din medicin som anvist.
- Få regelmæssig motion. American Diabetes Association anbefaler 30 minutters aerob aktivitet med moderat til kraftig intensitet mindst fem dage om ugen og styrketræning mindst to gange om ugen.
- Undgå sukker og forarbejdede fødevarer med højt kulhydratindhold. Du bør reducere mængden af sukker og forarbejdede fødevarer med højt kulhydratindhold, du spiser. Dette inkluderer desserter, slik, sukkerholdige drikkevarer, pakket snacks, hvidt brød, ris og pasta.
- Drik rigeligt med væsker. Sørg for at holde dig hydreret hele dagen og drikke vand ofte.
- Reducere stress. Stressreduktion og afslapning spiller en stor rolle i at forblive sunde, når du bliver ældre. Sørg for at planlægge i tide til sjove aktiviteter. Meditation, tai chi, yoga og massage er nogle effektive metoder til at reducere stress.
- Oprethold en sund vægt. Spørg din læge om et sundt vægtinterval for din højde og alder. Se en ernæringsekspert for hjælp til at beslutte, hvad du skal spise og hvad du skal undgå. De kan også give dig tip til at tabe sig.
- Få regelmæssige kontrol fra dit sundhedsteam. Regelmæssige kontroller hjælper dine læger med at få mindre sundhedsproblemer, før de bliver større.
Tag væk
Du kan ikke vende uret tilbage, men når det kommer til type 2-diabetes, har du en vis kontrol over din tilstand.
Efter 50 år bliver det vigtigere at overvåge dit blodtryk og kolesterolniveau og være opmærksom på nye symptomer. Oven i dette skal du og din læge nøje overvåge din medicin for eventuelle alvorlige bivirkninger.
Både dig og dit diabetesteam skal spille en aktiv rolle i udviklingen af en personlig behandlingsmetode. Med korrekt ledelse kan du forvente at leve et langt og fuldt liv med type 2-diabetes.
